Сообщений в теме: 16

[gzss]

187-85, работаю над сгоном жирка и наращиванием мышц. За 2 месяца в качалке результат уже виден. Сейчас думаю протеины и Л-карнитин. К кашам и мячу можно добавлять творог, молоко, да и вообще без проблем с лишним весом можно быть свободнее в рационе питания, главное чтоб белка хватало, а это минимум 2 г белка на 1 кг веса.

[serka56]

думаю тебе инужен совет диетолога