Сообщений в теме: 16

[franco_donadoni]

Хожу около 2 лет в тренажерный 3 дня в неделю. Набираю массу. Сейчас рост 183, вешу 72. Изначально хотел набрать 80кг и переключиться на единоборства. В последнее время роста массы практически нет (наоборот, упал с 75кг). Думал совместить тайский с качалкой, сегодня сходил на 1 тренировку. Понравилось, но она, конечно, выматывает по своему. Мне не привыкать к аэробным нагрузкам, поскольку раньше занимался футболом, да и сейчас 2-3 раза в месяц играю. Вопрос в следующем: стоит ли совмещать качалку (2 раза в неделю) и тайский (1 раз в неделю)? Больше заниматься не получится из-за работы. Или же все-таки сконцентрироваться на наборе массы в качалке, набрать наконец 80кг (я хоть и достаточно рельефный, но при моем росте масса 72кг как-то не внушающе) и полностью переключится на тайский?

[Justm]

Думаю если ты наберешь сначала 80кг, а потом пойдешь в тай, то потом опять скинешь быстро. Имхо, ходи и туда и туда. 3 тренировки в неделю это нормально.

[Gerald]

Я сам тренер по Тайскому боксу, тренирую вот уже третий год. Вот что могу посоветовать: Развиваться нужно не в одном направлении, а комплексно. Если будешь ходить только на качалку, да, ты нарастишь мышечнуу массу, но не разработаешь её, т.е. удар у тебя станет медленным. Накачать мышцы и прокачать их тоже две разные вещи. Лучше занимайся и Муай Тай, и качалкой одновременно. На качалке ты будешь качать мышцы, а на Тае разрабатывать их (скорость, техника, прокачка) Если будут ещё вопросы по Таю, пиши.

[@_Kolobok_@]

А если будешь ходить в качалку, на тай и еще после качалки посещать бассейн, то ваще красавец будешь

[franco_donadoni]

@_Kolobok_@ сказал(а) Apr 4 2008, 16:21:

А если будешь ходить в качалку, на тай и еще после качалки посещать бассейн, то ваще красавец будешь

Это подъеб или что?

[Cormier]

автор расставь приоритеты и исходя из этого думай как поступить , по любому ты не сможешь хорошо совместить и то и другое! Качалка как уже писалось выше замедляет движение при наборе мышечной массы , тай забирает больше энергии следовательно не будет прогресса в качке... оптимальный вариант как по мне так это занятся плотно тайским , когда навыка наберешься переходи к качалке и оставь 2 занятия в неделю как поддержку результатов и аэробику. Кстати я слышал что в тае есть своя система развития тела путем проработке всех мышц по кругу на одной тренировке, спроси у тренера.

[1HAX]

Да ну, жесть какая-то. Чтобы мясо росло, его надо холить и лелеять. Жрать, лежать, отдыхать, ещё жрать, спать. А тут адские таевы нагрузки ещё. Знаю чела, он успевает только один раз в неделю потаскать штангу - базовые упражнения, чтобы совсем от тая не высушиться.

[franco_donadoni]

Вообщем, думаю набрать все-таки 80 кг, а потом переключиться на тай, ато ни туда ни сюда получается.

[ZloY BeaveR]

franco_donadoni сказал(а) Apr 22 2008, 10:36:

Вообщем, думаю набрать все-таки 80 кг, а потом переключиться на тай, ато ни туда ни сюда получается.

Аналогично, только жду 90кг)

[Shalunishka{}]

совмащать мона. 2 раза качки на три единоборством нормально чтобы мышцы не забивались.

Сообщение отредактировал Shalunishka{}: 23 апреля 2008 - 20:59

[BeSs]

На мой взгляд,лучше всего делать физуху после тренировки по таю,скажем минут 30 побить кувалдой,турник,брусья,железки.Это конечно не даст большого набора массы,но рельефнее станишь.Если честно при росте 183,двух лет занятий качалкой 75 кг маловато,ИМХО требуется пересмотреть программу

[Gevara]

BeSs сказал(а) Apr 23 2008, 22:28:

На мой взгляд,лучше всего делать физуху после тренировки по таю,скажем минут 30 побить кувалдой,турник,брусья,железки.

Бес, ты действительно способен 30 минут бить кувалдой после ударной тренировки?
Скромно опускаю руки. Люди тут 3 раунда по 3 минуты выдержать не способны, а ты 30, настоящий монстр!

[Котапёс]

вот у меня была та же проблема как-то, но надо расставить приоритеты...совмещать - значит нигде не преуспеть...добавляй во время сушки Тай раз внеделю...а мышцам нужен покой....

[BeSs]

Gevara сказал(а) Apr 23 2008, 22:31:

BeSs сказал(а) Apr 23 2008, 22:28:

На мой взгляд,лучше всего делать физуху после тренировки по таю,скажем минут 30 побить кувалдой,турник,брусья,железки.

Бес, ты действительно способен 30 минут бить кувалдой после ударной тренировки?
Скромно опускаю руки. Люди тут 3 раунда по 3 минуты выдержать не способны, а ты 30, настоящий монстр!

Я не писал,что в течении 30 минут бью кувалдой. я после тренировки делаю подхода 2-3 с кувалдой,потом турник или брусья(несколько подходов,что бы в сумме 50 подтягиваний и 100 отжиманий получалось) и немного с железом

[r3m1x]

Gerald сказал(а) Apr 3 2008, 23:33:

Я сам тренер по Тайскому боксу, тренирую вот уже третий год.
Вот что могу посоветовать:
Развиваться нужно не в одном направлении, а комплексно.
Если будешь ходить только на качалку, да, ты нарастишь мышечнуу массу, но не разработаешь её, т.е. удар у тебя станет медленным.
Накачать мышцы и прокачать их тоже две разные вещи. Лучше занимайся и Муай Тай, и качалкой одновременно.
На качалке ты будешь качать мышцы, а на Тае разрабатывать их (скорость, техника, прокачка)

Если будут ещё вопросы по Таю, пиши.

а где вы преподаете, я бы записатся хотел, мне 16 лет.