Сообщений в теме: 15

[The wind is silent]

После значительного перерыва пошел в зал. Там - штанга, штанга, штанга.. В итоге - на левой руке сильная боль в трицепсе. Правая нормально, чуть ноет после непривычной нагрузки. Как убрать? Мази, растирки - какие? и что лучше? Я так понимаю, что какое-то время этой мышце нагрузку больше не давать..

[Черный всадник]

Пока боль полностью не пройдет в зал не ходи.

[The wind is silent]

Цитата

Пока боль полностью не пройдет в зал не ходи.

почти прошла уже.. спс за совет :)

[stall]

эластичным бинтом бинтую ,траксевазином мажут

[Hatul']

влезу в чужую тему, но может и мне подскажете. Ходил в зал, вроде как особо не перегружался. но с первого раза стал приседать 50 кг(рост 182 вес 70). теперь болит нижняя часть спины, чуть повыше копчика и поясница... это срыв? вроде так ходить и то се не больно, но как задействую эту часть спины - боль.... что делать? от зала воздержаться полностью или к примеру приходить: брусья, подтягивания, жим и домой? если это срыв спины, то как ее лучше заживлять? может мазать или отпаривать?

[Черный всадник]

Hatul' сказал(а) Oct 8 2007, 23:36:

влезу в чужую тему, но может и мне подскажете. Ходил в зал, вроде как особо не перегружался. но с первого раза стал приседать 50 кг(рост 182 вес 70). теперь болит нижняя часть спины, чуть повыше копчика и поясница... это срыв? вроде так ходить и то се не больно, но как задействую эту часть спины - боль.... что делать? от зала воздержаться полностью или к примеру приходить: брусья, подтягивания, жим и домой? если это срыв спины, то как ее лучше заживлять? может мазать или отпаривать?

Куда уж? Сиди дома. Лечись. А что это скажет только врач.

[Hatul']

блин, спина болит все меньше. к какому врачу по этому случаю обращаться? сколько сделать перерыв?

[17black]

Hatul' сказал(а) Oct 10 2007, 11:59:

блин, спина болит все меньше.
к какому врачу по этому случаю обращаться?
сколько сделать перерыв?

Если спина болела спустя день-два после тренировки и это была мышечная боль - ничего страшного. Просто непривычная для тебя нагрузка. Такое бывает у всех в первый раз.

[Hatul']

в том то и ситуация, что она болела не как мышцы обычно болят... хотя мне кажется я ее всего лишь слегка потянул, так как теперь при покое уже почти неделю она хорошо восстанавливается. думаю до конца недели зал не посещать, на будущей неделе проконсультироваться с врачем и пойти в зал сбросив нагрузку, поработать пока над банальным укреплением спины - меньше веса, больше повторений.

[Гоблинатор]

У меня не травма , но нехорошие подозрения. После качалки что - то стало нехорошее со спиной : иногда при движении возникает резкая боль , практически прострел, в спине. И это не похоже на мышечную боль (я знаю, как болят перекачанные мышцы ). За пару дней исчезает , после качалки вновь появляется. Честно говоря , не хочется думать , что шалит позвоночник - но уж слишком на это похоже. Работаю вроде с небольшими весами , техника правильная. Вопрос к мудрейшим : такая хрень не опасна для жизни ? Т.е. стоит ли бежать в больницу обследовать позвоночник , или это времененное явление и паниковать не стоит ?

[Черный всадник]

Гоблинатор спина вообще штука ранимая, сходи к врачу, мало ли что.

[Tarek]

да, не надо к врачу. исходя из данных-это новичеk, просто нету опыта выполнения упражнения. присед хорошее упражнение, но травмоопасное , если его делать не правильно. бери пустой гриф и отрабатывай с ним технику - может, кто и будет смеятся, но это твое здоровье. как правильно делать- в поиск по инету. вес добавляй понемногу- тише едеш, далше будеш. присед такая вещь, будеш гонятся за весами - возненавидеш это упражнение. а если полюбиш...после треньки кайф будет- никакой оргазм и рядом не валялся

[EiS-k]

как было у меня - поначалу, а это было где-то год назад начал сразу делать большие веса, присяд, становую за 100, естественно уже через недели три недели организм полностью выдохся, появились постоянные боли в пояснице, особенно было заметно по утрам, после сна... сон тоже нарушился, плохо стал засыпать, вообщем явное переутомление. Потом возник вынужденный перерыв после которого начал с маленьких весов, до 50 и постепенно наращивая, иемнно постепенно - никаких болей, самочувствие отличное. Поэтому у всех у кого похожая ситуация могу посоветовать - не торопится. очень медленно наращивать вес. внимательно следить за своим организмом. он не обманет, и, конечно, технику соблюдать.

[Гоблинатор]

Черный всадник , спасибо за совет , но , думаю, обойдется без врача. Поразмыслив , я заподозрил , что коряво делаю один тренажер , из-за чего на согнутую спину падает нагрузка (опыта нету , что ж поделать !). Вчера ходил в качалку , делал обычную программу , за исключением этого тренажера . Все хорошо , спина не тревожит !

[Hatul']

я писал раньше, что у меня болит спина в области паесницы(слава Б-гу за неделю прошла). а может это не от приседа, а от подъемов тела на наклонной поверхности7 перегрузил спину, я делал упражднение уже через некоторую боль? такое возможно?