Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Уличный бодибилдинг


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 30

#1 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 22 мая 2007 - 20:32

Нашел пару интересных видео, как афроамериканцы на турниках мышечную массу набирают.

Нумер один Нумер два

Ещё на всё том же ютюбе есть видео Росса, автора нескольких интересных книг, статеек и пособий.

Ссылка

Ещё есть видео как дома можно держать себя в форме.

Если у кого есть ещё видео или книги - кидайте сюда.
  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Serjo

Serjo

    ЖЖгу струнами

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 957 Cообщений
  • Регистрация: 04.12.05
280
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Где-то между Питером и Москвой

Отправлено 23 мая 2007 - 00:39

http://www.pickupfor...o...30&start=30
  • 0
ибо

#3 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 23 мая 2007 - 10:44

Serjo В этой теме я хотел обсудить именно то, что можно делать дома или на улице.
  • 0

#4 1HAX

1HAX

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 567 Cообщений
  • Регистрация: 15.08.06
167
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 23 мая 2007 - 20:37

А я снова свой метод пропиарю! =)

http://www.pickupfor...p...t&p=1215316
  • 0

#5 must_upd

must_upd

    писька

  • Лингвисты
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 472 Cообщений
  • Регистрация: 31.01.06
793
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Питер 80-х

Отправлено 23 мая 2007 - 21:45

Займись спортивной гимнастикой-и будет тебе счастье!
  • 0
Problems?

#6 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 23 мая 2007 - 23:46

1НАХ А лучше чередовать. :yes:
  • 0

#7 0.anzhelika.0

0.anzhelika.0

    Chile, hola!

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 188 Cообщений
  • Регистрация: 07.01.06
11 363
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Chile, Villa Alemana

Отправлено 27 мая 2007 - 13:26

Disque сказал(а) May 22 2007, 09:12 PM:

Ещё есть видео как дома можно держать себя в форме.

В общем, я посмотрела видео. Все ясно, но есть пара но...

1. Упражнение "Супермен" - это же на спину, я правильно поняла? Упражнение хорошее, но у меня не получается - сиськи большие и приходится ОЧЕНЬ сильно прогибаться, чтобы хотя бы чуть-чуть оторвать грудь от пола...
2. Приседание на 1 ноге - это на какие конкретно мышцы? равновесие теряю - падаю...
3. Подтягивания - вообще сделать не могу....

Остальное ясно... Икры я в метро на эскалаторе делаю... Отжимания на трицепс - такое упражнение в зале делаю...
  • 0
Если вам по жизни плохо,
Ничего вы не хотите, 
Также вас никто не любит,
Вещи валятся из рук,
Вы, конечно же, терпите.
Нет решения проблемы,
А в психологов, конечно,
Верит только идиот.

#8 Gregorian

Gregorian

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 574 Cообщений
  • Регистрация: 17.05.06
156
Очень хороший

Отправлено 27 мая 2007 - 15:16

ну молодцы нигеры, и техника хорошая, ничего не скажешь. От себя - иногда на детской паутинке во дворе чуть подогнув ноги подтягиваюсь обратным хватом - получается будто бы за треугольник держишься, руки и спина работают однажды на юге видел как один чеченец на одной руке подтягивался, такое действительно круто было бы уметь
  • 0

#9 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 29 мая 2007 - 09:11

Anzhelika_VN сказал(а) May 27 2007, 01:06 PM:

Disque сказал(а) May 22 2007, 09:12 PM:

Ещё есть видео как дома можно держать себя в форме.

В общем, я посмотрела видео. Все ясно, но есть пара но...

1. Упражнение "Супермен" - это же на спину, я правильно поняла? Упражнение хорошее, но у меня не получается - сиськи большие и приходится ОЧЕНЬ сильно прогибаться, чтобы хотя бы чуть-чуть оторвать грудь от пола...
2. Приседание на 1 ноге - это на какие конкретно мышцы? равновесие теряю - падаю...
3. Подтягивания - вообще сделать не могу....

Остальное ясно... Икры я в метро на эскалаторе делаю... Отжимания на трицепс - такое упражнение в зале делаю...


1. Это статика на спину. Делают когда проблемы со спиной, т.к. это не амплитудное упражнение - не надо ничё никуда дергать.
2. Да, делать сложно. Чтоб упростить можно держаться рукой за кресло\стул\стену\парня. А мыщцы работают как передние так и задние. Бедра ессесно.
3. А тебе и не надо. :blink:
  • 0

#10 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 29 мая 2007 - 09:14

Gregorian сказал(а) May 27 2007, 02:56 PM:

ну молодцы нигеры, и техника хорошая, ничего не скажешь.
От себя - иногда на детской паутинке во дворе чуть подогнув ноги подтягиваюсь обратным хватом - получается будто бы за треугольник держишься, руки и спина работают
однажды на юге видел как один чеченец на одной руке подтягивался, такое действительно круто было бы уметь


Дак научись. :spiteful:
  • 0

#11 Человек Декабря

Человек Декабря

    На форуме с 2003 года.

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 574 Cообщений
  • Регистрация: 19.01.07
323
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Сургут

Отправлено 29 мая 2007 - 13:47

Вчера делал присед на 1 ноге или пистолет в народе. 15*3 на каждую. Болят: ягодицы (мошно так болят значит хорошо прорабатываются) задная часть бедер, квадрабицепцы, внутренная часть бедер...буду и дальше его практиковать когда штангы нет под рукой.
  • 0

#12 0.anzhelika.0

0.anzhelika.0

    Chile, hola!

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 188 Cообщений
  • Регистрация: 07.01.06
11 363
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Chile, Villa Alemana

Отправлено 29 мая 2007 - 21:17

Человек Декабря сказал(а) May 29 2007, 02:27 PM:

Вчера делал присед на 1 ноге или пистолет в народе. 15*3 на каждую.
Болят: ягодицы (мошно так болят значит хорошо прорабатываются) задная часть бедер, квадрабицепцы, внутренная часть бедер...буду и дальше его практиковать когда штангы нет под рукой.



О! Круто! Спасибо за проверк уна практике :) Буду в курсе теперь, что это можно дома поделать ,если тренировка "не задалась" :friends:
  • 0
Если вам по жизни плохо,
Ничего вы не хотите, 
Также вас никто не любит,
Вещи валятся из рук,
Вы, конечно же, терпите.
Нет решения проблемы,
А в психологов, конечно,
Верит только идиот.

#13 0.anzhelika.0

0.anzhelika.0

    Chile, hola!

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 188 Cообщений
  • Регистрация: 07.01.06
11 363
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Chile, Villa Alemana

Отправлено 29 мая 2007 - 21:18

Disque сказал(а) May 29 2007, 09:51 AM:

3. А тебе и не надо. :blink:

Это же для крылье в и т.п.? Я правильно понимаю? Если да, то надо... Но пока в зале есть тренажеры, которыми я это прорабатываю...
  • 0
Если вам по жизни плохо,
Ничего вы не хотите, 
Также вас никто не любит,
Вещи валятся из рук,
Вы, конечно же, терпите.
Нет решения проблемы,
А в психологов, конечно,
Верит только идиот.

#14 Gregorian

Gregorian

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 574 Cообщений
  • Регистрация: 17.05.06
156
Очень хороший

Отправлено 29 мая 2007 - 22:50

Disque сказал(а) May 29 2007, 09:54 AM:

Дак научись. :spiteful:

я пока даже тридцать раз подтяуться не сумею, так что рановато пока еще :)
  • 0

#15 Disque

Disque

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 312 Cообщений
  • Регистрация: 25.10.05
147
Очень хороший
  • Город:Латвии

Отправлено 29 мая 2007 - 23:48

Anzhelika_VN сказал(а) May 29 2007, 08:58 PM:

Disque сказал(а) May 29 2007, 09:51 AM:

3. А тебе и не надо. :blink:

Это же для крылье в и т.п.? Я правильно понимаю? Если да, то надо... Но пока в зале есть тренажеры, которыми я это прорабатываю...


Для девушек вполне хватает работы на тренажерах, имхо. Подтягивания развивают не только верхние мыщцы спи ны, крылья, но и грудь с плечевым поясом (быцэпс, трицэпс то само собой) + на видео черные братья показывали как выжать из подтягиваний по максимуму для всех мыщц туловища. Чтобы нормально подтягиваться должны быть не плохо развиты плечи и верх спины. А вообще - количество подтягиваний зависит от тренеровок именно этого упражнения на количество, а не на результат.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0