Сообщений в теме: 10

[Славян 86]

Доброго времени, пользователи форума! Решил создать ему в данном разделе, так как она касается меня и моего здоровья. Итак, вчера я спал всего 3 часа(3.00 - 6.00), весь день на ногах, потом сходил на "провожанки" одногруппника в армию, потом сходили на дискотеку, где встретил одноклассниц и отлично провел с ними вечер. На момент написания поста не сплю уже 22 часа, а сна ни в одном глазу! Суть вопроса такова: уже давно сам за собой заметил, что чем меньше я сплю, тем лучше себя чувствую, верно и обратное... Особенно тяжело дается подъем после длительного сна... Хотелось юы узнать, куда мне можно обратиться с этим вопросом, и было ли у кого-то нечто подобное?

[Moracan]

Цитата

На момент написания поста не сплю уже 22 часа, а сна ни в одном глазу!

Бессонница не такое уж и редкое явление, особенно учитывая твой образ жизни.

Цитата

Суть вопроса такова: уже давно сам за собой заметил, что чем меньше я сплю, тем лучше себя чувствую, верно и обратное... Особенно тяжело дается подъем после длительного сна...

Это лишь временный эффект, сам раньше удивлялся, пока не узнал про дипривиацию сна. Это когда мозг, не получая отдых начинает работать на полных оборотах. Хронический недосып почти всегда ведёт к психическому истощению и срыву. Не советую тебе это пережить. Я видел, что творится с людьми в таком состоянии. А подъём после длительного сна. Нужно просто нормализовать сон, ложится и особенно вставать в одно и то же время. Еомнату перед сном проветривать, не есть "тяжёлой" пищи перед сном, не курить. Больше бывать на свежем воздухе и так далее.

Цитата

Хотелось юы узнать, куда мне можно обратиться с этим вопросом

Моё мнение - никакого атипичного расстройства пока нет. Прежде, чем обращаться к специалистам просто попробуй распорядку дня следовать. А так есть куча специализированных клиник, где тебе за твои деньги кучу чудо-аппаратов покажут и накормят чудо-таблетками, после которых будет чудный сон...

[Phiroman]

эх, к сессии бы мне так :) 2автор: ты, часом, никакие стимуляторы не кушаешь? по поводу 22ч без сна: провожал друга в армию - много эмоций, девушки в клубе - тоже много эмоций и позитива. давно замечено, что люди, ведущие активную и "эмоциональную" жизнь просто "пышут" энергией, соответственно мало спят, т.к. находят себе много полезно-бесполезных занятий. Автор, может ты один из них? п.с.: думаю, после такого вот бодрствования может наступить и откат - постоянная сонливость

[Пионер(095)]

Автор, тебе на РМЭС надо - там как раз люди спят по 4 часа в сутки и испытывают много эмоций

[Славян 86]

Phiroman сказал(а) Nov 22 2008, 15:00:

эх, к сессии бы мне так :)

А вот я вовремя сессий наоборот спал много, лекций не читал и не учил, и все было хорошо!

Phiroman сказал(а) Nov 22 2008, 15:00:

2автор: ты, часом, никакие стимуляторы не кушаешь?

Нет, я даже, когда болею (простуда например) таблеток и лекарств не принимаю, все само проходит.

Phiroman сказал(а) Nov 22 2008, 15:00:

п.с.: думаю, после такого вот бодрствования может наступить и откат - постоянная сонливость

Даже не знаю... Вчера лег спать в пятом часу, заснул практически сразу. Сегодня встал в 9.45, то есть спал около 6 часов. В 11.00 у меня была игра, после который ни усталости, ни какого-либо дискомфорта. В 17.00 ко мне приехала Она... Уехала около 23.00... За это время я "кинул" три палки, хотя в свете последних событий, ко мне подкрадывались мысли, смогу ли хоть одну "кинуть"...

Пионер(095) сказал(а) Nov 22 2008, 19:34:

Автор, тебе на РМЭС надо - там как раз люди спят по 4 часа в сутки и испытывают много эмоций

Не вижу необходимости, вот только если разок, ради интереса. Убежден, что пока ты сам не захочешь, никакие тренинги не помогут!

[Ychenik]

У меня тоже так бывает... но правда временно ) То есть если я буду спать 3-5 дней по 5 часов, то все нормально, а потом на выходных посплю 10 часов - и все, пипец, весь день сонный хожу и хочу спать...

[Морячок]

у тебя сбит режим. лучше всего тут бы помогла армия, но... попробуй ложиться и вставать примерно в одно время. и спать не менее 8 часов. это сейчас тебе такая болтанка пофиг и по-приколу. к 30-40 начнёт выходить боком

[Славян 86]

Ychenik сказал(а) Nov 23 2008, 00:44:

У меня тоже так бывает... но правда временно ) То есть если я буду спать 3-5 дней по 5 часов, то все нормально, а потом на выходных посплю 10 часов - и все, пипец, весь день сонный хожу и хочу спать...

Н-да... В выходные тоже сонный бываю, но вот сейчас что-то другое. Вчера опять бузили почти до 6 утра, у друга день рождения был, сегодня встал в 12, то есть 6 часов сна. Сейчас чувствую себя абсолютно нормально и никакой лени и сонливости нет!

Морячок сказал(а) Nov 23 2008, 12:40:

у тебя сбит режим. лучше всего тут бы помогла армия, но...

Не интересно мне туда только ради установления сна идти... )

Морячок сказал(а) Nov 23 2008, 12:40:

попробуй ложиться и вставать примерно в одно время. и спать не менее 8 часов.
это сейчас тебе такая болтанка пофиг и по-приколу. к 30-40 начнёт выходить боком

Встаю я итак в одно и тоже время в течение рабочей недели, а именно - в 7.00, но вот спать ложусь по-разному, так как, если сна нет, то все равно не усну.

Вопросом этим задался, так как меня это беспокоит, как и мое здоровье вообще. Знаю, что молод, и жизнь бьет ключом, но стараюсь себя предостеречь от негативных результатов в будущем.

[EiS-k]

Славян 86 сказал(а) Nov 22 2008, 02:50:

Хотелось юы узнать, куда мне можно обратиться с этим вопросом, и было ли у кого-то нечто подобное?

а давно у тебя так? имхо, если есть энергия, силы, хорошее самочувствие и настроение и спать не хочешь, то в норме все. Калибруй самочувствие делай выводы дальше. А вообще по симптомам словно на чем то сидишь..

[Spirit Mirror]

Славян 86 сказал(а) Nov 22 2008, 03:50:

На момент написания поста не сплю уже 22 часа, а сна ни в одном глазу! Суть вопроса такова: уже давно сам за собой заметил, что чем меньше я сплю, тем лучше себя чувствую, верно и обратное... Особенно тяжело дается подъем после длительного сна...

Да это нормально!!! вот если неделю спать не будешь тогда стоит задуматься

[byz]

Автор это нормально, раньше считалось что оптимальным временем для сна было 8 часов, сейчас, как показывают новые исследования, оптимально 5-6 часов, причем 10-ти часовой сон(и больше) вреден для здоровья, типа сокращает жизнь, я сам в среднем сплю по 6 часов, уже 4 года встаю без будильника, даже если лег очень поздно, т.е. сон естественный, исключения бывают когда был очень трудный день или тренировка, тогда 7-8 часов.