Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Тренажерный зал и джиу джитсу


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 16

#1 rbolsh

rbolsh
  • Участник
  • 3 Cообщений
  • Регистрация: 01.04.11
32
Очень хороший

Отправлено 01 апреля 2011 - 14:27

Цели
  • Набрать 10 кг мышечной массы (сейчас 70 кг, рост 180);
  • Научиться основам боя, что бы чувствовать себя увереннее и уметь за себя постоять.

Предыстория
Решил записаться в тренажёру и на джиу джитсу.
Меня хватило на полтора месяца тренировок. Три дня в неделю ходил в тренажерный зал и три дня на джиу джитсу.
В итоге организм устал от этого, и захотелось забить вообще на все.

Как быть дальше?
  • Ходить один год только в тренажерный зал. Набрать нужные 10 кг мышечной массы и потом уже начать ходить на джиу джитсу. Но на БИ (боевое искусство) худеешь от нагрузок. Если я наберу 10 кг в тренажерном зале, я их потеряю, занимаясь БИ?
  • Совмещать занятия. Вторник и четверг, - тренажерный зал. Воскресенье джиу джитсу. Но если совмещать занятия получится ли набирать вес?

  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Augmented

Augmented

    Капитан Очевидность

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 142 Cообщений
  • Регистрация: 03.07.10
69
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 01 апреля 2011 - 15:17

А зачем тебе вот так срочно и абсолютно одновременно понадобились и мышечная масса, и владение БИ? Какую цель ты преследуешь, занимаясь и тем и другим?
  • 0

#3 rbolsh

rbolsh
  • Участник
  • 3 Cообщений
  • Регистрация: 01.04.11
32
Очень хороший

Отправлено 01 апреля 2011 - 16:15

С помощью мышечной массы я хочу получить красивую фигуру и силу. Что-бы нравиться девушкам и себе самому. Цели стать бодибилдером нет, только для себя. БИ нужно для жизни. В жизни всякое бывает, умение постоять за себя всегда пригодится. Цели стать профессионалом нет, только для себя. В качалку я хожу 4 месяца, совмещал с джиу джитсу полтора месяца. Прогресс есть, я набирал с 68 кг до 72. Потом похудел на 2 кг. Я могу выбрать что-то одно, и могу так же совмещать. Сейчас пытаюсь определиться как дальше поступить. Будет ли результат.
  • 0

#4 Augmented

Augmented

    Капитан Очевидность

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 142 Cообщений
  • Регистрация: 03.07.10
69
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 01 апреля 2011 - 16:26

Занятия джиу (если они достаточно интенсивные, а раз не вышло совмещать - то наверное они такие) вполне держат фигуру в норме. Особого рельефа от одного джиу не наберешь, но и на задохлика похож не будешь. Сила, тем не менее, разовьется, причем может даже быстрее, чем в качалке. Особенно взрывная сила. Масса, набранная просто качалкой, действительно может порядком сойти при тренировках позднее. Поэтому я бы советовал полгода только джиу, потом полгода 3 тренировки БИ, 1 тренажерки, а дальше - сам разберешься. Тогда точно будет результат и в плане техники, и в плане фигуры.
  • 0

#5 Qot

Qot

    бывалый

  • Перцы
  • PipPip
  • 336 Cообщений
  • Регистрация: 01.12.09
92
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Прага

Отправлено 08 апреля 2011 - 01:06

Augmented сказал(а)

Сила, тем не менее, разовьется, причем может даже быстрее, чем в качалке. Особенно взрывная сила.

Бред.

rbolsh, от двух часов БИ в неделю толку особого не будет, если еще самостоятельно не заниматься. Смысл?
  • 0

#6 rbolsh

rbolsh
  • Участник
  • 3 Cообщений
  • Регистрация: 01.04.11
32
Очень хороший

Отправлено 08 апреля 2011 - 08:46

Asian_Virgin сказал(а) Apr 8 2011, 05:30:

А я бы ходил два дня на джиу джитсу и день в качалку :) по мне так оптимальнее всего!
Хотя сдается мне что это абсолютно индивидуально тк я хожу сейчас в качалку раз в неделю, совмещая с плаванием, и беговыми упражнениями через день!


А результат какой? Сколько ты набрал мышечной массы с такой программой занятий?
  • 0

#7 Augmented

Augmented

    Капитан Очевидность

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 142 Cообщений
  • Регистрация: 03.07.10
69
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 08 апреля 2011 - 12:54

Qot сказал(а) Apr 8 2011, 00:46:

Augmented сказал(а)

Сила, тем не менее, разовьется, причем может даже быстрее, чем в качалке. Особенно взрывная сила.

Бред

А ты лично сравнивал?
У меня за первые полгода джиу сила увеличилась куда заметнее, чем за полгода качалки (которую я через полгода бросил). Хотя конечно это нельзя назвать чистым экспериментом, все же качалка была в 16, джиу я начал в 21, но и абсолютное и относительное увеличение силы за полгода было больше в джиу.
Я не буду говорить, что так будет у любого - но как минимум так может быть.
  • 0

#8 rih

rih

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 681 Cообщений
  • Регистрация: 21.12.10
150
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 08 апреля 2011 - 15:32

Augmented сказал(а)

Сила, тем не менее, разовьется, причем может даже быстрее, чем в качалке. Особенно взрывная сила.

Если бы это действительно было так, лифтеры, которым так необходима взрывная сила, проводили бы время
на тренировках джиу-джитсу, а не в зале. Старое правило: что развиваешь - то и развивается, никто не отменял.
Другое дело, что у автора может быть личный опыт, когда единоборства в плане силы дали больше чем зал.
Ну так это проблема тренировок конкретного спортсмена, а не железа.
  • 0

#9 Augmented

Augmented

    Капитан Очевидность

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 142 Cообщений
  • Регистрация: 03.07.10
69
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 08 апреля 2011 - 15:46

rih сказал(а) Apr 8 2011, 15:12:

Если бы это действительно было так, лифтеры, которым так необходима взрывная сила, проводили бы время
на тренировках джиу-джитсу, а не в зале

Во-первых, я не большой знаток, но слышал, что лифтеры тренируются немного не так, как обычно принято в качалке.
Во-вторых, и самое главное, это касается только первого времени занятий, на глаз - примерно полгода. Понятно, что лифтеру со стажем хотя бы в год переключаться на БИ для дальнейшего прогресса не только не полезно, но и вредно.

И я даже объясню, почему так происходит: в джиу нужна определенная пороговая взрывная сила для того, чтобы успешно выполнять броски, уходить от захватов, и т.п. (причем человеку с плохой техникой сила нужна гораздо большая, чем человеку с хорошей). Это является крайне мощной мотивацией к занятиям для людей, не обладающих таковой силой, и эта мотивация для многих получается куда выше, чем мотивация к занятиям в тренажерном зале. Ну а то, что результаты связаны с мотивацией - уже очевидно. И поскольку на начальном этапе не так важно что именно заставляет напрягать мышцы, и в каком режиме, то за счет заметно большей мотивации результаты могут быть не хуже, или даже лучше. Понятно, что это не может продолжаться слишком долго - но речь и не идет о "долго".
  • 0

#10 4auka

4auka

    Заведующий всем

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPip
  • 3 383 Cообщений
  • Регистрация: 14.12.08
265
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Феодосии

Отправлено 08 апреля 2011 - 16:12

совмещать
  • 0
"Портвейна много не бывает!его либо мало, либо достаточно!"(с)майне напарникЪ

#11 rih

rih

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 681 Cообщений
  • Регистрация: 21.12.10
150
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 08 апреля 2011 - 16:12

Безусловно борьба развивает в том числе и физическую силу, тут вы абсолютно правы. Но нормальные занятия в зале(т.е. когда человек занимается по программе, направленной на увеличение силовых) за полгода именно в плане "физики" помогут больше, чем единоборства. Хотя в рамках этой темы согласен, автору надо начать заниматься каким-либо спортом, а там уже выберет, что в приоритете: единоборства или железо, можно и без тренажерки пока обойтись(про то что совмещать нормально не выйдет писать не буду, ибо холивар).
  • 0

#12 Mnepofig

Mnepofig

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 268 Cообщений
  • Регистрация: 10.04.10
97
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 08 апреля 2011 - 20:44

Цитата

Набрать 10 кг мышечной массы (сейчас 70 кг, рост 180)

Среднестатистический мужчина более-менее серьёзно занимающийся БИ весит примерно (рост-100)+2\5кг, т.е. для твоего роста (180-100)+2\5. Так что 82-85 кг на БИ наберёшь спокойно. Но в качалке ты эти кг наберёшь значительно быстрее. Больше 85 на БИ наберёшь вряд ли, и это хрошо, т.к. тут прирост веса будет отрицательно сказываться на результатах занятий БИ.
ИМХО а вообще если хочешь хорошую фигуру иди в качалку. На БИ люди приходят не за этим.
  • 0
Миямото Мусаси однажды сказал: "А пошло оно всё в пизду!"

#13 THIS-IS-SPARTA!

THIS-IS-SPARTA!

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 76 Cообщений
  • Регистрация: 16.11.10
44
Очень хороший

Отправлено 08 апреля 2011 - 21:00

Я совмещаю качалку с вольной борьбой. Занимаюсь в удовольствие и для поддержания формы. Но если хочешь серьезных результатов в том или в другом добиться, то лучше так не делай.
  • 0

#14 Black Swan

Black Swan

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 67 Cообщений
  • Регистрация: 11.08.10
56
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Украина, Одесса

Отправлено 09 апреля 2011 - 21:30

Учи ДД, качалку пока оставь в покое...
  • 0

#15 Tell me more!

Tell me more!

    Контролирую потоки информации..;)

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 791 Cообщений
  • Регистрация: 06.02.05
411
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 10 апреля 2011 - 20:45

ДД намного веселее) рекомендую.!
  • 0
гуру раскрутки
Раз




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0