
Нерастут мышцы
#1
Отправлено 23 мая 2009 - 08:58
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди
#2
Отправлено 23 мая 2009 - 09:15
#3
Отправлено 23 мая 2009 - 09:26
#4
Отправлено 23 мая 2009 - 09:45
Сообщение отредактировал Ksyara: 23 мая 2009 - 09:46
#5
Отправлено 23 мая 2009 - 10:13
#6
Отправлено 23 мая 2009 - 10:27
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip
#7
Отправлено 23 мая 2009 - 10:28
#8
Отправлено 23 мая 2009 - 10:36
#9
Отправлено 23 мая 2009 - 11:15
Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 10:07:
АААА ты не скрываей от народа то тайное знание!! поделись! что за петрушка то? то-то, чувствую, трудновато идет...Если дрочишь перестань, иначе просто трудновато будет, если девушка, то раз в неделю с ней(будут вопросы всё в личку),
Цитата
сырые это классно да,во вторых - режим питания 4 - 6 раз в день, утром плотный завтрак - яйца сырые(2шт)
Цитата
похлебка для беззуыбх конечно обязательнои каша обязательно, лучше всего рис или овсянка, можно гречневую, в обед обязательно 1-ое
Цитата
а макароны чем не угодили?и второе и желательно без жареной картошки и макарон питаться вообще,
Цитата
в области ног это где? всю жизнь считал что гормоны они в крови, а тут оказывается в области ног где то...Занятия начинай не с груди и жима лёжа если в спортзале занимаешься, а с упражнений на ноги, приседания с весом, жимы ногами вверх, ну найдёшь в интернете занятия, где-то в области ног находится большое кол-во тестостерона который должен гулять по твоему телу
Цитата
почему с гирей то? тоже сакральное знание?- обязательно сначала ноги, потом переходи к гире, бери не максимально подьёмный вес а тот с которым ты сможешь сделать 6-8 раз за один подход, делай на каждый вид упражнения 4 подхода по 6- 8 раз, разводку руками лёжа с гирей, жим гантели из-за головы, на бицепс и трицепс тоже.
Цитата
судя по постановке Креатин а не Атлант "возьми стиральную машинку, а не трусы, пять пар" первое время это какое? что потом брать?И на первое время себе если есть возможность взять не "Креатин", а "Атлант" - он будет в самый раз тебе.
нет, ну автор то дебил, ему советы не нужны, но нам то Yura-kazantip открой, проясни ситауцию, а то все как в тумане.
Сообщение отредактировал Ksyara: 23 мая 2009 - 11:16
#10
Отправлено 23 мая 2009 - 13:17
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.
#11
Отправлено 23 мая 2009 - 13:26
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip
#12
Отправлено 23 мая 2009 - 13:39
Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 13:06:
это ты мощно меня к литературе отправил. а сам то коробку с кашей читал? ну сколько там углеводов сколько белков? солько их в макаронах и хлебе? осторожно! возможны откровения, когда прочитаешь.Ksyara - почитай немного литературы, позанимайся а потом задавай глупые вопросы и давай неправильные комментарии, взять хотя бы макароны, в них как и в белом хлебе много углеводов, которые максимум что помогут тебе, так это набрать вес а не нарастить мышцы, в картошке много холестерина, а каши едят потому что это белково содержащий и быстро усваиваемый продукт.
Цитата
т.е. ты НЕ знаешь?Про тестостерон и почему нужно качать сначала ноги чтоб он начал повышаться, пообщайся с тренером или зайди на сайт бодибилдеров, не в каменном веке живёшь максимум ответов можно найти через ГУГЛ.
несколько смущает что он (тестостерон этот) по твоей цитате находит где то в области ног.
Цитата
А насчёт секса и подрочить, помимо того что в кровь выделяется вещество каждый раз когда ты кончаешь(не хочу даже вспоминать какое), а потом весь белок идёт в яйца а не в мышци)))))).
Белок в яйца идет? какой белок? что он там делает? и много белка идет?
Цитата
Не люблю когда двоечники вставляют глупые комментарии.
вот тут полностью разделяю, таких недоучек давно тут уже не попадалось. еще и с гонором.
#13
Отправлено 23 мая 2009 - 13:41
Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 13:06:
Ksyara - почитай немного литературы, позанимайся а потом задавай глупые вопросы и давай неправильные комментарии, взять хотя бы макароны,
Ты без "хотя бы", прям по пунктам: что в комментарях тебя поразило своей глупостью, какие именно вопросы заставляют тебя смотреть Гугл. и т.д...
#14
Отправлено 23 мая 2009 - 13:57
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip
#15
Отправлено 23 мая 2009 - 14:10
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0