Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Альтернатива качалке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 16

#1 leopoldik

leopoldik

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 95 Cообщений
  • Регистрация: 01.06.09
79
Очень хороший

Отправлено 24 июня 2009 - 21:07

В качалку мне ходить лень - раз, далековато от дома - два, нужно платить деньги - три, стесняюсь своего "начального" уровня - четыре. Поэтому прошу совета - как правильно заниматься на дому для видимого внешнего наращивания мышц. Из арсенала есть только гантельки всего по 4 кг... Кроме отжиманий, преса и приседаний ничего в голову не приходит. В день на тренировку тратить собираюсь 15-20 минут. Быстрого результата конечно не жду, но ЖДУ)). Что посоветуете господа? p.s. офтоп: иногда приходят мысли устроиться работать грузчиком, что бы убить двух зайцев сразу - и деньги и мышцы))

Сообщение отредактировал leopoldik: 24 июня 2009 - 21:08

  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 r3dman

r3dman

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 281 Cообщений
  • Регистрация: 05.07.08
113
Очень хороший

Отправлено 24 июня 2009 - 21:09

блин, это серьезно, или какой то прикол? :D
  • 0

#3 Ansomon

Ansomon

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 431 Cообщений
  • Регистрация: 05.05.09
87
Очень хороший

Отправлено 24 июня 2009 - 21:14

скоро кто нить создаст топик "хочу стать мистером мастадонтом, но качаться не охота и тяжело, что то делать лень, кушать тож впадлу, сплю пару часов день" что посоветуйте.. максимум 5 минут могу выдлеить!
  • 0

#4 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 24 июня 2009 - 21:44

leopoldik сказал(а) Jun 24 2009, 20:47:

Быстрого результата конечно не жду, но ЖДУ)). Что посоветуете господа?

уколы церебрализина плюс ноотропил и не ебать мозг
  • 0

#5 Perec-Novoross

Perec-Novoross

    простофлудер

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 1 623 Cообщений
  • Регистрация: 26.09.08
308
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Новороссийск

Отправлено 24 июня 2009 - 21:44

Почитай что-нибудь из зарубежного НЛП, думаю там будут магические упражнения по наращиваю мышц с помощью мысли)
  • 0
Круче меня может быть только две вещи: мои яйца!

#6 кактус

кактус

    Легенда форума

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 8 695 Cообщений
  • Регистрация: 21.03.05
1 608
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:wonderland

Отправлено 24 июня 2009 - 21:57

Цитата

Что посоветуете господа?


Посоветую перестать искать дешевые отмазки и идти в качалку.
  • 0

#7 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 24 июня 2009 - 23:21

ахаххх, тема первый претендент еблан-шоу. 15-20 мин. дома для наращивания мышц, это жара) автор, не ищи отмаз, ты с таким подходом никогда ничего не ддобхешся.
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

#8 Motorheart

Motorheart

    Зять - нехуй взять

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 901 Cообщений
  • Регистрация: 09.04.09
177
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:с Большой Дороги

Отправлено 25 июня 2009 - 02:22

leopoldik сказал(а) Jun 24 2009, 21:17:

иногда приходят мысли устроиться работать грузчиком, что бы убить двух зайцев сразу - и деньги и мышцы))

:) Есть мысли, что от этого мышцы рельефней не станут, зато грыжа в самый раз)))
  • 0
Никогда не бегай за автобусами и за бабами - все-равно не догонишь

#9 EiS-k

EiS-k

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 540 Cообщений
  • Регистрация: 03.09.07
268
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Раsтоff-он-дон

Отправлено 25 июня 2009 - 12:24

leopoldik сказал(а) Jun 24 2009, 21:47:

p.s. офтоп: иногда приходят мысли устроиться работать грузчиком, что бы убить двух зайцев сразу - и деньги и мышцы))

нее, каменщиком иди, видел у них какие предплечья мощные!
  • 0
Молоко для младенцев, настоящие мужики пьют пиво! (с) Шварцнеггер
Через силу к массе (с) атлетру

#10 100

100

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 323 Cообщений
  • Регистрация: 20.04.09
137
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:столица

Отправлено 25 июня 2009 - 14:35

стоит ли ходить в качалку за 300р/м, там всего 3-5 тренажера, практически рядом с домом, или ходить в спортивный зал, где дохрена чего, ехать тоже хрен знает куда, и платить 3000р/м ? денег зарабатываю я немного, но выделить 3к в месяц могу, только тут еще проезд дохрена
  • 0

#11 whoo

whoo

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 100 Cообщений
  • Регистрация: 23.05.08
74
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:САО

Отправлено 25 июня 2009 - 14:37

Иди за 300, зачем тебе дохрена?
  • 0

#12 EiS-k

EiS-k

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 540 Cообщений
  • Регистрация: 03.09.07
268
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Раsтоff-он-дон

Отправлено 25 июня 2009 - 15:00

100 сказал(а) Jun 25 2009, 15:15:

стоит ли ходить в качалку за 300р/м, там всего 3-5 тренажера, практически рядом с домом, или ходить в спортивный зал, где дохрена чего, ехать тоже хрен знает куда, и платить 3000р/м ?
денег зарабатываю я немного, но выделить 3к в месяц могу, только тут еще проезд дохрена

зачем спрашивать если ответ и так понятен?
  • 0
Молоко для младенцев, настоящие мужики пьют пиво! (с) Шварцнеггер
Через силу к массе (с) атлетру

#13 Ansomon

Ansomon

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 431 Cообщений
  • Регистрация: 05.05.09
87
Очень хороший

Отправлено 25 июня 2009 - 15:55

для кача нужно 1) лежак для жима лежа 2) стойка для прриседа.. и штангу для становой.. делай все шатнгой.. жми стоя.. бицу качай и тд
  • 0

#14 5time

5time

    тусовщик

  • Перцы
  • Pip
  • 151 Cообщений
  • Регистрация: 23.06.09
79
Очень хороший
  • Город:M.О.

Отправлено 26 июня 2009 - 00:59

leopoldik сказал(а) Jun 24 2009, 20:47:

В качалку мне ходить лень - раз, далековато от дома - два, нужно платить деньги - три, стесняюсь своего "начального" уровня - четыре.

Поэтому прошу совета - как правильно заниматься на дому для видимого внешнего наращивания мышц. Из арсенала есть только гантельки всего по 4 кг... Кроме отжиманий, преса и приседаний ничего в голову не приходит. В день на тренировку тратить собираюсь 15-20 минут. Быстрого результата конечно не жду, но ЖДУ)). Что посоветуете господа?

p.s. офтоп: иногда приходят мысли устроиться работать грузчиком, что бы убить двух зайцев сразу - и деньги и мышцы))

Во-первых, лень - главная причина. Во-вторых, не все в зал пришли с большими мышцами. Во всех залах полно чайников. Стесняться нечего
p.s. Ты хоть одного грузчика-качка видел? От большого объема работы сышцы не растут. Тренировка должна быть короткой, но интенсивной
  • 0

#15 FNX

FNX

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 135 Cообщений
  • Регистрация: 12.03.09
71
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Германия (NRW)

Отправлено 26 июня 2009 - 14:26

leopoldik , уже как то обсуджали "тренеровки на дому" и пришли к выводу что с гантелями (по 4 кг) и простым отжиманием
успехов которых ты ждёш НЕБУДЕТ!!!
дома мозно немного подкачятся (отжимание, турник, ну и может ещё присидание) но для нормальной тренеровки
нужна качялка! пусть она не большая но главное что бы были основные "тренажоры", этого достаточно!

да и за 15-20 мин в день толком ничего несделаеш!
раз уж на то пошло, найди качялку и занимайся по 3 дня в неделю но по 60-90 мин этого вполне хватит!
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0