Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Животик кубиками


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 55

#16 Cebolao

Cebolao

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 103 Cообщений
  • Регистрация: 03.06.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 августа 2008 - 16:25

Да, парни - это классно)) сегодня пробежал 6км по секундомеру - 29мин Ощущения прикольные - никакой усталости, чистый драйв)) Раньше ниразу столько не бегал Завтра сделаю 8км - примерно за 40минут
  • 0

#17 Artem58

Artem58
  • Полноправный
  • 45 Cообщений
  • Регистрация: 25.07.08
68
Очень хороший

Отправлено 17 августа 2008 - 20:46

Cebolao сказал(а) Aug 16 2008, 19:10:

Artem58 сказал(а) Aug 16 2008, 00:38:

И ешь меньше углеводов, ты их оооочень много сейчас ешь


Вот это интересно. Просто у меня подход аля "анти-кремлёвская диета". Т.е. в принципе растительные углеводы, такие как каши и сладкие фрукты, я за углеводы и не считаю. Типа есть же разница между булочкой и яблоком даже если например в них одиннаковое количество углеводов.

Значит увеличу количество бега))


Фрукты,овощи,булочки - это "быстрые углеводы", которые дают энергию в течении первых минут так 30. Каши и тп, это "медленные углеводы", которые дают энергию в течении 3-4 часов. Поэтому если съесть булочку (в которой больше углеводов чем в том же яблоке) и сидеть дома, то это перейдет в жир. Бег ты увеличишь и получишь такой эффект - на определенном этапе начнут сгорать мышцы, и все будет без толку. Смысл питания в том, что белки без углеводов - рельеф (который ты хочешь), углеводы + белки - массивность (то есть будешь иметь хорошие мышцы, но рельеф будет виден только при напряжении, и то не факт). Будешь есть много углеводов (где много энергии) и часто бегать - тупо не будет эффекта. О чем ты и писал в начале.

Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:

Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?

Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...

Сообщение отредактировал Artem58: 17 августа 2008 - 20:47

  • 0

#18 Cebolao

Cebolao

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 103 Cообщений
  • Регистрация: 03.06.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 августа 2008 - 23:15

Artem58, ну как-то к животным белкам отношусь плохо, т.к. они создают продукты распада, например это видно по вонючему запаху пота во время интенсивных нагрузок, неприятно думать что это появилось из тела, там ещё и холестерин рядом, а то в последнее время сильнее понял поговорку "Моё тело - мой храм". )) Как эту ситуацию помогут решить растительные белки - орехи или накрайний случай - соя? Вот раньше помню были зародыши пшеницы с 52% содержанием белка, но сейчас их что-то не видно Меня больше интерисует жилистость(ну да рельеф на умеренных мышцах), т.е. что поможет в освоении паркура и брейк-данса. С мясистым телом, там особо не попрактикуешься
  • 0

#19 Psyche

Psyche

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 799 Cообщений
  • Регистрация: 06.06.08
162
Очень хороший

Отправлено 18 августа 2008 - 09:03

Artem58 сказал(а) Aug 17 2008, 23:26:

Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:

Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?

Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...

Может я чего то путаю - но разве о том что человек худеет говорит то что он выжимает полстакана пота из своей одежды?
  • 0

#20 Artem58

Artem58
  • Полноправный
  • 45 Cообщений
  • Регистрация: 25.07.08
68
Очень хороший

Отправлено 18 августа 2008 - 10:05

Psyche сказал(а) Aug 18 2008, 09:43:

Artem58 сказал(а) Aug 17 2008, 23:26:

Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:

Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?

Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...

Может я чего то путаю - но разве о том что человек худеет говорит то что он выжимает полстакана пота из своей одежды?

Нет, это зависит еще от нескольких факторов. Но и от этого в том числе. Опять же, заставь пробежаться человека весом 110 кг 500 метров и человека весом 60 кг, одинакового роста. У кого будет больше пота? А у кого эффект похудения будет больше ? Думаешь, одинаковый ?
  • 0

#21 Artem58

Artem58
  • Полноправный
  • 45 Cообщений
  • Регистрация: 25.07.08
68
Очень хороший

Отправлено 18 августа 2008 - 10:08

Cebolao сказал(а) Aug 17 2008, 23:55:

Artem58, ну как-то к животным белкам отношусь плохо, т.к. они создают продукты распада, например это видно по вонючему запаху пота во время интенсивных нагрузок, неприятно думать что это появилось из тела, там ещё и холестерин рядом, а то в последнее время сильнее понял поговорку "Моё тело - мой храм". ))
Как эту ситуацию помогут решить растительные белки - орехи или накрайний случай - соя? Вот раньше помню были зародыши пшеницы с 52% содержанием белка, но сейчас их что-то не видно

Меня больше интерисует жилистость(ну да рельеф на умеренных мышцах), т.е. что поможет в освоении паркура и брейк-данса. С мясистым телом, там особо не попрактикуешься

в орехах углеводов много. Хочешь есть углеводы и не хочешь есть мясо и рыбу - ну что сказать, лично я тогда не знаю как тебе помочь )
  • 0

#22 Без_Извинений

Без_Извинений
  • Участник
  • 17 Cообщений
  • Регистрация: 28.06.08
67
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва ЗАО \ Ярославль

Отправлено 18 августа 2008 - 14:01

Artem58 важнее больше пробежать или больше вспотеть? в разумный пределах пробежать, конечно. например час в штанах и майке или полчаса в поясе, и спортивном костюме?
  • 0

#23 Cebolao

Cebolao

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 103 Cообщений
  • Регистрация: 03.06.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 18 августа 2008 - 15:44

Сегодня пробежал 9км за 44мин Через пару неделек при таком темпе думаю что узнаю - помогает это или не помогает Просто углеводами я питаюсь уже пол-года и вес за это время не изменялся ни в какую сторону, остаётся на уровне 61кг. Думаю что в этом ничего страшного нету. Только что одна складка не убирается. Настоящий рацион меня полностью устраивает. А вот увеличение нагрузок - должно помочь
  • 0

#24 Artem58

Artem58
  • Полноправный
  • 45 Cообщений
  • Регистрация: 25.07.08
68
Очень хороший

Отправлено 18 августа 2008 - 22:48

Без_Извинений сказал(а) Aug 18 2008, 14:41:

Artem58 важнее больше пробежать или больше вспотеть? в разумный пределах пробежать, конечно. например час в штанах и майке или полчаса в поясе, и спортивном костюме?

Встречный вопрос : что лучше для похудения - пройти 5 км пешком или пробежать 1 км ?
Ответ на твой вопрос : жир сгорает при пульсе около 180 ударов. На пульс влияет то, сколько разных веществ и в каком объеме требуется доставить в мышцы. Чем больше потеешь, тем больше веществ надо доставить (даже элементарно воду...). Вывод: чем больше потеешь, тем больше сжигается жир.
ЗЫ: если хочешь ноги накачать, дыхалку улучшить, то лучше 1 час в майке и шортах...

Сообщение отредактировал Artem58: 18 августа 2008 - 22:50

  • 0

#25 Artem58

Artem58
  • Полноправный
  • 45 Cообщений
  • Регистрация: 25.07.08
68
Очень хороший

Отправлено 18 августа 2008 - 22:49

Cebolao сказал(а) Aug 18 2008, 16:24:

Сегодня пробежал 9км за 44мин
Через пару неделек при таком темпе думаю что узнаю - помогает это или не помогает
Просто углеводами я питаюсь уже пол-года и вес за это время не изменялся ни в какую сторону, остаётся на уровне 61кг. Думаю что в этом ничего страшного нету. Только что одна складка не убирается. Настоящий рацион меня полностью устраивает. А вот увеличение нагрузок - должно помочь

посмотрим... отпишись потом
  • 0

#26 Slavon #1

Slavon #1

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 05.01.07
157
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Северо-Запад.(СПб).

Отправлено 19 августа 2008 - 08:26

Artem58 сказал(а) Aug 18 2008, 09:48:

Cebolao сказал(а) Aug 17 2008, 23:55:

Artem58, ну как-то к животным белкам отношусь плохо, т.к. они создают продукты распада, например это видно по вонючему запаху пота во время интенсивных нагрузок, неприятно думать что это появилось из тела, там ещё и холестерин рядом, а то в последнее время сильнее понял поговорку "Моё тело - мой храм". ))
Как эту ситуацию помогут решить растительные белки - орехи или накрайний случай - соя? Вот раньше помню были зародыши пшеницы с 52% содержанием белка, но сейчас их что-то не видно

Меня больше интерисует жилистость(ну да рельеф на умеренных мышцах), т.е. что поможет в освоении паркура и брейк-данса. С мясистым телом, там особо не попрактикуешься

в орехах углеводов много. Хочешь есть углеводы и не хочешь есть мясо и рыбу - ну что сказать, лично я тогда не знаю как тебе помочь )


бля, это в каких это орехах дохуя углеводов??? В орехах главное - это жиры. Хочешь чисто углеводов - есшь мёд. В мёде зачастую ни белка, ни жира, чисто углеводы (кстати, те самые - "быстрые"). В качестве "не быстрых" сгодятся рис и греча.

И вообще, парни, если кто не в теме, лучше не несите ерунды.

"Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)... "

Пояс для похудания, при неправильном использовании (ну, например, как его начнёт использоватть добрая половина форума) - это прямой вред здоровью. В частности почкам. Кому охота кровью поссать? а??

Автор темы, слушай, а нафига тебе красивый пресс?
Толку то, от красивого пресса который можно проломить чётким ударом. С твоим то сочетанием роста и веса... Ну если только девок цеплять..
  • 0

#27 Без_Извинений

Без_Извинений
  • Участник
  • 17 Cообщений
  • Регистрация: 28.06.08
67
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва ЗАО \ Ярославль

Отправлено 19 августа 2008 - 10:24

Ростовский Урка мало или неправильно качаешь \ мало ешь \ мало спишь \ может надо подождать, пресс не сразу вырастает)
  • 0

#28 Cebolao

Cebolao

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 103 Cообщений
  • Регистрация: 03.06.08
86
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 19 августа 2008 - 23:34

Slavon #1 Ну что значит проломить? Пузо можно продавить, так пусть уж будет пресс)) Я представляю силу, с которой это можно сделать, и примерно 90% обывателей, которых я встречаю, вряд ли себе такое позволят)). Ну вообще пресс монолитный, а складка поверх - она подвижна и от скользящего удара будет больно - такая острая боль как от жжения А так я ещё занимаюсь релаксацией, трансами, и вот что там выходит - почуствовать и расслабить можно только рабочие мышцы. Т.е. от мышц забитых гликогеном и жировых складок нужно избавляться - тогда и всё тело почуствовать проще. И как сказал FrenzyIce, чисто для эстетики. Нет конечно я не тот, чьи лучшие друзья зеркало и крем для загара. Но всё же чуствуешь, что твориться в теле и это отражается на внутреннем состоянии(ВС). Please Help!!! Сегодня выбежал на пробежку, а мышцы так и болят от молочной кислоты. Еле пробежал 4км. Как это можно утилизировать или может какой-то график тренировок есть. Там отдых как делать и прочее?
  • 0

#29 Slavon #1

Slavon #1

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 05.01.07
157
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Северо-Запад.(СПб).

Отправлено 19 августа 2008 - 23:40

Молочная кислота выгоняется регулярными походами в баню =)) + продуманный тренинг.
  • 0

#30 Без_Извинений

Без_Извинений
  • Участник
  • 17 Cообщений
  • Регистрация: 28.06.08
67
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва ЗАО \ Ярославль

Отправлено 21 августа 2008 - 17:09

Slavon #1 как правильно использовать пояс?
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0