В теме одно сообщение

[Spartan]

Существуют правило при растяжке нужно сделать разогрев мышц и связок что бы не получить травму. Против сложившего стереотипа, некоторые инструктора, например по йоге, советует и рекомендуют делать любые упражнения связанные с растяжкой на «холодную», объясняя тем, что лучше чувствительность и контроль напряжения в мышцах и суставах. Какие будут мысли? Где истинна?

[Королёк]

при наличии разминки - эффективность растяжки возрастает + меньше неприятные ощущения. смысл "рвать" себя на холодную. без разогрева есть смысл только в статике