Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Тай, зал, бассейн.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 08 сентября 2008 - 22:17

Занимаюсь тайским боксом, чуть больше года. Был перерыв в 4 месяца, снова начал, планирую добиваться результатов. Тренировки 2 раза в неделю, 3, если успеваю с инста. С того же инста обязательным являеться посещение банальной физ-ры, как минимум 2-х дисциплин. Я выбрал тренажерку и бассейн, как более приемлимые для совмещения, если это вообще возможно. Занятия в инсте 2 раза в неделю, и то и то сразу, сначала зал, потом бассейн. И если с бассейном все понятно, занимался плавание чуть меньше 8-ми лет, то что делать в зале не представляю. Раньше качался, почти год, повредил руку, бросил. Я понимаю, что нормального кача не получится, нужно выполнять какие-то специализированные упражнения, чтобы это шло не в ущерб тайке. Отказаться от занятий в инсте нельзя, чревато последствиями. Слышал о том, что боксеры, например, делают скоростной жим лежа для увеличения силы удара и тп. Есть ли еще подобные упражнения, для моего случая?
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Лель

Лель

    простофлудер

  • Гость
  • PipPipPipPip
  • 1 537 Cообщений
  • Регистрация: 17.04.06
6
Обычный
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 08 сентября 2008 - 23:39

А поговорить с тренером нельзя?
  • 0
"я очень умный, только очень скромный и поэтому такой красивый!"

#3 U.F.O

U.F.O
  • Перцы
  • 42 Cообщений
  • Регистрация: 19.06.08
76
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 08 сентября 2008 - 23:51

+1 :smile: Поговори с тренером, определись что надо тебе(качать), поищи в нете... Главное думай.. и делай! )))
  • 0

#4 кактус

кактус

    Легенда форума

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 8 695 Cообщений
  • Регистрация: 21.03.05
1 608
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:wonderland

Отправлено 09 сентября 2008 - 01:45

Тоесть в зале можно делать все что угодно, главное посещаемость? Если так то поговори с тренером по тайскому боксу, скажи ему что ОФП будешь выполнять вне тренировок, пусть составит тебе программу - и выполняй себе ее в институтовском зале.
  • 0

#5 GreatTyson

GreatTyson

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 429 Cообщений
  • Регистрация: 16.06.08
65
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 16 сентября 2008 - 17:46

Italy сказал(а) Sep 8 2008, 21:57:

Занимаюсь тайским боксом, чуть больше года. Был перерыв в 4 месяца, снова начал, планирую добиваться результатов.
Тренировки 2 раза в неделю, 3, если успеваю с инста.
С того же инста обязательным являеться посещение банальной физ-ры, как минимум 2-х дисциплин. Я выбрал тренажерку и бассейн, как более приемлимые для совмещения, если это вообще возможно. Занятия в инсте 2 раза в неделю, и то и то сразу, сначала зал, потом бассейн. И если с бассейном все понятно, занимался плавание чуть меньше 8-ми лет, то что делать в зале не представляю.
Раньше качался, почти год, повредил руку, бросил. Я понимаю, что нормального кача не получится, нужно выполнять какие-то специализированные упражнения, чтобы это шло не в ущерб тайке.
Отказаться от занятий в инсте нельзя, чревато последствиями.
Слышал о том, что боксеры, например, делают скоростной жим лежа для увеличения силы удара и тп. Есть ли еще подобные упражнения, для моего случая?

Поучаствуй хотя бы раз в соревнованиях и тебе официальную хвалебную-грамоту-освобождение выпишут на секции для института.
А что именно повредил? Я по дурости "порвал" в качалке трицепс. Поначалу даже бить правой страшно было. Прошло.
Долго в сторону кисти постреливало при упражнении на него (трицепс), но разработалось - тоже прошло.
А из упражнений: тренер весело на разминке объявлял: "А теперь - любимое упражнение американских профессионалов!" =) Триплинг. Упор лежа, и безостановочно подпрыгиваешь (отрываясь от пола и руками и ногами одновременно) в таком положении держа ровно спину. Долгосрочная цель - два подхода по три минуты, третий - всегда на полный износ. Больше даже не на удар это, а на общую чудовищную выносливость.

Сообщение отредактировал GreatTyson: 16 сентября 2008 - 18:01

  • 0

#6 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 22 сентября 2008 - 22:08

Дабы не флудить темами, спрошу здесь. Раньше, когда качался, пил протеин. С тех времен осталось 5кг Турбо-масс. При все том режиме что я описал (тай 2 раза в неделю,тренажерка+бассейн вместе 2 раза в неделю, каждый день подтягивания (3х10) и отжимания (3х50) в качестве зарядки ну и ваще довольно подвитжный образ жизни) не будет ли оседать этот протеичик на боках? бывали случаи И как ваще этот протеин - некоторые говорят что турбо масс лучшее из того что мы делаем, другие - что таким гавном себя травить нельзя. + вопрос с употреблением - я обычно насыпаю в миксер и заливаю вскипяченым молоком согласно дозировке. правильно?
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.

#7 EiS-k

EiS-k

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 540 Cообщений
  • Регистрация: 03.09.07
268
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Раsтоff-он-дон

Отправлено 23 сентября 2008 - 11:03

Italy сказал(а) Sep 22 2008, 22:48:

Дабы не флудить темами, спрошу здесь.
Раньше, когда качался, пил протеин.
С тех времен осталось 5кг Турбо-масс.
При все том режиме что я описал (тай 2 раза в неделю,тренажерка+бассейн вместе 2 раза в неделю, каждый день подтягивания (3х10) и отжимания (3х50) в качестве зарядки ну и ваще довольно подвитжный образ жизни) не будет ли оседать этот протеичик на боках? бывали случаи
И как ваще этот протеин - некоторые говорят что турбо масс лучшее из того что мы делаем, другие - что таким гавном себя травить нельзя.

при таком режиме ничего оседать не должно, если ты конечно, кроме протеина еще тысячи 4 калорий не употребляешь, причем у тебя я смотрю во основном аэробная нагрузка, все должно сжигаться. Про протеин ничего конкретного не скажу, не пробовал, марка известная, но нужно проверять на себе, дает ли что-то.

Цитата

+ вопрос с употреблением - я обычно насыпаю в миксер и заливаю вскипяченым молоком согласно дозировке. правильно

да правильно, новерно, а какая разница в чем перемешивать, в миксере даже лучше чем в стакане ложкой как я, все гораздно лучше перемшается. или в чем был вопрос?
  • 0
Молоко для младенцев, настоящие мужики пьют пиво! (с) Шварцнеггер
Через силу к массе (с) атлетру




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0