Сообщений в теме: 3

[Kristall]

Темы такие вероятно были, прошу тыкнуть носом. если не было - то собственно по минутам, сколько нужно бегать? сразу скажу, что изначально был дрищем. прямо жестким таким дрищем. со временем начал качаться, жрать как свинья, гейнера выпивал море. Потом метан и тд. Сейчас очень долго не занимаюсь, сам немного худоват (в плане мышц) но живот вот есть, нормальный такой животище. Бегать очень сложно, на минимальном темпе позавчера пробежал 30 минут. сегодня начал, на 10ой минуте сдался уже. Хватит ли 10 минут? ем сейчас очень мало (кефир, гречка, овощи). день провожу за компом. Так же дома стараюсь делать небольшие подходы на пресс, жму штангу немного дома. По моим расчетам, если следовать такому режмиу, что через пару месяцев должен жир весь уйти (если жрать мало, бегать - хоть и понемногу, + делать упражнения). Прав ли я?

[mechanic032]

1. Десяти минут не хватит.
2. Постоянная голодовка - тоже не есть гуд.
3. Ну нахера в сотый раз заводить новую тему??? Уже всё написано заранее!

[Gerrasimus]

Если именно пресс нужен - бег не самый эффективный вариант

[оКунь]

Десяти минут мало, нужно минимум 40. Желательно с утра натощак. Тема закрыта.

Сообщение отредактировал оКунь: 06 сентября 2011 - 16:27