Сообщений в теме: 4

[YheBest]

Скалион 2 степени. И военный билет со словами не годен! Получил я их военкомата. Врач категорически запретил тягать штанги. Но хочу поработать над собой в качалке. Завтро 1 день будит. Заниматься буду 2 раза в неделю. Подскажите программу работы, без штанги. В качалке имеется много гантелей, тренажёны на грудь, ноги... Я примерно думаю, один день качать, Ноги... Бицепс, Трицепс .... Другой день, спину, прес, косые мышци живота. но по 3 упражнения это помойму мало, посоветуйте ещё что-то.

[SweetLover]

А спортивный врач что говорит? Сходи к этому чуваку, если он хорош, то что то дельное обязательно скажет! И соблюдай технику, тут здоровую спину убить на раз плюнуть...

[sasha93]

Поддерживаю автора, близка проблема. Манкубус советовал базу делать, становую и приседания со штангой. Чем эти упражнения можно заменить, чтобы не калечить спину?

[Orlangur]

Ребят, то что вы хотите ходить в качалку это очень хорошо. НО пожалейте свое здоровье, проконсультируйтесь с хорошими специалистами, со спортивными докторами. Сходите на консультацию в центр дикуля что ли. У многих больших фитнес центров есть свои врачи. Они могут проконсультировать по позвоночнику. Но полный долбоебизм при наличии серьезных проблем со здоровьем получать консультацию на пикап форуме

Сообщение отредактировал Orlangur: 16 декабря 2011 - 11:12

[Killboy]

Orlangur сказал(а) Dec 16 2011, 11:52:

Но полный долбоебизм при наличии серьезных проблем со здоровьем получать консультацию на пикап форуме

Золотые слова.
Тема закрыта