Сообщений в теме: 29

[komatozz]

можешь продуть уши (зажать нос пальцами и сильно выдохнуть через него), но лучше к врачу сходить. У моем мамы схожие проблемы - ей вообще нельзя уши мочить =(

[Marzo]

Что заметил от личного опыта,так судороги в бассейне могут случится из-за обезвоживания,если плавать 2+ часа.

[Nest1e]

У кого уши закладывает используйте беруши 70-150р для прокачки спины и вообще мышц можете поплавать дельфином, руки стрелочкой и тело волной, сразу конечно будет трудно правильно дышать и не выдыхаться после сотни другой за то потом баттерфляй легче плавать будет. Ну и конечно, чтобы был толк не меньше часа, 4-7 раз в неделю, ну и так же как в качалке плавать надо здохну, но доплыву)

[MineAllMine]

"бат и бат ногами на спине с поднятыми руками..." Может быть дельфин на спине? "...в потолок т.е. за счет ног." Очень похоже что все же дельфин на спине

[natashylka]

Хорошая статья про плавание- http://bezvreda.com/...-plavaniya.html

[Benjamin]

это самый прекрасный вид для развития мужского тела,честно:) занимаюсь очень давно. ругать плавание - это грех. его только хвалить нужно:) Все занимайтесь плаванием,лучшего спорта не найти!

[APTUCT]

Всем плавцам салют! Парни, вот вот как месяц решил взяться за голову и пошел в качалку. Месяц делаю только базовые 3 упражнения, технику показал друг. Сейчас в дополнение к качалке решил что пгйду еще и в бассейн. Посоветуйте, стоит ли совмещать? Планирую вот такой график тренировок: День бассейн,день качалка, два дня отдых, день качалка, день отдых, день бассейн,день качалка, два дня отдых, и т.д. Получается 9-10 силовых занятий и 4-5 аэробных за месяц. Цель: набрать 25 кг за 2 года 6 кубиков пресса Бицепс 45 см Красивая мужская грудь Упругий зад Крепкие ноги Красивые широкие плечи Исходные данные : 21 год, вес 55кг, рост 166 см.

[Sаw]

APTUCT сказал(а) Jan 7 2011, 20:42:

Посоветуйте, стоит ли совмещать? Планирую вот такой график тренировок:
День бассейн,день качалка, два дня отдых, день качалка, день отдых, день бассейн,день качалка, два дня отдых, и т.д. Получается 9-10 силовых занятий и 4-5 аэробных за месяц.

Вполне адекватно. Если нормально воостанавливаешься, то так и занимайся.

APTUCT сказал(а) Jan 7 2011, 20:42:

Цель: набрать 25 кг за 2 года
6 кубиков пресса
Бицепс 45 см
Красивая мужская грудь
Упругий зад
Крепкие ноги
Красивые широкие плечи

Исходные данные : 21 год, вес 55кг, рост 166 см.

нормальный такой коробок получиться в 80 кг при росте 166 !)

[Roman Ivanov]

Бассейн отличное дополнение к качалке. А бицепс 25см за 2 года - это отличная цель. Хотя, если конечно это мышцы должны быть, то можно уже начинать химичить.

[Roman Ivanov]

И ещё вопрос, а чем упругость зада проверять собираешься?

[APTUCT]

В моем понимании "Упругий зад" - красивая форма задницы, джинсы не весят а обтягивают. В общем упругость я так думаю означает что мышцы в тонусе.

[PositiveLife]

Я хожу 3 раза в неделю, плаваю по километру, не выдыхаюсь. Любимый стиль - брасс. Плавать начал довольно поздно (не в детстве)

[PositiveLife]

Только не стоит строить иллюзий по поводу тела, атлетического сложения плаванье во взрослом возрасте вам не сделает, с этим в качалку. Причем есть вероятность, если вы дрищ, что плаванье будет сжирать все, что вы в качалке там себе наработаете. Надо разносить как минимум по разным дням, качаться и плавать в один день не стоит..

[Davids]

PositiveLife сказал(а) Jan 8 2011, 18:03:

Только не стоит строить иллюзий по поводу тела, атлетического сложения плаванье во взрослом возрасте вам не сделает, с этим в качалку. Причем есть вероятность, если вы дрищ, что плаванье будет сжирать все, что вы в качалке там себе наработаете. Надо разносить как минимум по разным дням, качаться и плавать в один день не стоит..

Согласен!! плавание мышцы не сильно качает, кто хочет накачаться идите в качалку
плавание единственное классно плечи качает и спину не плохо, но качком ты не станешь
сам 9 лет на плавание проходил)

[lee]

а как насчет плавания и приема гейнера? совмещать с качалкой сейчас желания нет, буду только плавать, дабы привести тело в тонус. А вот терять и без того небольшой вес не хочется. Конечно про есть больше это понятно все, гейнер как дополнение.