Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Креатин


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 147

#91 LikeU

LikeU

    бывалый

  • Забанен
  • PipPip
  • 357 Cообщений
  • Регистрация: 02.08.08
95
Очень хороший

Отправлено 13 марта 2010 - 11:41

я потребляю фирму Optimum nutrition результаты 5кг за 2.5 мес. +10 кг в базе недель за 5-6
  • 0

#92 fan3om

fan3om

    тусовщик

  • Перцы
  • Pip
  • 64 Cообщений
  • Регистрация: 14.04.09
74
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 марта 2010 - 21:54

LikeU сказал(а) Mar 13 2010, 11:21:

я потребляю фирму Optimum nutrition
результаты 5кг за 2.5 мес.
+10 кг в базе недель за 5-6


А ты чисто креатин пьешь или с чем то в паре?Слышал что лучше принимать креатин+протеин,вроде бы результаты лучше,хотя х.з. сам пока еще не проверял.
  • 0

#93 DrNo

DrNo

    пиздабол

  • Полноправный
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 20.08.09
72
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 17 марта 2010 - 21:57

fan3om сказал(а) Mar 17 2010, 21:34:

LikeU сказал(а) Mar 13 2010, 11:21:

я потребляю фирму Optimum nutrition
результаты 5кг за 2.5 мес.
+10 кг в базе недель за 5-6


А ты чисто креатин пьешь или с чем то в паре?Слышал что лучше принимать креатин+протеин,вроде бы результаты лучше,хотя х.з. сам пока еще не проверял.

Это вообще разные добавки, их спокойно можно принимать по отдельности. Протеин - это всего лишь белок.
  • 0
- Доктор! Я наркоман!
- У вас с собой?
- Как договаривались...

#94 fan3om

fan3om

    тусовщик

  • Перцы
  • Pip
  • 64 Cообщений
  • Регистрация: 14.04.09
74
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 марта 2010 - 22:06

DrNo сказал(а) Mar 17 2010, 21:37:

Это вообще разные добавки, их спокойно можно принимать по отдельности. Протеин - это всего лишь белок.


Понятно,спасибо,хочу тоже взять креатин попробовать
  • 0

#95 LikeU

LikeU

    бывалый

  • Забанен
  • PipPip
  • 357 Cообщений
  • Регистрация: 02.08.08
95
Очень хороший

Отправлено 17 марта 2010 - 22:37

протеин тоже кушаю той же фирмы
  • 0

#96 Santi

Santi

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 599 Cообщений
  • Регистрация: 29.09.08
357
Очень хороший

Отправлено 17 марта 2010 - 23:07

LikeU сказал(а) Mar 17 2010, 22:17:

протеин тоже кушаю той же фирмы

Кстати так себе фирмешка то :) Всегда была бюджетным вариантом.
  • 0

#97 LikeU

LikeU

    бывалый

  • Забанен
  • PipPip
  • 357 Cообщений
  • Регистрация: 02.08.08
95
Очень хороший

Отправлено 18 марта 2010 - 00:03

я результатом доволен то что цену не заламливают я не против
  • 0

#98 energy!

energy!
  • Участник
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 25.06.07
79
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 18 марта 2010 - 01:02

а МаслТек кто-нибудь ел? как ощущения/результаты?
  • 0

#99 Marzo

Marzo

    Советчик

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 1 331 Cообщений
  • Регистрация: 14.02.09
98
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 18 марта 2010 - 10:53

купил себе dymatize креатин 1.1кг(: С конца месяца начну употреблять,отзывы есть:?))
  • 0

#100 DrNo

DrNo

    пиздабол

  • Полноправный
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 20.08.09
72
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18 марта 2010 - 10:57

Marzo сказал(а) Mar 18 2010, 10:33:

купил себе dymatize креатин 1.1кг(:
С конца месяца начну употреблять,отзывы есть:?))

Вполне неплохой себе креатин, мне понравился. Хотя хочу попробовать No-xplode купить, говорят стоящая вещь.
  • 0
- Доктор! Я наркоман!
- У вас с собой?
- Как договаривались...

#101 Marzo

Marzo

    Советчик

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 1 331 Cообщений
  • Регистрация: 14.02.09
98
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 18 марта 2010 - 14:50

как лучше употреблять? утром после завтрака?после тренировки или просто размешать с сладким напитком и пить в промежутке перекусов?
  • 0

#102 DrNo

DrNo

    пиздабол

  • Полноправный
  • 21 Cообщений
  • Регистрация: 20.08.09
72
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18 марта 2010 - 16:56

Размешиваешь в виноградном соке 1 чайную ложку и выпиваешь. 1 неделя 4 раза в день 2 неделя 2 раза в день 3,4,5 недели 1 раз в день. Потом рекомендую пару недель сделать перерыв, а потом все заново.
  • 0
- Доктор! Я наркоман!
- У вас с собой?
- Как договаривались...

#103 KaLaSh

KaLaSh

    Я работаю в стриптизе, правда в качестве шеста

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 878 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.06
182
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Украина, Днепропетровск

Отправлено 18 марта 2010 - 19:14

Цитата

Размешиваешь в виноградном соке 1 чайную ложку и выпиваешь.
1 неделя 4 раза в день
2 неделя 2 раза в день
3,4,5 недели 1 раз в день.
Потом рекомендую пару недель сделать перерыв, а потом все заново.

это если креатин моногидрат. я пью трикреатин + оротат калия(orostrong от scitec nutrition). он без фазы загрузки(без лошадиных доз вначале курса), по 1 ложке в день. пью за час до еды с виноградным соком, пару раз небыло сока - размешивал в воде с сахаром. для усвоения нужен сахар
  • 0

#104 LikeU

LikeU

    бывалый

  • Забанен
  • PipPip
  • 357 Cообщений
  • Регистрация: 02.08.08
95
Очень хороший

Отправлено 18 марта 2010 - 20:15

Цитата

утром после завтрака?после тренировки или просто размешать с сладким напитком и пить в промежутке перекусов?


самое оптимальное: как только встал и после тренировки в течении 40 минут
  • 0

#105 energy!

energy!
  • Участник
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 25.06.07
79
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 18 марта 2010 - 20:44

креатин если пьешь обязательно перед тренировкой порцию выпивай, с высокоуглеводным напитком-усвоение лучше! без разница какая формула, иначе смысла нет. моногидрат всегда принимал с неделей загрузки (20 гр в день), но бытует мнение что можно и без неё, по одной порции в день добиваться подобных результатов. Так в тренировочные дни перед треной, в выходные после пробуждения. Во время загрузки за 15 минут до еды добавляй порции и после трены. не забывайте в день выпивать 2-3,5 литра воды! (при моногидрате особенно!)
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0