
Тай, зал, бассейн.
#1
Отправлено 08 сентября 2008 - 22:17
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди
#2
Отправлено 08 сентября 2008 - 23:39
#3
Отправлено 08 сентября 2008 - 23:51

#4
Отправлено 09 сентября 2008 - 01:45
#5
Отправлено 16 сентября 2008 - 17:46
Italy сказал(а) Sep 8 2008, 21:57:
Поучаствуй хотя бы раз в соревнованиях и тебе официальную хвалебную-грамоту-освобождение выпишут на секции для института.Занимаюсь тайским боксом, чуть больше года. Был перерыв в 4 месяца, снова начал, планирую добиваться результатов.
Тренировки 2 раза в неделю, 3, если успеваю с инста.
С того же инста обязательным являеться посещение банальной физ-ры, как минимум 2-х дисциплин. Я выбрал тренажерку и бассейн, как более приемлимые для совмещения, если это вообще возможно. Занятия в инсте 2 раза в неделю, и то и то сразу, сначала зал, потом бассейн. И если с бассейном все понятно, занимался плавание чуть меньше 8-ми лет, то что делать в зале не представляю.
Раньше качался, почти год, повредил руку, бросил. Я понимаю, что нормального кача не получится, нужно выполнять какие-то специализированные упражнения, чтобы это шло не в ущерб тайке.
Отказаться от занятий в инсте нельзя, чревато последствиями.
Слышал о том, что боксеры, например, делают скоростной жим лежа для увеличения силы удара и тп. Есть ли еще подобные упражнения, для моего случая?
А что именно повредил? Я по дурости "порвал" в качалке трицепс. Поначалу даже бить правой страшно было. Прошло.
Долго в сторону кисти постреливало при упражнении на него (трицепс), но разработалось - тоже прошло.
А из упражнений: тренер весело на разминке объявлял: "А теперь - любимое упражнение американских профессионалов!" =) Триплинг. Упор лежа, и безостановочно подпрыгиваешь (отрываясь от пола и руками и ногами одновременно) в таком положении держа ровно спину. Долгосрочная цель - два подхода по три минуты, третий - всегда на полный износ. Больше даже не на удар это, а на общую чудовищную выносливость.
Сообщение отредактировал GreatTyson: 16 сентября 2008 - 18:01
#6
Отправлено 22 сентября 2008 - 22:08
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.
#7
Отправлено 23 сентября 2008 - 11:03
Italy сказал(а) Sep 22 2008, 22:48:
при таком режиме ничего оседать не должно, если ты конечно, кроме протеина еще тысячи 4 калорий не употребляешь, причем у тебя я смотрю во основном аэробная нагрузка, все должно сжигаться. Про протеин ничего конкретного не скажу, не пробовал, марка известная, но нужно проверять на себе, дает ли что-то.Дабы не флудить темами, спрошу здесь.
Раньше, когда качался, пил протеин.
С тех времен осталось 5кг Турбо-масс.
При все том режиме что я описал (тай 2 раза в неделю,тренажерка+бассейн вместе 2 раза в неделю, каждый день подтягивания (3х10) и отжимания (3х50) в качестве зарядки ну и ваще довольно подвитжный образ жизни) не будет ли оседать этот протеичик на боках? бывали случаи
И как ваще этот протеин - некоторые говорят что турбо масс лучшее из того что мы делаем, другие - что таким гавном себя травить нельзя.
Цитата
да правильно, новерно, а какая разница в чем перемешивать, в миксере даже лучше чем в стакане ложкой как я, все гораздно лучше перемшается. или в чем был вопрос?+ вопрос с употреблением - я обычно насыпаю в миксер и заливаю вскипяченым молоком согласно дозировке. правильно
Через силу к массе (с) атлетру
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0