Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Нерастут мышцы


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 48

#1 senseizp

senseizp
  • Участник
  • 13 Cообщений
  • Регистрация: 23.05.09
0
Обычный

Отправлено 23 мая 2009 - 08:58

вообщем проблема в том, что я уже полгода занимаюсь в качалке а мышцы всё не растут и ещё проблема в том что я худой и вообще незнаю как мне накачаться, можете помочь?
  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Skrach

Skrach

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 874 Cообщений
  • Регистрация: 13.10.05
277
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 23 мая 2009 - 09:15

1000 раз уже все написано. Распиши свою программу, питание, режим
  • 0

#3 LOVElaz

LOVElaz
  • Посетитель
  • 36 Cообщений
  • Регистрация: 21.05.09
60
Очень хороший

Отправлено 23 мая 2009 - 09:26

Купи протеины или ешь много пищи в том числе как можно больше белковой
  • 0

#4 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 23 мая 2009 - 09:45

ты главное смотри не перекачайся! чтоб не стать как здоровые качки. И протеЫны это страшно вредно, ни в коем случае эту химию не ешь! З.Ы. "Не" с глаголами пишется раздельно! поколение, блядь, дегенератов.

Сообщение отредактировал Ksyara: 23 мая 2009 - 09:46

  • 0

#5 SEMGA

SEMGA

    Последний романтик

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPip
  • 4 070 Cообщений
  • Регистрация: 14.04.06
555
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пермь

Отправлено 23 мая 2009 - 10:13

будешь перекачаным амбалом с нестоящим хуем. девкам не нравятся ни те, ни те. оно тебе надо?
  • 0
"Счастье не в тех девушках с которыми хочется спать, а в той, с которой хочется просыпаться."

#6 Misha-kazantip

Misha-kazantip

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 321 Cообщений
  • Регистрация: 23.12.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Николаев

Отправлено 23 мая 2009 - 10:27

Если дрочишь перестань, иначе просто трудновато будет, если девушка, то раз в неделю с ней(будут вопросы всё в личку), во вторых - режим питания 4 - 6 раз в день, утром плотный завтрак - яйца сырые(2шт) , и каша обязательно, лучше всего рис или овсянка, можно гречневую, в обед обязательно 1-ое и второе и желательно без жареной картошки и макарон питаться вообще, побольше зелени и салатов к этой всей твоей пище, и чёрный хлеб. Заниматься тебе хватит 3 раз в неделю не больше, по 1- 2 часа в день. Занятия начинай не с груди и жима лёжа если в спортзале занимаешься, а с упражнений на ноги, приседания с весом, жимы ногами вверх, ну найдёшь в интернете занятия, где-то в области ног находится большое кол-во тестостерона который должен гулять по твоему телу - обязательно сначала ноги, потом переходи к гире, бери не максимально подьёмный вес а тот с которым ты сможешь сделать 6-8 раз за один подход, делай на каждый вид упражнения 4 подхода по 6- 8 раз, разводку руками лёжа с гирей, жим гантели из-за головы, на бицепс и трицепс тоже. И на первое время себе если есть возможность взять не "Креатин", а "Атлант" - он будет в самый раз тебе. Успехов!!!!
  • 0
Георгица Михаил
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip

#7 Диметрио

Диметрио

    Советчик

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 603 Cообщений
  • Регистрация: 24.12.08
20
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:города на Чёрном море

Отправлено 23 мая 2009 - 10:28

"Уже полгода и нерастут" это серьезно. Пожалуй, тебе ничего не светит в этом спорте. А если сеьезно, то хера ли ты за пол-года хочешь? Твоя задача в это время урепить свои мышцы для дальнейших постоянных тренировок и научится правильно заниматься треннингом. Составь программу и следи за питанием. И ебашь, ебашь и ебашь. Через два года приходи.
  • 0
Солнце село, пора переходить на крепкие спиртные напитки.

#8 Железо

Железо
  • Участник
  • 27 Cообщений
  • Регистрация: 23.05.09
72
Очень хороший

Отправлено 23 мая 2009 - 10:36

Что за бред.... Неужто парень ты за полгода ни чего не понял? Кого ты слушаешь то? Единственное что скажу не слушай тех кто говорит жрать всякого рода химию! А за остальным к личному тренеру и врачу строгий режим и индивидуальное питание! Все у всех по разному кому то нужно мясо а кому то и травка зеленая салатная, а кого то и с пивных дрожжей разнесет... Но все строго индивидуально! Обратись к специалистам в своем городе!
  • 0
Друзей не надо иметь, с ними надо дружить.

#9 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 23 мая 2009 - 11:15

Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 10:07:

Если дрочишь перестань, иначе просто трудновато будет, если девушка, то раз в неделю с ней(будут вопросы всё в личку),

АААА ты не скрываей от народа то тайное знание!! поделись! что за петрушка то? то-то, чувствую, трудновато идет...

Цитата

во вторых - режим питания 4 - 6 раз в день, утром плотный завтрак - яйца сырые(2шт)

сырые это классно да,

Цитата

и каша обязательно, лучше всего рис или овсянка, можно гречневую, в обед обязательно 1-ое

похлебка для беззуыбх конечно обязательно

Цитата

и второе и желательно без жареной картошки и макарон питаться вообще,

а макароны чем не угодили?

Цитата

Занятия начинай не с груди и жима лёжа если в спортзале занимаешься, а с упражнений на ноги, приседания с весом, жимы ногами вверх, ну найдёшь в интернете занятия, где-то в области ног находится большое кол-во тестостерона который должен гулять по твоему телу

в области ног это где? всю жизнь считал что гормоны они в крови, а тут оказывается в области ног где то...

Цитата

- обязательно сначала ноги, потом переходи к гире, бери не максимально подьёмный вес а тот с которым ты сможешь сделать 6-8 раз за один подход, делай на каждый вид упражнения 4 подхода по 6- 8 раз, разводку руками лёжа с гирей, жим гантели из-за головы, на бицепс и трицепс тоже.

почему с гирей то? тоже сакральное знание?

Цитата

И на первое время себе если есть возможность взять не "Креатин", а "Атлант" - он будет в самый раз тебе.

судя по постановке Креатин а не Атлант "возьми стиральную машинку, а не трусы, пять пар" первое время это какое? что потом брать?

нет, ну автор то дебил, ему советы не нужны, но нам то Yura-kazantip открой, проясни ситауцию, а то все как в тумане.

Сообщение отредактировал Ksyara: 23 мая 2009 - 11:16

  • 0

#10 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 23 мая 2009 - 13:17

гг, макароны и правда зря обидели) автор блин, одну из 10 соседних тем почитай, найдешь все ответы.
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

#11 Misha-kazantip

Misha-kazantip

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 321 Cообщений
  • Регистрация: 23.12.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Николаев

Отправлено 23 мая 2009 - 13:26

Ksyara - почитай немного литературы, позанимайся а потом задавай глупые вопросы и давай неправильные комментарии, взять хотя бы макароны, в них как и в белом хлебе много углеводов, которые максимум что помогут тебе, так это набрать вес а не нарастить мышцы, в картошке много холестерина, а каши едят потому что это белково содержащий и быстро усваиваемый продукт. Про тестостерон и почему нужно качать сначала ноги чтоб он начал повышаться, пообщайся с тренером или зайди на сайт бодибилдеров, не в каменном веке живёшь максимум ответов можно найти через ГУГЛ. А насчёт секса и подрочить, помимо того что в кровь выделяется вещество каждый раз когда ты кончаешь(не хочу даже вспоминать какое), а потом весь белок идёт в яйца а не в мышци)))))). Не люблю когда двоечники вставляют глупые комментарии.
  • 0
Георгица Михаил
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip

#12 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 23 мая 2009 - 13:39

Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 13:06:

Ksyara - почитай немного литературы, позанимайся а потом задавай глупые вопросы и давай неправильные комментарии, взять хотя бы макароны, в них как и в белом хлебе много углеводов, которые максимум что помогут тебе, так это набрать вес а не нарастить мышцы, в картошке много холестерина, а каши едят потому что это белково содержащий и быстро усваиваемый продукт.

это ты мощно меня к литературе отправил. а сам то коробку с кашей читал? ну сколько там углеводов сколько белков? солько их в макаронах и хлебе? осторожно! возможны откровения, когда прочитаешь.


Цитата

Про тестостерон и почему нужно качать сначала ноги чтоб он начал повышаться, пообщайся с тренером или зайди на сайт бодибилдеров, не в каменном веке живёшь максимум ответов можно найти через ГУГЛ.

т.е. ты НЕ знаешь?
несколько смущает что он (тестостерон этот) по твоей цитате находит где то в области ног.

Цитата

А насчёт секса и подрочить, помимо того что в кровь выделяется вещество каждый раз когда ты кончаешь(не хочу даже вспоминать какое), а потом весь белок идёт в яйца а не в мышци)))))).


Белок в яйца идет? какой белок? что он там делает? и много белка идет?

Цитата

Не люблю когда двоечники вставляют глупые комментарии.


вот тут полностью разделяю, таких недоучек давно тут уже не попадалось. еще и с гонором.
  • 0

#13 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 23 мая 2009 - 13:41

Yura-kazantip сказал(а) May 23 2009, 13:06:

Ksyara - почитай немного литературы, позанимайся а потом задавай глупые вопросы и давай неправильные комментарии, взять хотя бы макароны,


Ты без "хотя бы", прям по пунктам: что в комментарях тебя поразило своей глупостью, какие именно вопросы заставляют тебя смотреть Гугл. и т.д...
  • 0

#14 Misha-kazantip

Misha-kazantip

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 321 Cообщений
  • Регистрация: 23.12.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Николаев

Отправлено 23 мая 2009 - 13:57

Ksyara - мне тебя искренне жаль, ты из тех кто ещё со 100 приветами не справился?
  • 0
Георгица Михаил
тел(093)812-61-59
VK:kotyara_tut
Skype:mihail-kazantip

#15 AlexT

AlexT

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 932 Cообщений
  • Регистрация: 30.03.05
205
Очень хороший
  • Город:56°28'06''N    84°58'22"E

Отправлено 23 мая 2009 - 14:10

холестерин в картошке?? да нету его там и никогда не было холестерина в растительных продуктах... а при достаточном потреблении ненасыщенных жирных кислот и регулярной физ нагрузке - проблема холестерина очень переоценена бОльшая часть холестерина синтезируется в организме и даже полный отказ от всех холестериносодержащих продуктов дает только 10-20% снижение холестерина в крови..
  • 0
that's what I'm talking about...




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0