Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Спортивные добавки


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3738

#421 dixonich

dixonich

    evidence

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 1 905 Cообщений
  • Регистрация: 01.09.09
497
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 16 июля 2010 - 19:32

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 18:58:

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

вряд ли )
  • 0

#422 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 16 июля 2010 - 19:38

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 19:58:

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.
  • 0

#423 Терпеливый

Терпеливый

    Познающий

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 565 Cообщений
  • Регистрация: 03.11.06
402
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:планета Земля

Отправлено 16 июля 2010 - 22:57

Ksyara сказал(а) Jul 16 2010, 20:18:

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 19:58:

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.

по придержи коней. Если я не прав, скажи. Поясни. Если же ты предпологаешь отвечать в таком же стиле, можешь оставить свою пиздатость для себя.
Ксяра, ты когда спросил про есть я ответил тебе подразумевая протеины, а не еду в общем значении.

Сообщение отредактировал Терпеливый: 16 июля 2010 - 23:00

  • 0

#424 Elcin

Elcin
  • Участник
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 18.06.10
44
Очень хороший

Отправлено 16 июля 2010 - 23:40

Самая крутая добавка - жрать в макдаке )) Вес попрет будь здоров хDD
  • 0

#425 mankubus

mankubus

    Самый толстый и длинный

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 8 892 Cообщений
  • Регистрация: 22.07.01
42 302 983
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 17 июля 2010 - 00:00

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 08:07:

Какое количество на сколько вам хватает, ребята? Я вот купил протеин 9с чем то грамм, так за неделю больше половины выпил. Быстро кончается :)


ну гм, смотри сам.

1. Обычно вес продукта не равняется весу белка в нем. Белка процентов от 50 до 80 в банке. но это так, лирика.

2. Есть белка меньше двух грамм в сутки на кило веса нет смысла, если хочешь появления мяса.

Давай на моем примере. Мой вес около 120 килограмм. Для простоты считаем, что мне нужно 250 грамм белка в сутки.

Дальше, условия: разовая порция - около 40 грамм, пауза между приемами белка - от 2 до 3 часов. И что получается?

- утром, как проснешся, аминокислоты, 50 грамм.
- Через два часа снова аминки.
- Завтрак, белок со сложными углеводами.
- Перед тренировкой аминокислоты.
- После тренировки: белок и немного быстрых углеводов. Можно гейнер (тебе), я пью аминки с холодным чаем.
- через два часа после тренировки плотный обед - много белка, клетчатки, немного улей :)
- перед сном порция аминок.

это сейчас, когда подсушиваюсь. Так можно углеводов есть сильно больше - веса и выносливость растут. пока получается 300-350 грамм белка в сутки.

вот и считай, на сколько твоей банки хватит - мне бы хватило на 2 дня. По\тому спортпит покупаю в банках по 5 килограмм, и сразу много :)
  • 0

#426 Rey777

Rey777

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 338 Cообщений
  • Регистрация: 02.04.10
93
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 17 июля 2010 - 01:34

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 23:37:

Ksyara сказал(а) Jul 16 2010, 20:18:

Терпеливый сказал(а) Jul 16 2010, 19:58:

Я ем в дни тренеровок. Правильно?

сказочный дебил....
Хотя если правильно, то извините - молодец.

по придержи коней. Если я не прав, скажи. Поясни. Если же ты предпологаешь отвечать в таком же стиле, можешь оставить свою пиздатость для себя.
Ксяра, ты когда спросил про есть я ответил тебе подразумевая протеины, а не еду в общем значении.

Ну а он имел в виду просто ешь)
Каждый день пей, вопреки всем убеждениям, мышцам больше всего пит. веществ нужно как раз в день отдыха, именно в эти дни они и растут.По сути гейнеры и протеины это заменители одного и приёмов пищи с усилинным добавлением пит. ве-в
  • 0
Занимаюсь обучением торговле на форексе.

#427 Rey777

Rey777

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 338 Cообщений
  • Регистрация: 02.04.10
93
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 17 июля 2010 - 01:34

Elcin сказал(а) Jul 17 2010, 00:20:

Самая крутая добавка - жрать в макдаке )) Вес попрет будь здоров хDD

Тут люди на мышщу работают, а не на ожирение 3 стадии..
  • 0
Занимаюсь обучением торговле на форексе.

#428 -=Руслан=-

-=Руслан=-

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 109 Cообщений
  • Регистрация: 05.07.10
59
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 19 июля 2010 - 13:33

Подскажите пожалуйста, натыкался недавно, но сейчас найти что-то не могу. Интересует добавка, которая укрепляет суставы, именно их, а не кости, ну или по крайне мере еда, которая благоприятно на них действует, но при этом не грузит сильно почки/печень. Заранее благодарен.

Сообщение отредактировал -=Руслан=-: 19 июля 2010 - 13:37

  • 0

#429 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 19 июля 2010 - 14:08

хондроитин и глюкозамин.
  • 0

#430 Sokratas

Sokratas
  • Участник
  • 1 Cообщений
  • Регистрация: 19.07.10
0
Обычный

Отправлено 19 июля 2010 - 20:32

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!
  • 0

#431 DrNo

DrNo

    пиздабол

  • Полноправный
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 20.08.09
72
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 20 июля 2010 - 14:44

Sokratas сказал(а) Jul 19 2010, 21:12:

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Откуда вы беретесь?
  • 0
- Доктор! Я наркоман!
- У вас с собой?
- Как договаривались...

#432 мальдивы

мальдивы

    турбированный сын † ‏

  • Забанен
  • PipPipPipPip
  • 1 587 Cообщений
  • Регистрация: 26.03.10
32
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 июля 2010 - 15:17

DrNo сказал(а) Jul 20 2010, 15:24:

Sokratas сказал(а) Jul 19 2010, 21:12:

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!

Откуда вы беретесь?

из 70-ых :)
  • 0

#433 polaris

polaris

    (^_^)b

  • Забанен
  • PipPipPipPipPip
  • 3 609 Cообщений
  • Регистрация: 22.10.05
62
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Донеччина

Отправлено 20 июля 2010 - 15:26

Sokratas сказал(а) Jul 19 2010, 20:12:

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!


Правильно, лучше пиво, сделанное по рецепту "Разбавь порошок водой", хлестать.
  • 0

#434 DrNo

DrNo

    пиздабол

  • Полноправный
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 20.08.09
72
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 20 июля 2010 - 15:59

polaris сказал(а) Jul 20 2010, 16:06:

Sokratas сказал(а) Jul 19 2010, 20:12:

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!


Правильно, лучше пиво, сделанное по рецепту "Разбавь порошок водой", хлестать.

Да.... а я и пиво могу выпить и протеин пью =(
чОрт, пора мне вешаться.
  • 0
- Доктор! Я наркоман!
- У вас с собой?
- Как договаривались...

#435 hERd

hERd

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 81 Cообщений
  • Регистрация: 26.09.04
264
Очень хороший
  • Город:Germany

Отправлено 20 июля 2010 - 18:53

Sokratas сказал(а) Jul 19 2010, 20:12:

Я лично против всяких добавок. Как ни крути это все же химия!!!


Дифинируй "химия" и почему она вредна?
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0


    Bing (1)