Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

запястье ((((


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 16

#1 бодрячок

бодрячок

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 65 Cообщений
  • Регистрация: 30.11.08
78
Очень хороший
  • Город:питер

Отправлено 06 июня 2009 - 13:46

Ужаснейшая проблема,которая просто сводит меня с ума!( После одного из занятий, на утро, очень сильно заболело запястье - было больно просто им двигать, особенно вращать, эпицентром боли была область в районе косточки в районе запястье(которая выступает немного), на неё было больновато нажимать.. Предполагаемые причины этой травмы - жим узким хватом и подьём прямого грифа на бицепс.. Так как я в зале ещё новичок и запястья оказались не готовы к "новому" весу.. Пропустил пару занятий, втирал какие то мази "от растяжения связок".. боль немного утихла, но как только возьму гантелю в руку или поймаю дверь от метро этой рукой, она вновь разжигалась( После небольшого перерыва, всё же продолжил занятия в зале, избегая упражнений, где запястье болит более всего.. Ими оказались - жим лёжа (узким особенно, широким поменьше, но тоже чувствуется), и опять же подъём штанги на бицепс - это вообще ужасная боль, даже гриф поднять не смог, пришлось уменьшить рабочий вес в 2 раза и сделать меньшее количество повторов.. сходил к 2м хирургам, но лучше бы и не ходил.. наши врачи меня просто бесят своей неграмотностью и похуизмом.. сказав что то типа "..ну..если хочешь..помаж..если помогает..если хочешь..сделай перерыв в тренировках..если тяжело..в общем сам смотри как лучше будет..".. я конечно схожу ешё к платному хирургу, надеюсь хоть на него, но хочу услышать совет и от сдешних качков, ведь читая форумы я выяснил что проблема запястий - это проблема, с которой сталкивается почти каждый начинаяющий спортсмен, у которого запястья остаются на прежнем уровне (не натринерованные), а веса и нагрузки на них увеличиваются.. какие мази\лекарства действительно способствую заживлению связок наиболее эффективно? какие комплексы упражнений эффективно тренируют запястья и подготовливают их к нагрузкам? как в дальнейшем избежать этой травмы?
  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 06 июня 2009 - 14:24

была тема, в поиск. вообще надо к врачу, никто из "здешних качков" вряд ли посоветуют тебе лучше специалиста. а так, надо пользоваться бинтами.
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

#3 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 06 июня 2009 - 14:24

дубль. что за х..?

Сообщение отредактировал Italy: 06 июня 2009 - 14:25

  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

#4 Keller_Belgorod

Keller_Belgorod

    тусовщик

  • Участник
  • Pip
  • 53 Cообщений
  • Регистрация: 29.02.08
95
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 07 июня 2009 - 00:44

Пару недель перерыв возьми, а потом с эластичные бинтами на запястьях тренируйся. Пожизненно)
  • 0

#5 Stan Smith

Stan Smith

    Советчик

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 1 387 Cообщений
  • Регистрация: 27.02.08
243
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 07 июня 2009 - 01:19

1.Возьми хороший перерыв, пока болевой синдром не будет себя проявлять даже при выполнении физ. нагрузки. 2.Сходи к врачу. 3.Если не качаешь предплечья-то рекомендую начать.
  • 0
Canis Canem.

#6 weezy F baby

weezy F baby
  • Участник
  • 17 Cообщений
  • Регистрация: 17.03.09
55
Очень хороший

Отправлено 07 июня 2009 - 08:39

Прикладывай лёд каждый день в течения месяца. Потом пробуй работать с лёгким весом,в бинтах если испытываешь боль переставай сразу же, так как хуже будет. Это из за не правильной форму при поднятия штанги на бицепс,сам через это прошёл.
  • 0

#7 Eagle_

Eagle_

    тусовщик

  • Перцы
  • Pip
  • 138 Cообщений
  • Регистрация: 13.03.09
83
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Novosib

Отправлено 07 июня 2009 - 09:11

да, перерывчик нужен, хорошо бы даж дома бинк накручивать, чтоб запястье отдыхало и восстанавливалось.. а потом по маленьку начинай.. ещё есть вариант - бывают перчатки, которые хорошо держат запястье, на них что то типо небольших бинтов, у самого такие (это если с бинтом совсем не понравится)
  • 0
РМЭС-Мастер-2009. Новосибирск.

#8 бодрячок

бодрячок

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 65 Cообщений
  • Регистрация: 30.11.08
78
Очень хороший
  • Город:питер

Отправлено 07 июня 2009 - 13:38

вопрос про бинты и напульсники:

правильно ли я понял что вот ЭТИ бинты используют непосредственно на тренировках при жиме, подъёме на биц и т.д.
а вот ЭТИ в случае травм, дома, после нанесения мази на руку для сохранения "тепла"?

какие ещё бинты и напульсники посоветуете?
  • 0

#9 must_upd

must_upd

    писька

  • Лингвисты
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 472 Cообщений
  • Регистрация: 31.01.06
793
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Питер 80-х

Отправлено 07 июня 2009 - 17:58

Нормально, потянул связки. На арме они на "ура" вылетают у новичков.
  • 0
Problems?

#10 лсд

лсд

    пиздобол

  • Еблан
  • Pip
  • 116 Cообщений
  • Регистрация: 16.04.08
76
Очень хороший

Отправлено 07 июня 2009 - 19:11

Сталкивался с такой проблемой, скажу сразу перерыв в месяц это минимум! В течение перерыва пей кальций, или употребляй много кальцесодержащих продуктов.
  • 0

#11 Psyche

Psyche

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 799 Cообщений
  • Регистрация: 06.06.08
162
Очень хороший

Отправлено 08 июня 2009 - 07:38

А при сгибании-разгибании запястья - не просматривается ли шарообразное уплотнение которого раньше не было?
  • 0

#12 Королёк

Королёк

    рыжая-бесcтыжая

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 454 Cообщений
  • Регистрация: 29.09.07
519
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:СПб

Отправлено 08 июня 2009 - 08:25

Цитата

Прикладывай лёд каждый день в течения месяца.

на кося? лед имеет смысл первые 2 суток. не более
2 автор - тебе нужен перерыв. на недели три минимум. можешь пока бегать активно, например. пока найди себе какую-нить секцию по карате, б.и. лучше всего естественным путем укрепляют этот сустав. и комбинируй с залом.
пока можешь повтирать в запястье троксерутин и мази "с экстрактом пиявок". из первого можешь компрессы делать. и носи фиксатор кисти
  • 0
Любая проблема может быть решешна при помощи правильного применения взрывчатых веществ

#13 MiKSer

MiKSer

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 100 Cообщений
  • Регистрация: 16.01.09
79
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 июня 2009 - 22:09

перерыв нужен, не нагружай пока, а то так и будет болеть. На будущее, обязательно хорошо разминайся перед тренеровкой и все суставы прогревай как следует, и у опытных после плохой разминки бывают такого типа травмы.
  • 0

#14 бодрячок

бодрячок

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 65 Cообщений
  • Регистрация: 30.11.08
78
Очень хороший
  • Город:питер

Отправлено 21 июня 2009 - 13:46

Парни!! а что это за бинты (ремни?) для подтягиваний у парня на картинке: мне, в связи с периодической болью в запястье, нужно что нибудь для фиксации запястья при подтягиваниях и брусьях. подскажите плиз! зы: и где можно купить такие как у парня с картинки?
  • 0

#15 Королёк

Королёк

    рыжая-бесcтыжая

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 454 Cообщений
  • Регистрация: 29.09.07
519
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:СПб

Отправлено 21 июня 2009 - 21:55

это жесткие фиксаторы запястья. вчера такие в спортмастере видела
  • 0
Любая проблема может быть решешна при помощи правильного применения взрывчатых веществ




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0