Сообщений в теме: 25

[bambooc]

я вот не понял, я как-то неправильно написал, ты заметил ошибки, которых нет? где, покажи их. то ты там про нагрузки, то про букварь, то про технику, ты определись уже, а то шибко много ты не осилишь.мозг столько процессов одновременно у тебя не переработает. считаешь себе каким-то возвышенным? ну да, ты сидишь на колокольне и дальше носа своего не видишь, похвально. Иди, пробеги 10-8 км. или присядь раз 500-700. Что легче? я выбираю присесть столько раз, потому для меня это легче выполнить. а про технику нех пиздеть. тут индивидуальные особенности организма. Если ты ничего дельного по теме сказать не можешь, только стебать над автором, то что ты тут забыл? сиди и молчи, больше пользы. А так ты только тявкаешь, тявкаешь, да все не по делу (

Сообщение отредактировал bambooc: 11 июля 2011 - 21:20

[Ksyara]

bambooc сказал(а) Jul 11 2011, 21:54:

я вот не понял, я как-то неправильно написал, ты заметил ошибки? где, покажи их.
то ты там про нагрузки, то про букварь, ты определись уже, а то шибко много ты не осилишь.
считаешь себе каким-то возвышенным? ну да, ты сидишь на колокольне и дальше носа своего не видишь.похвально.
Иди, пробеги 10-8 км. или присядь раз 500-700. Что легче? я выбираю присесть столько раз, потому для меня это легче выполнить.
Если ты ничего дельного по теме сказать не можешь, только стебать над автором, то что ты тут забыл? сиди и молчи, больше пользы.

ты то строго по делу высказался))))помог автору и вообще мы тут все пали ниц практически.
шел бы ты отсюда петушок, заниматься твоим образованием никакого желания нет, пересказывать очевидные истины тоже. что легче ну пиздец категории у тебя....
так что с тобой все

[bambooc]

Блин.ну ты так и скажи, что ты полный лох и не можешь дальше вести беседу, потому что твой собеседник,то есть я, интеллектуально выше уровнем. Да, я высказался по теме, в отличи от тебя. Образованием? Ну попробуй научить учителя :) Кроме срача ничего не сделал, только тявкать умеешь, да все не по делу. Шел бы я отсюда?это твоя территория? кто ты такой? тут все равны.хотя думаю, что людей, интеллектуально низких, как ты везде не любят, уважай других людей, будь то собеседник или кто-то другой. Если тебя нервирует то, что ты туп в определенной области, то не надо думать, что другие знают еще меньше. Это как "я д'артаньян,а все пидарасы" Создается впечатление, что ты малолетка со стажем, у которого словесный понос. Что как маленький? Лишь бы выкрикнуть что-либо, а над смыслом даже не задумываешься.делаешь из себя идиота

Сообщение отредактировал bambooc: 11 июля 2011 - 21:36

[Ksyara]

dima557 сказал(а) Jul 11 2011, 21:53:

Ksyara сказал(а) Jul 11 2011, 20:31:

низкоуглеводная диета, считай угли и калории. если у тебя каши вписываются (что сильно вряд ли) то ешь. В ЧЕМ СЛОЖНОСТЬ? ты не в состоянии прочитать что написано на упаковке? (второй раз уже спрашиваю)

Куда они вписываются должны?

давай с начала пока тему не закрыли, что ты читал про диету? ты хоть что то понял в приницпе что нужно делать? какие то основные моменты?

Цитата

Должно быть какое то определенное соотношение белков к жирам и углеводам? Третий раз про это спрашиваю, а ты мне тычешь на упаковки. Толку то от того, если я буду считать, не зная нужного кол-ва и соотношения...

т.е. не знаешь? а пишешь читал...

Цитата

Да, расписывают. И везде по разному. Например про молоко и кол-во дней ты так ничего и не сказал, а тупо говоришь общими фразами. Где мне тут думать и над чем?

как я тебе распишу кол во дней - я не знаю сколько тебе кг надо скинуть я не знаю как быстро утебя горит вес, я не знаю что ты сббираешься принмать для похудения, но ты требуешь точное кол во дней. Только Бамбуки тебе тут точно все расскажут.

Цитата

Откуда я могу знать, надо пить молочку или нет, если где-то пишут что её надо пить, а где-то нет, нельзя?

блять на ней напсиано сколькь углеводов в ней!!!!!!!!!!!!!! сука ну как же можно то а. устравает тебя ее калорийность 0- пей, ты не русский что ли??

Цитата

Ну когда ты в теме то да, для тебя фейспалм. А я в этом пока полный ноль и не боюсь этого признать, поэтому и прошу подробного описания.

т.е. ты ни хуя ни читал, не собираешься даже зхаодить в прикрепленную тему но с нуля создаешь тут? ты какой реакции ждешь? себе бана, а тему закроют? на хуя создавать тему если ты полный ноль? темы создают когда есть конкретные вопросы и какие то особенности (ну это я капитаню)

[bambooc]

Ух ты, с каким рвением ты бросился помогать человеку, просто сто баллов :) Ksyara, ну ты "мужЫк" вообще.ахах.

Сообщение отредактировал bambooc: 11 июля 2011 - 21:43

[bambooc]

dima557, тебе упражнения нужны и диету помогу составить. Ну, ты можешь проконсультироваться с сявкой-Ksyara, он собаку съел на это деле, коль приседания и бег для него одно и тоже :) он тебе в деталях все расскажет. но ты аккуратнее с ним, я заподозрил в нем скрытого малолетку-педика.да еще и со словесным поносом, ядерная смесь, но только никому про это, а то он считает себя знатоком всего вокруг, при том, что сказать дельного ничего не может. и, если вы ему скажете, что он просто обычный лох, он очень расстроится. и как малолетка пойдет и вскроет себе вены или прыгнет с крыши.поэтому не надо на таких людей реагировать.у него недотрах

Сообщение отредактировал bambooc: 11 июля 2011 - 21:55

[оКунь]

Заебись темка. Как чуял, что сразу надо было закрыть.

[оКунь]

Автор - ешь белка сколько влезет, а углеводов не больше 100 грамм в день. В течение месяца, плавно снижай углеводы до 50 грамм в день, и так продолжай пока не заебет. Бегай не меньше 4 раз в неделю, больше ничего не надо. Похудеешь равномерно по всему телу.

Сообщение отредактировал оКунь: 11 июля 2011 - 23:25

[оКунь]

Ksyara, пред за грубость и не ласковость. Не будь таким злым.

bambooc, месяц р\о за долбоебизм. Не будь таким долбоебом.

[оКунь]

Тема таки закрыта.

[0.anzhelika.0]

Автор, пример рациона я тебе приложила.

В архиве - табличка калорийности, надеюсь, с экселем ты дружишь.

тут статьи про варианты тренировок.

http://sportswiki.ru...i.ru/Тре?...?ия

там же или еще где в яндексе поищи "Протокол Табата" и "HIIT" - это тебя сильно выручит. Пробежишь выысокоинтервально и интенсивно с утра, потом нашел где в парке бордюрный камень и поприседал с ним по протоколу Табата.

Наслаждайся!

Прикрепленные изображения

• 

Прикрепленные файлы

•  ________1.zip   215,85К   26 скачиваний
•  ________________3_0.pdf   772,16К   232 скачиваний