Сообщений в теме: 56

[KENT 8]

Всем привет! Столкнулся с парой трудностей и сомнений. по порядку: 1) При весах за 100 мои руки просто хронически не могут удержать штангу, хват слабый видимо. Видел такой девайс у людей, вроде лямками называеться, отсюда вопрос. Стоит ли юзать или все таки укреплять хват? Где такое купить и как правильно называеться? 2) Такое ощущения что после того как я одел перчатки, хват ослабел :( Это как реально или параною? 3) Стоит ли одевать пояс? Опять же при больших весах, чуствую как экстремально напрягаеться нижний пресс

Сообщение отредактировал KENT 8: 02 июля 2009 - 16:03

[0.anzhelika.0]

Купи или перчатки с крюками или обычные лямки для тяги

http://images.yandex...h?text=%D...?ги

[KENT 8]

Anzhelika_VN сказал(а) Jul 2 2009, 15:41:

Купи или перчатки с крюками или обычные лямки для тяги

http://images.yandex...h?text=%D...?ги

О спасиб! Вчера спросил чувака в Спортмастере, он чет промямлили но так ничего и не нашелся ответить)

[Выхлоп]

лямку капроновую помягче отрежь от сумки - вот тебе и ремни

[оКунь]

Называются лямки для тяги - стоят копейки, что то около 200 рублей. Юзать обязательно, так как спина может вытянуть гораздо больше, чем руки удержать. Перчатки на силу хвата не влияют, но так как кожа перчаток является подвижным слоем, в отличие от кожи ладоней, то штанга начинает двигаться более вольготно и создается ощущение, что хват стал слабже. Хват тренировать обязательно.

[EiS-k]

да какие лямки при становой 100, укрепляй хват лучше, навешивай тяжелую штангу и на удержание, прогулку фермера с гантлями делай. пояс одевай и не из-за пресса, а чтобы поясницу не потянуть.

[Ni4ego Svyatogo]

Лямки офигенная вещь.Смело покупай.Они ниебически усовершенствуют технику становой.С ними вся нагрузка распределяется на спину и ноги,не отвлекаясь на усилие пальцев и запястья.Хват можешь и на турничке отдельно потренировать.

[KENT 8]

EiS-k сказал(а) Jul 3 2009, 08:27:

да какие лямки при становой 100, укрепляй хват лучше, навешивай тяжелую штангу и на удержание, прогулку фермера с гантлями делай.
пояс одевай и не из-за пресса, а чтобы поясницу не потянуть.

Я тоже думаю что укреплять нужно хват, хотя лямки тоже куплю, ибо чуствую недорабатываю спину. Хват отдельно проработаю


У меня когда беру например 110 ощущение в нижнем прессе такое что он сейчас лопнет. Не оч приятно.. Хотя спина идеально ровная и вес беру нормально.

Ni4ego Svyatogo сказал(а)

Лямки офигенная вещь.Смело покупай.Они ниебически усовершенствуют технику становой.С ними вся нагрузка распределяется на спину и ноги,не отвлекаясь на усилие пальцев и запястья.Хват можешь и на турничке отдельно потренировать.

Кстати зависит ли сила хвата от предплечий?

[EiS-k]

KENT 8 сказал(а) Jul 3 2009, 14:58:

EiS-k сказал(а) Jul 3 2009, 08:27:

да какие лямки при становой 100, укрепляй хват лучше, навешивай тяжелую штангу и на удержание, прогулку фермера с гантлями делай.
пояс одевай и не из-за пресса, а чтобы поясницу не потянуть.

Я тоже думаю что укреплять нужно хват, хотя лямки тоже куплю, ибо чуствую недорабатываю спину. Хват отдельно проработаю


У меня когда беру например 110 ощущение в нижнем прессе такое что он сейчас лопнет. Не оч приятно.. Хотя спина идеально ровная и вес беру нормально.

Ni4ego Svyatogo сказал(а)

Лямки офигенная вещь.Смело покупай.Они ниебически усовершенствуют технику становой.С ними вся нагрузка распределяется на спину и ноги,не отвлекаясь на усилие пальцев и запястья.Хват можешь и на турничке отдельно потренировать.

Кстати зависит ли сила хвата от предплечий?

одевай лямки только на самых тяжелых последних подходах, от становой хват и вырстит.
естественно зависит, хват это сила предплечтий и есть.

[0.anzhelika.0]

Anzhelika_VN сказал(а) Jul 2 2009, 15:41:

Купи или перчатки с крюками или обычные лямки для тяги

http://images.yandex...h?text=%D...?ги

[оКунь]

Anzhelika_VN сказал(а) Jul 3 2009, 15:36:

Больше 200 килограмм эта хуйня не выдержит. Лямки круче.

[LANCER_555]

оно и 150 не потянет, если хват слабый. Если руками не держать, расстегивается на 125. Я пробовал Я ставлю штангу на пол после каждого повтора и не юзаю лямки - заодно срыв тренируешь. + вис на турнике по максимуму пару подходов после треши. зы - как дышишь при выполнении?

Сообщение отредактировал LANCER_555: 03 июля 2009 - 18:50

[оКунь]

LANCER_555 сказал(а) Jul 3 2009, 18:28:

оно и 150 не потянет, если хват слабый. Если руками не держать, расстегивается на 125. Я пробовал

Я ставлю штангу на пол после каждого повтора и не юзаю лямки - заодно срыв тренируешь. + вис на турнике по максимуму пару подходов после треши.

зы - как дышишь при выполнении?

Я и говорю - это скорее женская приблуда, большинству женщин 70 кг в становой - за глаза.
Я не лифтер, мне важно все время в напряжении мышцу держать. Поэтому я до конца не разгибаюсь и на пол штангу не ставлю.
Дышу как обычно - вниз вдох, вверх выдох.

[_Iceberg_]

1) Да стоит. Купить можно в спорт магазине. Называется - "ремешки" (тебе спину нужно накачать, или ты хват тренируешь с помощью становой?) 2) Параноя. (Мышцы предплечий у тебя от этого слабее не станут) 3) Да пояс одевать стоит. (Спина у тебя 1, береги её)

[0.anzhelika.0]

оКунь сказал(а) Jul 3 2009, 17:22:

Больше 200 килограмм эта хуйня не выдержит. Лямки круче.

Да я не претендую :) Мне с моей становой в 45-50 кг вполне лямок хватает. А на крюки я засматриваюсь, чтобы верхнюю тягу делать, т.к. к ней лямками "привязываться" неудобно.