
бодибилдинг и пауэрлифтинг
#1
Отправлено 23 мая 2011 - 11:08
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди
#2
Отправлено 23 мая 2011 - 13:52
#3
Отправлено 23 мая 2011 - 14:25
True_Love сказал(а) May 23 2011, 14:32:
У меня после становой или приседов сил практически не остается, в эти дни, как правило, ничего больше не делаю или уже по инерции добиваю пару упражнений.Второй пункт самого интересует. Есть подозрение, что выполняя только базу, будешь уходить с тренировки отдохнувшим. Ибо сильно мало упражнений. За 1 час в зале можно все сэты сделать. Мало. Кстати по началу занимался только с базой, сложилось впечатление, что это бесполезное дрочево. Ну пожал я штангу 4 подхода на грудь(с тяжелым для меня весом) - на след. день вообще ничего не болит и не тянет, буд-то бы никуда и не ходил. А вот пожми я 4 подхода со штангой, далее жим гантелей на наклонной 4 подхода и еще в конце 4 подхода на разводку лежа. - вот тогда эффект на следующий день или два просто колоссальный, мышцы тянет, болят и надуваются.
Что касается ТС, в начале пути все занимается одним делом - физкультурой. Дальше сам увидишь, что больше импонирует и лучше дается. Так или иначе, все начинается с базы. Программы для новичков обсуждались уже тыщу раз.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0