Сообщений в теме: 10

[KaiFuShKiN]

Сегодня в зале познакомился с опытным спортсменом, бывшим тренером по БИ, который сейчас занимается в качалке и даже тренирует некоторых. Это оказался человек, упорно отстаивающий свою точку зрения. Излагаю ее суть: методика использует большое количество повторов (12-15, доходит и до 20-30) и большое количество подходов (4-6) Цель - закачка (Pump) мышцы кровью, что улучшает ее питание кислородом, питательными веществами и т.д., что должно стимулировать ее рост... чтобы сделать столько повторов, неизбежно снижаются веса, а когда наступает "мертвая точка", партнер помогает тебе сделать необходимое число повторов с той же скоростью, что была до того, как потребовалась его помощь... Все это может показаться сушкой, но это не так... Как он мне это объяснил, точно не помню, вроде, сравнил с профи, типа только из такой тренинг сушит, но и мышцы у них продолжают расти... В общем, услышал я об этом в первый раз, в голове все смешалось, но думаю оставить все как есть, свои родные 3-4*6-8 Интересует ваше мнение по этому поводу.

[кактус]

Насколько я помню твою последнюю тему - то ты весишь около 60 кг. При таких расскладах можешь забыть про все кроме базы на ближайшие года полтора.

[Ksyara]

KaiFuShKiN сказал(а) Aug 19 2009, 23:08:

Цель - закачка (Pump) мышцы кровью, что улучшает ее питание кислородом, питательными веществами и т.д., что должно стимулировать ее рост...

рост мышцы стимулиурет НЕ питание ее кислородом и витаминами, а стресс нагрузочный.
Если тебе в обед вместо твоей обычной порции принесут и поставят тройную ты ж ее не съешь. А вот если ты побегал устал и проголодался вполне может быть что ты осилишь в 1,5-2 раза больше еды.

Цитата

чтобы сделать столько повторов, неизбежно снижаются веса, а когда наступает "мертвая точка", партнер помогает тебе сделать необходимое число повторов с той же скоростью, что была до того, как потребовалась его помощь...

как осуществляется пампинг мы в курсе.

Цитата

Все это может показаться сушкой, но это не так... Как он мне это объяснил, точно не помню, вроде, сравнил с профи, типа только из такой тренинг сушит, но и мышцы у них продолжают расти...

профи так занимаются и у них мышцы растут по несколько другой причине, + ты же НЕ профи.

Цитата

В общем, услышал я об этом в первый раз, в голове все смешалось, но думаю оставить все как есть, свои родные 3-4*6-8
Интересует ваше мнение по этому поводу.

всему свое время.

[EiS-k]

камрад, меньше слушай опытных спортсменов, честно. И читай поменьше. Пампинг носит исключительно краковременный эффект, и никаких мышц не наращивает (если ты не химик).

[Disque]

Могу сказать, что мне пампинг не дал видимых результатов. И я тоже вешу не многим за 60 кг.

[KaiFuShKiN]

Нет, кактус, ты неправ. Я вешу 76 кг. А когда создавал самую первую свою тему на этом форуме, весил 68-69 кг Ksyara, а разве нет кислородного голодания мышцы при выполнении упражнений Eis-k, а как же "не знаешь - спроси у опытного"? В общем, я его совсем не про пампинг спрашивал)) Не знаю, он мне показал в зале человека, занимающегося по этой системе, мне о такой форме только мечтать. Но он тоже опытный, и думаю, не первый год тренируется Я повторюсь, я не буду менять свою программу, оставлю все как есть, но как вариант на будущее думаю можно рассматривать

[Ksyara]

KaiFuShKiN сказал(а) Aug 20 2009, 22:57:

Ksyara, а разве нет кислородного голодания мышцы при выполнении упражнений

еще раз - тренировочный стресс путь к росту, а не голодание.

Цитата

Не знаю, он мне показал в зале человека, занимающегося по этой системе, мне о такой форме только мечтать. Но он тоже опытный, и думаю, не первый год тренируется

поинтересуйся сколько мышц нарастил этото члеовек по этой программе, а то выяснится что первое время он работал на силу, а потм когда набрал достаточно веса перешел на пампинг и теперь ратует за него. Эдди Робинсон к примеру, тож всегда был горой за многповторный тренинг, тем не менее массу нарастил пока в лифте выступал

[EiS-k]

KaiFuShKiN сказал(а) Aug 20 2009, 23:57:

Eis-k, а как же "не знаешь - спроси у опытного"? В общем, я его совсем не про пампинг спрашивал))
Не знаю, он мне показал в зале человека, занимающегося по этой системе, мне о такой форме только мечтать. Но он тоже опытный, и думаю, не первый год тренируется
Я повторюсь, я не буду менять свою программу, оставлю все как есть, но как вариант на будущее думаю можно рассматривать

у опытного можешь технику подсмотреть, и то, сперва узнав его цели (сила, масса, группа мышц). А упражнения оставь им (опытным). Ты же сам прерасно знаешь, что ближайшие пару лет ничего кроме базы лучше нет (прямо песня, а?)). Тем более ты ж не знаешь, что он ест, какие "витаминки" принимает. А будущее.. Это пока слишком нескоро.

[KaiFuShKiN]

Да, Eis-k, это я с тобой согласен... И то что в зале пару лет минимум нужно отпыхтеть Но. Есть еще большое желание заняться БИ. Надо хоть научиться в нос давать =) Поэтому думаю продолжать заниматься в течение семестра, т.е. до февраля, а потом пойти на бокс или рукопашку. Так как реально постоять за себя трудно, а качалка в этом плане мало помогает. Боюсь только, что то немногое, что я наработал в зале, я потеряю на БИ... Поэтому думаю хотя бы месяца полтора-два попить гейнер + аминокислоты, чтоб набрать побольше. И потом, занимаясь БИ, тоже принимать аминки, чтоб меньше терять. знаю, что ушел от темы, но скажите, будет ли какой то смысл от моих занятий в тренажерке?

[~Desert Eagle~]

Пробуй...

[EiS-k]

KaiFuShKiN сказал(а) Aug 21 2009, 23:50:

Но. Есть еще большое желание заняться БИ. Надо хоть научиться в нос давать =)
Поэтому думаю продолжать заниматься в течение семестра, т.е. до февраля, а потом пойти на бокс или рукопашку. Так как реально постоять за себя трудно, а качалка в этом плане мало помогает.

не спеши. 120 жмешь? 200 тянешь? Пока не достиг этих показателей (грубо говоря) не стоит метаться. А потом подумаешь.

Цитата

Боюсь только, что то немногое, что я наработал в зале, я потеряю на БИ... Поэтому думаю хотя бы месяца полтора-два попить гейнер + аминокислоты, чтоб набрать побольше. И потом, занимаясь БИ, тоже принимать аминки, чтоб меньше терять.

естественно потеряешь, будь к этому готов. И сила уйдет, и масса. Приобретешь рельеф правда, но имхо это не равнозначная замена.
Аминки не спасут. Их вообще надо горстями жрать, дабы почувствовать какой-либо эффект.