Сообщение отредактировал IceCube: 20 сентября 2009 - 17:27

Как думаете?
#1
Отправлено 20 сентября 2009 - 17:24
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди
#2
Отправлено 20 сентября 2009 - 18:21
#3
Отправлено 21 сентября 2009 - 17:59

#4
Отправлено 21 сентября 2009 - 18:04
#5
Отправлено 21 сентября 2009 - 18:53
Тело сложение вроде боле мение чем до того когда я не ходил в качалку
Но за ответы Спс
P.s
Как набрать вес? Ешь как паурлифтеры ,1 раз в день но постоянно!
На счет этого не понял=)
Вот еше вопрос....Что посоветуете есть что бы набрать вес...?
Сообщение отредактировал IceCube: 21 сентября 2009 - 19:07
#6
Отправлено 21 сентября 2009 - 19:45
#7
Отправлено 21 сентября 2009 - 20:29
IceCube сказал(а) Sep 21 2009, 19:33:
Вот еше вопрос....Что посоветуете есть что бы набрать вес...?
Ешь всё и побольше. Но помни, что твоя задача не стать, как розовощёкий поросёнок перед убоем. Знай меру.
Что же касается конкретных продуктов питания, то "поисковик" тебе в помощь (об этом, при желании, можно найти очень много информации). Прием пищи, лучше всего осуществлять чаще, но маленькими порциями (если конечно ты имеешь на это возможность).
Далее: турник и брусья - это конечно очень хорошо, но все же для набора мышечной массы, лучше всего проводить тренировки в спортзале и выполнять базовые упражнения.
P.S. Совет на будущее: тренировку мышц пресса (особенно его нижнюю часть), старайся выполнять - ежедневно. Объяснение этому простое: низ живота - это особенно "притягательное" место, куда откладываются жировые отложения. И поэтому что бы ни давать животу слишком уж сильно отвисать - укрепляй его нижнюю часть.
#8
Отправлено 21 сентября 2009 - 22:41
No brain - no gain.
#9
Отправлено 22 сентября 2009 - 10:30
#10
Отправлено 22 сентября 2009 - 11:04
~D'Evil~ сказал(а) Sep 21 2009, 23:21:
Автор, тебе мускулатура нужна или жировые запасы по всему телу? Если первое - то не слушай отписавшихся тут о том, что надо жрать все подряд и как можно больше.
~D'Evil~, рост жировой прослойки, неизбежен при наборе мышечной массы (при условии "чистого", а не "стеройдного" роста мышц).
#11
Отправлено 22 сентября 2009 - 12:52
Сообщение отредактировал IceCube: 22 сентября 2009 - 12:55
#12
Отправлено 22 сентября 2009 - 13:11
#13
Отправлено 22 сентября 2009 - 19:06
Сообщение отредактировал IceCube: 22 сентября 2009 - 19:07
#14
Отправлено 22 сентября 2009 - 22:16
Цитата
Сходи в туалет и купи нормальные весы.всего 5кг набрал за 2 недели вроде
No brain - no gain.
#15
Отправлено 23 сентября 2009 - 08:50
- У вас с собой?
- Как договаривались...
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0