Сообщений в теме: 14

[kаdazh]

Все очень часто пишут по поводу подсушивания. Через поиск не нашёл ничего. Что значит "сушиться" ? Подразумевается использование мочегонных ?

[Liceist]

"сушиться" - значит выжигать весь жир из тела до последней капли. Обычно "сушат" жир на животе для преса, а также для всего остального.

[kаdazh]

как тогда "сушиться" ?

[saddam]

дуй на форум бодибилдеров! Или набери в Яндексе "Сушка мышц"

[must_upd]

Аэробные нагрузки, бег, жиросжигатели, сауна, если перед взвешиванием вес сбросить

[defolt]

Цитата

гатели, сауна, если

кстати, давно хотел узнать - сауна реально что-то дает в плане сушки? всегда думал, что эффект основывается на простом выведении воды, и масса вроде как снижается, но очень быстро восполняется.. это не так?

[must_upd]

defolt сказал(а) Mar 31 2008, 17:18:

Цитата

гатели, сауна, если

кстати, давно хотел узнать - сауна реально что-то дает в плане сушки? всегда думал, что эффект основывается на простом выведении воды, и масса вроде как снижается, но очень быстро восполняется.. это не так?

Да, конечно, это делается спортсменами перед контрольным взвешиванием, чтобы пару кило быстро скинуть. А так, конечно, эффект на 2 дня.

[Hugo Boss]

Не знаю как в теории, но из моего личного опыта - убирает жир только так. Правда, после нагрузок в бане можно и сердце посадить. На него нагрузки идут не малые, так что все полезно в меру.

[mechanic032]

Не знаю. Из моего личного опыта: После каждой каждой тренировки (3 раза в неделю) - от 15 до 40 мин. сауны плюс 3 раза в месяц полноценная русская баня (от 3 заходов, с веничком, как положено) - не сказал бы, что убирает жир. Вода выливается литрами - это факт, но и пьешь ее потом тоже литрами ;) Баня очень полезна, но в плане похудания? Не знаю.

[oreh]

Сушиться это значит как сказали вывод углеводов. т.е. никакой посути углеродной пищи... и естест. жировой. Тренировка продолжается и твои мышцы преобретают рельеф.... Этот прием используют спортсмены перед соревнованиями. меньше веса больше пользы за счет травмы организма.... Это стресс для организма... Зачем тебе это ?

[mechanic032]

Как тренироваться на рельеф. Вариант методики

[Screamenator]

Скажу пр осушку от себя: Если хочешь сушить, то тебе нужно повысить количество подхдов.Пример: Если раньше ты делал 8 упражнений в среднем 8-10, то сейчас ты будшь делать 4 суперсета( 8 упражнений) сначала 2-15, через неделю 3-15, через 2 4-15. Отдых между суперсетами 1 минута, воду ты не пьёшь, там ты занимаешоься месяц и смотришь , что ты скинул вес!Потом уже оцениваешь где тебе ещё хочешь скинуть жир, например ты отзанимался месяц у тебя подсушилась грудь, бицепс, трицеп, пресс, но вот пресс, тебе хочется сушить лучше, вот тогда ты его убивашь! + бегаешь ув дни, когда тренировок нету(ну это лучше) + на велотренажёре можешь поездить в спортзале... Вопросы....

[Serjo]

Сушка - это прежде всего диета. Вот полезная ссылка http://forum.steelmu...wforum.php?f=17

[Shalunishka{}]

сушить ноги - пробивать лоукики.

[Slonnn]

Ну это точно диета ,надо увеличивать потребление белка и снижать потребление углеводов ,делать айробные упражнения . . .