Сообщений в теме: 12

[100]

Не ем после 18:00. Каждый день на турнике подтягиваюсь. Ем только натуральную пищу, хлеб не ем, мучные изделия стараюсь не есть, каши ем редко. Много хожу пешком. А жир с живота и чуть на ляшках никак не уходит. Вес 67. Рост пол года назад был 177. Лет 17,5. Почему никак не уменьшается жир? Может ли это быть из за проблем с позвоночником?

Сообщение отредактировал 100: 07 октября 2010 - 19:43

[Roman Ivanov]

Нет, это значит нужно или жрать меньше, или тратить больше. Турник по сравнению с 100кг штангой даёт не много.

[100]

В качалку я не могу идти из за проблем с позвоночником. Да и с финансами тоже не особо. Ем 1-2 раза в день.

[Killboy]

При росте 177 и весе 67....жира у тебя не много)

[kirill1990]

займись бегом

[karbe]

 

100 сказал(а) Oct 7 2010, 20:28:

Ем 1-2 раза в день.

Ешь чаще, 5-6 раз в день, ешь после 18:00. Это ведь даже не смешно, гробишь себя...

Высчитай свой ежедневный каллораж, и оставь его прежним, при большей частоте приема пищи. Добавь ежедневные пробежки с утра (начинай с малого, минут 15-20, постепенно увеличивай), раз уж в тренажерку не хочешь. Делай зарядку, отжимайся, приседай хотя бы с собственным весом, делай скручивания. Ешь больше белковой пищи, углеводы урезай, обязательно потребляй растительный жир (столовую ложку льняного масла, например). 

А вообще, 67 кг... жесть) набирать бы вес, а не скидывать...

Сообщение отредактировал karbe: 07 октября 2010 - 20:04

[100]

Killboy сказал(а) Oct 7 2010, 20:31:

При росте 177 и весе 67....жира у тебя не много)

да, под одеждой не очень видно, но без одежды...

karbe сказал(а) Oct 7 2010, 20:37:

 

100 сказал(а) Oct 7 2010, 20:28:

Ем 1-2 раза в день.

Ешь чаще, 5-6 раз в день, ешь после 18:00. Это ведь даже не смешно, гробишь себя...

Высчитай свой ежедневный каллораж, и оставь его прежним, при большей частоте приема пищи. Добавь ежедневные пробежки с утра (начинай с малого, минут 15-20, постепенно увеличивай), раз уж в тренажерку не хочешь. Делай зарядку, отжимайся, приседай хотя бы с собственным весом, делай скручивания. Ешь больше белковой пищи, углеводы урезай, обязательно потребляй растительный жир (столовую ложку льняного масла, например). 

А вообще, 67 кг... жесть) набирать бы вес, а не скидывать...

Я обедаю в колледже, потом приезжаю домой кушаю еще раз и всё, больше есть не хочу, если только чуток перекусить. А если возвращаюсь домой в часов в 20:00 и больше то когда приезжаю домой уже не ем, только легкого перекушу чего нибудь.
Вот бегать у меня силы воли не хватает, утром, сколько раз не начинал, максимум на 1-2 недели.
Также в с отжиманиями и т.п., тоже начну на след день уже лень, или времени нет.
До лета был вес 70, за пол лета похудел до 65, просто ел мало, питался арбузами, и плавал каждую неделю, сейчас взвесился 67.
Кстати стараюсь еще выпивать по 2 литра воды в день.

Вроде вес на мой рост оптимальный 70, а вешу меньше и есть жир.

Сообщение отредактировал 100: 07 октября 2010 - 20:16

[мальдивы]

да тебе нече скидывать не надо отжимайся, подтягивайся, брусья, пресс, главное работай и не забрасывай, само все придет

[karbe]

ну раз лень, то чем мы можем помочь?))  одной диетой ты хорошего результата не добьешься - максимум будешь этаким skinny fat, т.е. дистрофик, руки ноги - спички из-за того, что мышцы, которые еще есть, уйдут, а на животе прослойка жира такая аппетитная :D так что заниматься физ. деятельностью все-равно придется.

Сообщение отредактировал karbe: 07 октября 2010 - 20:24

[100]

да мне вес и ненадо скидовать, главное это жир скинуть

[100]

а жиросжигатели помогут? или отрава это?

[karbe]

100 сказал(а) Oct 7 2010, 21:10:

да мне вес и ненадо скидовать, главное это жир скинуть

ну смотри, грубо говоря:

вес тела = жир + мышцы + вн.органы + кости + остальное.


если ты скинешь жир, ты автоматически снизишь свой вес) но так как чисто жир можно убрать только с помощью липосакции, уйдет часть мышц и вн. органов, к тому же с такой диетой, как у тебя)


Жиросжигатели не отрава, но не помогут :)

[оКунь]

Бег по утрам натощак. Не можешь себя заставить - ходи с жиром. Никакими пилюлями ты тренировки не заменишь. Тема закрыта.