Сообщений в теме: 8

[ArtemLys]

Купил себе гейнер Muscle Juice. Проблема в том, что по описанию его нужно принимать два раза в день с общей нормой белка 71г. Но прочитал что на килограм веса нужно 2 г белка в день. То-есть при моих 75 кг мне нужно 150г белка. А это в два раза больше чем дневная порция! В чем подвох? Но когда я покупал гейнер продавец мне посоветовал пить пол порции в день! В общем ничего не понимаю, скажите как его правильно пить?

Сообщение отредактировал ArtemLys: 15 марта 2010 - 23:38

[кактус]

Цитата

Но прочитал что на килограм веса нужно 2 г белка в день. То-есть при моих 75 кг мне нужно 150г белка. А это в два раза больше чем дневная порция! В чем подвох?

Подвох в том, что помимо гейнера ты еще будешь жрать нормальную пищу, в которой тоже содержится белок.
Гейнер - это просто пищевая добавка. Основной упор нужно делать, на нормальное питание.

[Anrie]

Цитата

Но прочитал что на килограм веса нужно 2 г белка в день.

Имеется ввиду, что это максимум белка, который организм сможет принять - все остальное будет выходить в унитаз. :)
То есть есть потреблять в сутки белка больше, чем 150 грамм для тебя - бесполезно.

[кактус]

Цитата

Имеется ввиду, что это максимум белка, который организм сможет принять - все остальное будет выходить в унитаз. :)
То есть есть потреблять в сутки белка больше, чем 150 грамм для тебя - бесполезно.

Не совсем так. Для 70кг парня - 150, я бы сказал - это минимум белка - для набора веса.

[energy!]

для набора - углеводы, чем как раз гейнеры и богаты. 150гр белка в день тебе хватит, не усваивается "в унитаз уходит" по теории больше 30 гр белка, принятых за раз.

[РoloSaty]

Неусвоенный белок не просто выходит в унитаз. Выходя, нагружает пишеварительный тракт, почки. Можно заработать метеоризм. 2г белка на 1 кг веса - это нормально. И вообще, автор, почему тебе продавец даёт советы?? Такое надо у тренера спрашивать!

[ArtemLys]

Все с приемом разобрался. Еще вопрос : от приема гейнера газы, это нормально? Что с этим можно сделать? Сегодня весь день пучит живот.

Сообщение отредактировал ArtemLys: 16 марта 2010 - 23:18

[KaLaSh]

это был мой первый гейнер. у меня от него дно сорвало нах - понос 3 дня был. потом норм. организм привыкает. меня тоже пучит от приема гейнера. не знаю нормально ли это, но раз нас двое, то точно не патология)))))

[оКунь]

Нет, это не нормально. Покупай гейнеры другой фирмы, ищи тот, от которого тебя не пучит и не поносит.