Сообщений в теме: 23

[sm!t]

Начал в бассейн ходить, на свободное плавание, сперва еле проплывал его в длину, но на 5й раз уже 2-3 раза могу без передыха) Но интересует вот что, там нет тренера, но хотелось бы не просто так плавать, а т.к я слышал что бассейн это хорошая аэробная нагрузка, то хотелось бы немного согнать жирок с ног и подтянуть тело, сам я не запущеный, с телом в принципе все норм, но слегка есть жирок =) Знаю, что скажите идти в тренажерку, но пока такой возможности нет т.к бассейн находится рядом, а зал в который я ходил далеко и из-за работы не успеваю туда. Поэтому может есть какие-нибудь программы для плавания или тут разницы нет?

[Palmer]

Свободное плавание это что? Со спасательным жилетом? Стиль сложнее выбирай и будет тебе счастье. Например, научись хорошо баттерфляем плавать. Это как максимум.

[sm!t]

Свободное плавание, это когда ты платишь деньги за время и как хочешь так и плавай, только без тренера. А без тренера, я хз как баттерфляем научиться.. Поищу в инете сейчас, но все-таки может кто знает какие-нибудь программы?

[it]

А что, в том же бассейне нельзя заплатить на эн рублей больше и поплавать с тренером?

Сообщение отредактировал it: 08 января 2008 - 12:13

[sm!t]

Нет, нельзя. Только свободное плавание.

[Королёк]

индивидуальный ренер - это заранее договорённоть и на длит срок. т.е. полноценная спортивная секция должна быть

Цитата

научись хорошо баттерфляем плавать

без тренера и занятий на суше + растяжки рук - ареал

[Barron]

Естестсвенно программы для обучения плавания существуют. Научиться по видео более-менее нармально плавать и не только вполне по силам всем. Программы обучения легко найти в торрентах или в том же озоне.

[itfine]

sm!t сказал(а) Jan 8 2008, 10:20:

Поэтому может есть какие-нибудь программы для плавания или тут разницы нет?

Для развития мышц ног - плавай ногами ( баттерфляем,кролем), руками практически не плывай. Делай различные упражнения в воде.

[sm!t]

Например какие упражнения?

[itfine]

sm!t сказал(а) Jan 11 2008, 10:34:

Например какие упражнения?

берешь досточку, руками за нее держишься, плывешь только ногами, разными стилями.

еще пробуй обычный велосипед в воде

[Palmer]

Продолжение этих упражнений - всё то же самое, но без досточки. Будет тяжелее, но помимо ног дыхалка будет работать лучше.

[Grifosh]

Ребята, если знаете, какие стили плавания приводят к "подкачке" каких мышц? особенно интересует кроль, т.к. брасом хорошо плаваю, а вот кроль как-то забросил. Брас- это спина и дельты?

[Омар]

Цитата

Для развития мышц ног - плавай ногами ( баттерфляем,кролем), руками практически не плывай. Делай различные упражнения в воде.

На ноги - это кроль, батерфляй по-моему ноги работают но совсем в другом направлении и особой нагрузки на них нету.
А спустить ноги на нужный уровень можно упражнением с доской. Кладёшь на неё руки, тело вытягиваешь на воде и работаешь ногами в стиле кроль. Через пару месяцев можно будет доску отложить и попробовать плавать просто с вытянутыми руками.

[interseptor]

Привет. почитал я твой пост, вообщем ситуация следующая. Свободное плавине полная туфта, так прийти с девочкой потрепаться в бассейн. Толку ноль, программы не помогут, все равно, что изучать ушу по книгам.Сам в течение года так себе мозг насиловал, потом договорился с тренером и плаваю регулярно 2-3 раза в неделю уже 2 года. Научился плавть всеми видами, в кроле и батерфляе есть разряды. Плаваю в БАУМАНСКОМ бассейне, могу со своим тренером познакомить, занятие 200 руб в час, плавать можно по времени после занятия хоть до утра. Да, если ты хочешь еще и жирок скинуть, то завязывай жрать...бассейн не поможет в плане веса(если конечно не 5 раз в неделю будешь ходить). Придется на диетку сесть...отказаться от сладкого и т.д.

[Королёк]

Цитата

бассейн не поможет в плане веса(если конечно не 5 раз в неделю будешь ходить)

и 5 раз не поможет. у нас те кто активно кушал булочки при 7 дневном графике по 3-4 часа в воде в день - и то умумдрядись набирать вес