
Как набрать вес?
#1
Отправлено 25 ноября 2008 - 23:16
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди
#2
Отправлено 25 ноября 2008 - 23:32
#3
Отправлено 26 ноября 2008 - 00:51
#4
Отправлено 26 ноября 2008 - 01:12
#5
Отправлено 26 ноября 2008 - 04:54

#6
Отправлено 26 ноября 2008 - 08:27
#7
Отправлено 26 ноября 2008 - 09:19
byz сказал(а) Nov 26 2008, 08:07:
PS Можешь еще сходить в армию, будешь целый год жить по расписанию и тренироваться :) все кого знаю, кто уходил дрыщем, все возвращались с нормальным весом.
Когда был на сборах в армейской части, никак не мог понять, с чего там народ разжирается, есть можно было только каши, мяса никакого, но реально духи бегают заморышами, а сержанты такие кабанчики, притом что войска были инженерные, куда направляют далеко не самых здоровых парней.
#8
Отправлено 26 ноября 2008 - 10:23
Сообщение отредактировал cac40: 26 ноября 2008 - 10:23
#9
Отправлено 26 ноября 2008 - 10:56
cac40 сказал(а) Nov 26 2008, 13:03:
Ну восстановление сопровождается болевыми ощущения в мышцах, из-за молочной кислоты которая выделяется в мышцах. Чтобы боль уменьшить хорошо делать растяжку(в разогретом состоянии) или массаж, насколько я знаю, просто кислота разгоняется более равномерно и боль уменьшается.Народ, а не подскажите от чего мышцы могут болеть? Вроде бы особо сильных физ.нагрузок по утрам себе не даю...Может я чего-то не правильно делаю?
#10
#11
Отправлено 26 ноября 2008 - 11:22
byz сказал(а) Nov 26 2008, 08:07:
это в какую они армию ходили, в нашу? пацанчик недавно вернулся, весил за 80 приросте 175, вернулся чуть болше 70.PS Можешь еще сходить в армию, будешь целый год жить по расписанию и тренироваться :) все кого знаю, кто уходил дрыщем, все возвращались с нормальным весом.
По теме автору уже насовтовали все правильно. Выделяй время. Раз в месяц ходи на рынок - затаривайся килограммами мяса и готовь. Много времени не отнимет, поверь. Бери с собой на работу, перекусывай фруктами, бананами, например.
Зарядка - это хорошо, продолжай делать, потом в тренажерку.
Цитата
боль - это хорошо, что ты хотел, если раньше ничем не занимался. Сейчас для тебя даже зарядка это небывалый стресс для организма.Народ, а не подскажите от чего мышцы могут болеть? Вроде бы особо сильных физ.нагрузок по утрам себе не даю...Может я чего-то не правильно делаю?
Сообщение отредактировал EiS-k: 26 ноября 2008 - 11:25
Через силу к массе (с) атлетру
#12
Отправлено 26 ноября 2008 - 11:52
#13
Отправлено 26 ноября 2008 - 12:17
EiS-k сказал(а) Nov 26 2008, 15:02:
это в какую они армию ходили, в нашу? пацанчик недавно вернулся, весил за 80 приросте 175, вернулся чуть болше 70
"за 80" для роста 175 см. - это много. Для взрослого человека оптимальный вес=рост-100. Так что твой друг/знакомый теперь имеет вполне нормальные физические данные. Не пошел бы в армию-стал бы толстым и весил бы килограмм 100 :)
Протеины, креатин и др. без занятий спортом не помогут, на мой взгляд...
Сообщение отредактировал snowball24: 26 ноября 2008 - 12:18
#15
Отправлено 26 ноября 2008 - 12:42
snowball24 сказал(а) Nov 26 2008, 11:57:
EiS-k сказал(а) Nov 26 2008, 15:02:
это в какую они армию ходили, в нашу? пацанчик недавно вернулся, весил за 80 приросте 175, вернулся чуть болше 70
"за 80" для роста 175 см. - это много. Для взрослого человека оптимальный вес=рост-100. Так что твой друг/знакомый теперь имеет вполне нормальные физические данные. Не пошел бы в армию-стал бы толстым и весил бы килограмм 100 :)
Протеины, креатин и др. без занятий спортом не помогут, на мой взгляд...
ну, сейчас у него явный недобор, лицо худющее.. Я к тому, что уж что-то, а веса в армии точно не наберешь..
Через силу к массе (с) атлетру
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0