Сообщений в теме: 8

[uva]

Всем привет! Многие из вас занимаются спортом и поэтому хочу попросить у вас совета, как у профи. )) Я недавно возобновила занятия айкидо. Сначала занималась три раза в неделю, потом перешла на шесть раз. Заметила, что стало болеть левое колено от того, что я элементарно бухаюсь на него в процессе тренировки. Раньше таких проблем не было. Веду достаточно активный образ жизни, до айки бегала, прыгала через скакалку, весной-летом-осенью ролики, танцы-шманцы. Что делать? Пока у меня несколько возможных вариантов: 1. Специальная диета. Я только про холодец слышала, что для суставов полезно - еще что-нибудь можете порекомендовать? Может, какие-нибудь особенные минералы, витаминные комплексы (я пью мульти-табс)? 2. Компрессы-массажи-ванны. Вчера делала медовый компресс. Плюс у меня коллекция эфирных масел (апельсин, мандарин, роза, виноградные косточки, пихта, сосна...) - может, их подключить? 3. Специальные упры на суставы. Какие? 4. Перерыв. Самое мерзкое - очень не хочу бросать. Очень мне айки нравится, помогает обуздать мой взрывной характер. )) Спортсмены, посоветуйте, а? )))

[Italy]

могу посоветовать сходить к врачу, чтобы он тебе посоветовал все остальное. лучше не придумаешь, кстати)

[Marzo]

У каждого с коленями своя задница) Я занимаюсь крампом,так там бывают жестокие прыжки на колено...попробуй купить наколенник и поберечь колено и тем временем поузнавать у врачей что да как.А то были печальные случаи,что запускали боль в коленях а через еще пару прыжков переставали нормально ходить.

[Ksyara]

хондроитин, глюкозамин, коллаген, витамин Д

[pretender]

спроси у своего тренера. У которого ты тренируешься, и на чьих тренировках колено и заболело. Он должен ответить, ибо он это должен знать. Если не знает - он не тренер. Тогда уходи из этой секции.

[uva]

Спасибо всем за ваши советы. Колено больше не болит. Видимо, просто перезанималась. Да еще не совсем правильно страхуюсь (надо на внешнюю сторону колена падать, а я на все бухаюсь). Кстати, сегодня сдала экзамен на 6 кю! Поздравьте меня. )) А вообще, айкидо - это круть!

[4auka]

Занимался Ай-кидо тоже, но проблем с коленями не было, с локтями и запястьем это да Тут кроме отдыха и адекватности партнера рассчитывать не на что...

[Tеmir]

Два приятеля,обоим по 20 лет. У обоих черные пояса. Оба уже закончили заниматься,как раз таки из-за проблем с суставами.

[Perec-Novoross]

Что помогает в таких случаях: тренироваться 3 раза в неделю (не будет пере тренированности), обмотать колени эластичными бинтами (хреновый метод, бинты будут часто спадать и их придётся снова наматывать), наколенники, накладки для коленей (не знаю как точно это называется, продаётся во всех спортивных магазинах, напоминает наколенники). З.ы.: айкидо - классная весЧь, правда не занимался ))