Oberst сказал(а) Dec 28 2009, 07:20:
дорогой друг, если у тебя есть избыток калорий, масса твоя точно на месте стоять не будет. Так что даже самый эктоморфный эктоморф если не испытывает недостатка в калориях будет как минимум жиреть.ну да, сделал на тот момент всё, что мог. тренировался последний год тяжело(по Мак-Роберту), базово. питание - это отдельная тема, но нехватки каллорий точно не было.
Если ты ни хера не набрал, то это по той простой причине, что мало ел.