
Креатин
#91
Отправлено 13 марта 2010 - 11:41
#92
Отправлено 17 марта 2010 - 21:54
LikeU сказал(а) Mar 13 2010, 11:21:
я потребляю фирму Optimum nutrition
результаты 5кг за 2.5 мес.
+10 кг в базе недель за 5-6
А ты чисто креатин пьешь или с чем то в паре?Слышал что лучше принимать креатин+протеин,вроде бы результаты лучше,хотя х.з. сам пока еще не проверял.
#93
Отправлено 17 марта 2010 - 21:57
fan3om сказал(а) Mar 17 2010, 21:34:
Это вообще разные добавки, их спокойно можно принимать по отдельности. Протеин - это всего лишь белок.LikeU сказал(а) Mar 13 2010, 11:21:
я потребляю фирму Optimum nutrition
результаты 5кг за 2.5 мес.
+10 кг в базе недель за 5-6
А ты чисто креатин пьешь или с чем то в паре?Слышал что лучше принимать креатин+протеин,вроде бы результаты лучше,хотя х.з. сам пока еще не проверял.
- У вас с собой?
- Как договаривались...
#95
Отправлено 17 марта 2010 - 22:37
#97
Отправлено 18 марта 2010 - 00:03
#98
Отправлено 18 марта 2010 - 01:02
#99
Отправлено 18 марта 2010 - 10:53
#100
Отправлено 18 марта 2010 - 10:57
Marzo сказал(а) Mar 18 2010, 10:33:
Вполне неплохой себе креатин, мне понравился. Хотя хочу попробовать No-xplode купить, говорят стоящая вещь.купил себе dymatize креатин 1.1кг(:
С конца месяца начну употреблять,отзывы есть:?))
- У вас с собой?
- Как договаривались...
#101
Отправлено 18 марта 2010 - 14:50
#102
Отправлено 18 марта 2010 - 16:56
- У вас с собой?
- Как договаривались...
#103
Отправлено 18 марта 2010 - 19:14
Цитата
это если креатин моногидрат. я пью трикреатин + оротат калия(orostrong от scitec nutrition). он без фазы загрузки(без лошадиных доз вначале курса), по 1 ложке в день. пью за час до еды с виноградным соком, пару раз небыло сока - размешивал в воде с сахаром. для усвоения нужен сахарРазмешиваешь в виноградном соке 1 чайную ложку и выпиваешь.
1 неделя 4 раза в день
2 неделя 2 раза в день
3,4,5 недели 1 раз в день.
Потом рекомендую пару недель сделать перерыв, а потом все заново.
#104
Отправлено 18 марта 2010 - 20:15
Цитата
утром после завтрака?после тренировки или просто размешать с сладким напитком и пить в промежутке перекусов?
самое оптимальное: как только встал и после тренировки в течении 40 минут
#105
Отправлено 18 марта 2010 - 20:44
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0