Сообщений в теме: 19

[Boyscout]

Надо сбрасывать жир. При этом не хочется останавливать процесс наращивания мышц. То есть по сути хочется не делать сушку на короткий промежуток времени и потом снова жиреть при работе на объем, а постоянно держать себя в форме, улучшая при этом объем мышц и силовые показатели. Это реально сделать? Какой режим тренировок и питания желателен?

[Ksyara]

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:06:

Надо сбрасывать жир.

не надо

[Boyscout]

Ksyara сказал(а) Feb 5 2010, 21:11:

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:06:

Надо сбрасывать жир.

не надо

Почему не надо? Надо! Жир мешает, ремень плохо застегивается, бегать долго не получается, для здоровья вредно много жира с собой носить.

[DrNo]

Чтобы расти нужна масса, когда начинаешь сушиться уходит и часть мышц. Это закон природы, против него не попрешь.

[Ksyara]

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:19:

Почему не надо? Надо! Жир мешает, ремень плохо застегивается, бегать долго не получается, для здоровья вредно много жира с собой носить.

блять...
потому что ты хочешь "не останавливать процесс наращивания мышц", потому что хочешь "улучшать объем мышц и силовые показатели".
потому что судя по вопросу тебе немного лет, и играть в качели наберу-сброшу в твоем возрасте не имеет никакого смысла. Только разболтаешь гормональную систему и в сухом остатке нуль. Расти пока растется, после 25 будешь задумываться о худении для формирования фигуры.

[Boyscout]

Тогда возможно ли набирать мышцы и при этом не набирать жир? То есть за пару месяцев скинуть жирок, а потом просто поддерживать форму+добавлять еще мышцы, не набирая при этом жир?
Ksyara
Возраст 24. Выглядить хорошо хочется сейчас, а не после 25. Тем более окружающие больше обращают внимание на форму мышц, а не на объем.

Сообщение отредактировал Boyscout: 05 февраля 2010 - 21:57

[Ksyara]

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:34:

Тогда возможно ли набирать мышцы и при этом не набирать жир? То есть за пару месяцев скинуть жирок, а потом просто поддерживать форму+добавлять еще мышцы, не набирая при этом жир?

возможно. На мощном фармакологическом обеспечении.

Предвосхищая следующий вопрос, соотношение набираемого зависит от твоего гормонального уровня (о чем нетрудно догадаться) и от твоего питания. очень мало от тренировок.

[Ksyara]

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:34:

Возраст 24.

<смотрит с удивлением>

Цитата

Выглядить хорошо хочется сейчас, а не после 25.

в таком случае - только липосакция

Цитата

Тем более окружающие больше обращают внимание на форму мышц, а не на объем.

ну тогда засушись до предела, форма будет ого.

[Boyscout]

Ksyara
Зачем сразу липосакция? Зачем такие крайности? Я ведь серъезно спрашиваю. Тем более существует много примеров спортсменов поддерживающих свою форму круглый. Мощное фармакологическое обеспечение это стероиды и химия я так понимаю? Если набираемый вес зависит по большей части от питания это значит что если у меня будет по две тренировки в день и 40 минутные пробежки, то без изменения рациона я все равно ничего не сброшу? Это при то что питание в основном состоит из протеинов, мало жиров и процентов 30 углеводов.

[Ksyara]

Boyscout сказал(а) Feb 5 2010, 21:50:

Ksyara
Зачем сразу липосакция?

потому что выглядеть хорошо хочется сейчас.

Цитата

Зачем такие крайности? Я ведь серъезно спрашиваю.

я серьезен как никогда.

Цитата

Тем более существует много примеров спортсменов поддерживающих свою форму круглый год.

и? и я поддерживаю форму круглый год, и еще масса народу, но ты то вроде не я.

Цитата

Мощное фармакологическое обеспечение это стероиды и химия я так понимаю?

смотря что ты понимаешь под "химией".

Цитата

Если набираемый вес зависит по большей части от питания это значит что если у меня будет по две тренировки в день и 40 минутные пробежки, то без изменения рациона я все равно ничего не сброшу? Это при то что питание в основном состоит из протеинов, мало жиров и процентов 30 углеводов.

если читать глазами, я писал про соотношение набираемого веса, а не про то сбросишь ты или нет.

[Автар]

ксяра ну а если я за 2 года занятий убрал жир(невесь) и наростил мышечную массу. что скажеш?

[Ksyara]

Автар сказал(а) Feb 5 2010, 22:09:

ксяра ну а если я за 2 года занятий убрал жир(невесь) и наростил мышечную массу. что скажеш?

что тебе 16 лет и ты переживаешь гормональный взрыв.

ставлю тельца против яйца

[Автар]

Ksyara сказал(а) Feb 5 2010, 22:14:

что тебе 16 лет и ты переживаешь гормональный взрыв.

ставлю тельца против яйца

я вообще в зал пошол в 13 лет. но нормально начал заниматся в 15. щас мне 17. Я занимаюсь по своей программе, питаюсь так как чувсттвую сам в различные дни(у мнея нет строго режима).
Щас я жму 120 на раз, 150 тяну(но скоро буду больше), присяд где то 90(я редко присядаю). И тупо за 2 года занятий я себе убрал жир(только на животе есть), и наростил мыш. массу.(биц40см).
Так что возможно всё!

Вот кстати скоро сделаю выкладку в ваши достежение, посмотриш!

[Boyscout]

Злые вы все какие-то. Вот у буржуев на форуме задашь какой-нить вопрос и они спокойно по теме напишут. Спрашиваешь у наших людей, так они сразу умничать начинают.

Ksyara
Если я тебе напишу что я хочу набрать мышц и скинуть жир за полгода ты мне тоже липосакцию сделать порекомендуешь?? А может сразу лоботомию? Наверное и идиоту будет понятно что я не рассчитываю это скинуть за один день или за неделю.

Сообщение отредактировал Boyscout: 05 февраля 2010 - 22:43

[0.anzhelika.0]

Автар, ты молодчинка, конечно, но делай скидку на свой возраст. То, что за два года удалось тебе, люди старше 25 лет будут делать дольше, потому что уже есть наетое неправильным питанием за долгие 5-7 лет.

Я в 21 6 раз в неделю занималась в зале по 1,5-2 часа на протяжении полугода, не было никакой перетренированности, задница была как орех, я весила 55-56 кг и при этом жрала все подряд.

А сейчас мало того, что надо убрать наетое с 21 до 30 лет, так еще и умудриться поддерживать достигнутое.


ВОЗРАСТ! ВОЗРАСТ ЕЩЕ РЕШАЕТ! И личные особенности организма.