Сообщений в теме: 26

[Minerva]

Слушайте, у кого была такая проблема: уже в течение где-то 3х недель каждую ночь сводит икроножные мышцы, по 2-3 раза за ночь. В спортзале не появлялась 2 недели, решила передых сделать, думала, восстановлюсь и все нормально будет. Нет, ни хрена. У кого такая проблема была? С чем это может быть связано? Электролитический дисбаланс?? Калия, магния не хватает в организме??? Что делать-то? Спасибо.

[organizm]

Возможно обезвоживание. Сколько ты пьёшь чистой воды (не считая чая, кофе, сока, супа и т.д.) в сутки?

[Minerva]

organizm сказал(а) Sep 16 2009, 14:39:

Возможно обезвоживание. Сколько ты пьёшь чистой воды (не считая чая, кофе, сока, супа и т.д.) в сутки?

Мало. Я вообще почти воду не пью...

[organizm]

Minerva сказал(а) Sep 16 2009, 14:53:

organizm сказал(а) Sep 16 2009, 14:39:

Возможно обезвоживание. Сколько ты пьёшь чистой воды (не считая чая, кофе, сока, супа и т.д.) в сутки?

Мало. Я вообще почти воду не пью...

Попробуй пить 6-8 стаканов воды в день, желательно тёплой. А если исключишь такие обезвоживающие продукты, как чай, кофе, сахар, то будет вообще отлично. :)

[Minerva]

organizm сказал(а) Sep 16 2009, 16:05:

Minerva сказал(а) Sep 16 2009, 14:53:

organizm сказал(а) Sep 16 2009, 14:39:

Возможно обезвоживание. Сколько ты пьёшь чистой воды (не считая чая, кофе, сока, супа и т.д.) в сутки?

Мало. Я вообще почти воду не пью...

Попробуй пить 6-8 стаканов воды в день, желательно тёплой. А если исключишь такие обезвоживающие продукты, как чай, кофе, сахар, то будет вообще отлично. :)

Ок, спасибо!

[Ip Men]

и витамины полюбому кушать надо,мне на тренировках говорили что это от этого бывает

[Distaste]

Да, у меня было такое:) Не очень приятные ощущения, но я под конец наловчился их так щипать, чтоб напряжение сразу спадало, где то недели 2-3 продолжалось, каждую ночь, прекратилось так же внезапно как и началось.

[_Iceberg_]

Вот у меня - часто в последнее время сводит икры - так что пиздец. Приходится растирать, иногда ночью просыпаюсь. Попробую пить больше воды - посмотрим.

[Плеть]

сводит мыщцы - ответов несколько: 1)пищевые добавки с кальцием(в аптеках много); 2)растерая скарлупа яиц - мне очень помогло(совет тренера); 3)мел-для гурманов.

[Zealot]

Я зделал упор на растяжку мышцы и начал хорошо укрываться-прошло.

[Minerva]

Distaste сказал(а) Sep 16 2009, 19:27:

Да, у меня было такое:) Не очень приятные ощущения, но я под конец наловчился их так щипать, чтоб напряжение сразу спадало, где то недели 2-3 продолжалось, каждую ночь, прекратилось так же внезапно как и началось.

А я вот уже научилась чувствовать этот момент, когда только начинает, я либо пальцы ног сразу на себя, либо вскакиваю с кровати, как ненормальная и нужно ногу сразу на полную стопу поставить, тогда отпускает сразу...
Можно еще булавкой колоть :)))) Обычно люди, которые в бассейн ходят, прикалывают булавку на случай, если им в воде сведет ногу.
Мне просто нужно понять, от чего это происходит, чтобы как-то это ликвидировать :)

[Minerva]

FrenzyIce сказал(а) Sep 16 2009, 22:01:

Сталкивался с аналогичным, ответ тренера был - нехватка кальция в организме.

Мне мой тренер тоже говорит, что кальция не хватает... Хотя я пью молоко (правда исключительно в кофе :), ем творог каждый день...
Я вообще слышала, что такое бывает от нехватки калия и магния. Обычно у спортсменов (вот у теннисистов, например), может начать сводить судорогой мышцы после долгого матча на послених сетах, т.к. они сильно потеют и с потом вымываются магний и калий из организма. Они ж постоянно в перерывах между геймами пьют витаминные смеси, чтобы этого не происходило....

_Iceberg_ сказал(а) Sep 16 2009, 23:29:

Вот у меня - часто в последнее время сводит икры - так что пиздец. Приходится растирать, иногда ночью просыпаюсь. Попробую пить больше воды - посмотрим.

Попробую... Буду экспериментировать )))

Плеть сказал(а) Sep 16 2009, 23:46:

3)мел-для гурманов.

Ооооо, это из разряда "вспомни детство", я в принципе в школе мел спокойно жрала... :)))))
В целом понятно, ты тоже считаешь, что кальция не хватает...

Zealot сказал(а) Sep 17 2009, 00:21:

Я зделал упор на растяжку мышцы и начал хорошо укрываться-прошло.

Да, может быть тянусь плохо...

вообще не тянусь, если честно....

[Minerva]

Парни, всем спасибо! Буду пропобовать все. Что-нибудь должно помочь :)

[organizm]

Minerva сказал(а) Sep 17 2009, 11:12:

либо вскакиваю с кровати, как ненормальная и нужно ногу сразу на полную стопу поставить, тогда отпускает сразу...

У меня пару лет назад тоже были такие судороги, и я тоже применял этот способ. Хреново было, когда подобное настигало во время секса. :)

[Minerva]

organizm сказал(а) Sep 17 2009, 11:20:

Minerva сказал(а) Sep 17 2009, 11:12:

либо вскакиваю с кровати, как ненормальная и нужно ногу сразу на полную стопу поставить, тогда отпускает сразу...

У меня пару лет назад тоже были такие судороги, и я тоже применял этот способ. Хреново было, когда подобное настигало во время секса. :)

Ой да, у мен как раз было на прошлой неделе в самый разгар... Только мне пальцы не ноге свело :))))))) Мне не только икроножные сводит, но и пальцы, я просто про пальцы не стала писать, т.к. причина все равно одна и та же скорее всего....