Сообщений в теме: 14

[Эмиль2]

У меня всегда была проблема как рано встать часов эдак в 7. Каждый раз в голове мысли "Еще чуть-чуть". Может якорь какой-нибудь поставить, или че-нить еще. Советы в стиле ведро холодной воды не принимаются.

[Лёха,просто Лёха]

Я в 6 встаю:)совет один раньше ложись

[bobik]

Чтобы постепенно привыкнуть к тому, чтоб встяать сразу, а не валяться в постели - для начала попробуй так: когда проснулся и возникает желание полежать ещё немного, дай себе такую установку - сейчас считаю до 20 и потом резко встаю. Представь. что тебя пчела ужалила. Считаешь до 20 и резко встаёшь, или садишься. Но не ложись обратно, а вставай, походи немного по комнате, чтоб прогнать сон, помахай руками, глубоко вздохни несколько раз....открой окно, встань напротив.....поделай зарядку.....P.S. Можешь положить рядом на тумбочку иголку...или шило. Как проснёшься - нащупываешь рукой сей инструмент и всаживаешь себе в зад! ТОгда точно подскочишь как надо :) :).....и сон пройдёт :) :)

[bobik]

Но чтоб проделать описанное выше, желательно чтоб сон был нормальный, а не пар у часов за сутки...иначе очень тяжело будет себя уговорить :)

[теоретик]

Встань в 6, к 7ми проснешся :)Есть так называемые адаптогены для случаев хронического недосыпа: аскорбинка (1г за раз), янтарная кислота, элеутерокок ипр.И есть топик про сон в НЛПерской

[Эмиль2]

Ща почитаю. Честно не знал про топик

[Sifanus]

Я обычно будильник прячу. Так чтобы его отключить нужно встать и кудато за ним полесть. После этого лажится опять в кровать не сильно хочется.

[Chudak]

Поставь два будильника с разницей 15 минут. Второй подальше, чтоб встать пришлось.

[Shenon]

Sifanus сказал(а) Oct 31 2004, 08:24 PM:

Я обычно будильник прячу. Так чтобы его отключить нужно встать и кудато за ним полесть. После этого лажится опять в кровать не сильно хочется.

А на меня не дествует...даже если в самый дальний угол шкафа спрячу, с утра встану, выключу и опять лягу...:)

[Myaka]

:)))))а мне на будильники вообще наплевать. я и под орущий телевизор могу часа 2 спать спокойно. привычка пошла со времен, когда спать больше четырех часов в сутки просто не удавалось, и приходилось досыпать стоя в метро, сидя на лекциях и т.д.сейчас, к счастью, раньше 9 вставать необязательно, но и ложусь я в 2-3 ночи :(вот и объясните мне, как этот самый будильник хотя бы услышать, а?

[lurr]

Цитата

У меня всегда была проблема как рано встать часов эдак в 7. Каждый раз в голове мысли "Еще чуть-чуть". Может якорь какой-нибудь поставить, или че-нить еще. Советы в стиле ведро холодной воды не принимаются.

Не нужно никаких якорей. Нужна ПРИВЫЧКА. Вставай в 7 неделю - привыкнешь.

А чтобы вылезть из кровати, например способ такой: крутишь в голове самое интересное, и самое лучшее, что произойдет от того, что ты сейчас встанешь. И самое плохое, что произойдет, если ты проспишь. Чем ярче и впечатлительней оба, тем лучше. И осознаешь, что чем дольше валяешься, тем больше приближается худчее, а чем быстрее встанешь, тем ближе лучшее. Тебя, блин, выкинет из постели как пружиной!

И обеспечь, естественно, чтобы лучшее было (с худшим у людей обычно проблем нет). Ну и конечно смотри, чтобы спать достаточно.

bobik

Цитата

.S. Можешь положить рядом на тумбочку иголку...или шило. Как проснёшься - нащупываешь рукой сей инструмент и всаживаешь себе в зад! ТОгда точно подскочишь как надо :) :).....и сон пройдёт :) :)

Эх, блин, любят же люди себя истязать.

[x-code]

Я бы еще добавил, что нужно по максимуму обеспечить здоровый сон. По себе могу сказать - если выспался, то и без всякого будильника замечательно просыпаешься, а вот если спалось плохо - то проснуться и встать гораздо труднее.

[Marik]

Перед тем как лечь спать, выпей полторашку пива. Этим достигнется глубокий сон. Утром (а может и ночью) проснёшься от сушняка. Попьёшь водички и будет заебись! Даже будильник не нужен :)

[Мальчик Бананан]

У, это на самом деле проблема...Главное - высыпаться.Или заниматься спортом - после тренировки спится хорошо.Есть способ - ставить будильник как можно дальше от кровати, чтобы был вынужден встать...Я извращался так - набирал на сотовом номер своего домашнего, а на нем звонок громкий, мертвого разбудит...

[bobik]

Цитата

Перед тем как лечь спать, выпей полторашку пива. Этим достигнется глубокий сон. Утром (а может и ночью) проснёшься от сушняка. Попьёшь водички и будет заебись! Даже будильник не нужен :)

LOL :) :) :)....прикольный совет! Только если каждую раз перед снов выпивать - таук и спится можно :)

Сообщение отредактировал bobik: 03 ноября 2004 - 16:42