
Животик кубиками
#16
Отправлено 17 августа 2008 - 16:25
#17
Отправлено 17 августа 2008 - 20:46
Cebolao сказал(а) Aug 16 2008, 19:10:
Artem58 сказал(а) Aug 16 2008, 00:38:
И ешь меньше углеводов, ты их оооочень много сейчас ешь
Вот это интересно. Просто у меня подход аля "анти-кремлёвская диета". Т.е. в принципе растительные углеводы, такие как каши и сладкие фрукты, я за углеводы и не считаю. Типа есть же разница между булочкой и яблоком даже если например в них одиннаковое количество углеводов.
Значит увеличу количество бега))
Фрукты,овощи,булочки - это "быстрые углеводы", которые дают энергию в течении первых минут так 30. Каши и тп, это "медленные углеводы", которые дают энергию в течении 3-4 часов. Поэтому если съесть булочку (в которой больше углеводов чем в том же яблоке) и сидеть дома, то это перейдет в жир. Бег ты увеличишь и получишь такой эффект - на определенном этапе начнут сгорать мышцы, и все будет без толку. Смысл питания в том, что белки без углеводов - рельеф (который ты хочешь), углеводы + белки - массивность (то есть будешь иметь хорошие мышцы, но рельеф будет виден только при напряжении, и то не факт). Будешь есть много углеводов (где много энергии) и часто бегать - тупо не будет эффекта. О чем ты и писал в начале.
Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:
Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?
Сообщение отредактировал Artem58: 17 августа 2008 - 20:47
#18
Отправлено 17 августа 2008 - 23:15
#19
Отправлено 18 августа 2008 - 09:03
Artem58 сказал(а) Aug 17 2008, 23:26:
Может я чего то путаю - но разве о том что человек худеет говорит то что он выжимает полстакана пота из своей одежды?Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:
Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?
#20
Отправлено 18 августа 2008 - 10:05
Psyche сказал(а) Aug 18 2008, 09:43:
Нет, это зависит еще от нескольких факторов. Но и от этого в том числе. Опять же, заставь пробежаться человека весом 110 кг 500 метров и человека весом 60 кг, одинакового роста. У кого будет больше пота? А у кого эффект похудения будет больше ? Думаешь, одинаковый ?Artem58 сказал(а) Aug 17 2008, 23:26:
Может я чего то путаю - но разве о том что человек худеет говорит то что он выжимает полстакана пота из своей одежды?Без_Извинений сказал(а) Aug 17 2008, 10:18:
Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)...Artem58 пояс для похудения реально помогает или это миф? ты сравнивал?
#21
Отправлено 18 августа 2008 - 10:08
Cebolao сказал(а) Aug 17 2008, 23:55:
в орехах углеводов много. Хочешь есть углеводы и не хочешь есть мясо и рыбу - ну что сказать, лично я тогда не знаю как тебе помочь )Artem58, ну как-то к животным белкам отношусь плохо, т.к. они создают продукты распада, например это видно по вонючему запаху пота во время интенсивных нагрузок, неприятно думать что это появилось из тела, там ещё и холестерин рядом, а то в последнее время сильнее понял поговорку "Моё тело - мой храм". ))
Как эту ситуацию помогут решить растительные белки - орехи или накрайний случай - соя? Вот раньше помню были зародыши пшеницы с 52% содержанием белка, но сейчас их что-то не видно
Меня больше интерисует жилистость(ну да рельеф на умеренных мышцах), т.е. что поможет в освоении паркура и брейк-данса. С мясистым телом, там особо не попрактикуешься
#22
Отправлено 18 августа 2008 - 14:01
#23
Отправлено 18 августа 2008 - 15:44
#24
Отправлено 18 августа 2008 - 22:48
Без_Извинений сказал(а) Aug 18 2008, 14:41:
Встречный вопрос : что лучше для похудения - пройти 5 км пешком или пробежать 1 км ?Artem58 важнее больше пробежать или больше вспотеть? в разумный пределах пробежать, конечно. например час в штанах и майке или полчаса в поясе, и спортивном костюме?
Ответ на твой вопрос : жир сгорает при пульсе около 180 ударов. На пульс влияет то, сколько разных веществ и в каком объеме требуется доставить в мышцы. Чем больше потеешь, тем больше веществ надо доставить (даже элементарно воду...). Вывод: чем больше потеешь, тем больше сжигается жир.
ЗЫ: если хочешь ноги накачать, дыхалку улучшить, то лучше 1 час в майке и шортах...
Сообщение отредактировал Artem58: 18 августа 2008 - 22:50
#25
Отправлено 18 августа 2008 - 22:49
Cebolao сказал(а) Aug 18 2008, 16:24:
посмотрим... отпишись потомСегодня пробежал 9км за 44мин
Через пару неделек при таком темпе думаю что узнаю - помогает это или не помогает
Просто углеводами я питаюсь уже пол-года и вес за это время не изменялся ни в какую сторону, остаётся на уровне 61кг. Думаю что в этом ничего страшного нету. Только что одна складка не убирается. Настоящий рацион меня полностью устраивает. А вот увеличение нагрузок - должно помочь
#26
Отправлено 19 августа 2008 - 08:26
Artem58 сказал(а) Aug 18 2008, 09:48:
Cebolao сказал(а) Aug 17 2008, 23:55:
в орехах углеводов много. Хочешь есть углеводы и не хочешь есть мясо и рыбу - ну что сказать, лично я тогда не знаю как тебе помочь )Artem58, ну как-то к животным белкам отношусь плохо, т.к. они создают продукты распада, например это видно по вонючему запаху пота во время интенсивных нагрузок, неприятно думать что это появилось из тела, там ещё и холестерин рядом, а то в последнее время сильнее понял поговорку "Моё тело - мой храм". ))
Как эту ситуацию помогут решить растительные белки - орехи или накрайний случай - соя? Вот раньше помню были зародыши пшеницы с 52% содержанием белка, но сейчас их что-то не видно
Меня больше интерисует жилистость(ну да рельеф на умеренных мышцах), т.е. что поможет в освоении паркура и брейк-данса. С мясистым телом, там особо не попрактикуешься
бля, это в каких это орехах дохуя углеводов??? В орехах главное - это жиры. Хочешь чисто углеводов - есшь мёд. В мёде зачастую ни белка, ни жира, чисто углеводы (кстати, те самые - "быстрые"). В качестве "не быстрых" сгодятся рис и греча.
И вообще, парни, если кто не в теме, лучше не несите ерунды.
"Скажу по себе - 20 минут бега с поясом и спец костюмом-сауной (240 рублей) дают больше пота, чем бег в 4 кофтах, 2 штанах за 40 минут. Только в первом случае еще и не устаешь особо, просто когда чувствуешь, как у тебя в рукавах вода плещется, неприятно дальше бежать. Кстати, после таких 20 минут у меня из рукавов воды выливалось где то на пол стакана, сам весь мокрый был, еще и трусы отжимал где то на 1/4 стакана ). Конкретно про пояс - сегодня после 3 часов одел его и тупо читал книжку/сидел за компом/поел. Трусы опять с*ка мокрые (стикает вниз)... "
Пояс для похудания, при неправильном использовании (ну, например, как его начнёт использоватть добрая половина форума) - это прямой вред здоровью. В частности почкам. Кому охота кровью поссать? а??
Автор темы, слушай, а нафига тебе красивый пресс?
Толку то, от красивого пресса который можно проломить чётким ударом. С твоим то сочетанием роста и веса... Ну если только девок цеплять..
#27
Отправлено 19 августа 2008 - 10:24
#28
Отправлено 19 августа 2008 - 23:34
#29
Отправлено 19 августа 2008 - 23:40
#30
Отправлено 21 августа 2008 - 17:09
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0