Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

как "стереть"негативную мысль.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 16

#1 my_aim_is_true

my_aim_is_true

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 129 Cообщений
  • Регистрация: 18.01.07
94
Очень хороший

Отправлено 20 января 2007 - 19:21

Доброго времени суток. Сталкивался ли кто нибудь, что во время сильного эмоционального переживания, а зачастую и после него довольно долгий срок, думаешь постоянно о чем то, не можешь переключитьсся. Как правило мысль эта диструктивна, несет какой то негативный настрой. Или обдумываешь какой то момент по- нескольку раз, мысленно проходишь его. И так по нескольку раз. Как "забыть " про такие мысли, выгнать их из головы?? пробовал рефрейминг по отношению к первоначальной ситуации. вроде нет эффекта..
  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 АрхангеЛ

АрхангеЛ

    Робкий Наглец

  • Перцы
  • PipPipPipPipPip
  • 3 030 Cообщений
  • Регистрация: 19.01.06
459
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:ВерхнегО РаЯ

Отправлено 20 января 2007 - 19:53

Попробуй восстановить ту ситуацию и сместить фокус внимания например на свои ботинки, на то какие они грязные (или что тебе хочется)...мне помогает....
  • 0

#3 my_aim_is_true

my_aim_is_true

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 129 Cообщений
  • Регистрация: 18.01.07
94
Очень хороший

Отправлено 20 января 2007 - 20:10

да, но потом, переключившись с этого , такая же тема может заново начаться...
  • 0

#4 madone

madone

    психнах =)))

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 368 Cообщений
  • Регистрация: 12.05.04
554
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 20 января 2007 - 21:14

взмах
  • 0
Грамате не обучен могу и обшибитса :-)

#5 rest_maniac

rest_maniac

    Magnum

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 377 Cообщений
  • Регистрация: 16.10.05
454
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Heaven

Отправлено 20 января 2007 - 22:19

Когда человеку говорят расслабься, забудь об этом, не думай об этом, это все ни о чем вообще. Цель достигается гораздо эффективнее, когда заменить соответствующие слова на примеры из реально прошедшего жизненного опыта, например : представь, как ты засыпаешь, на удобной и мягкой постели, вспомни, как ты в детстве классно отдохнул на море , подумай, какие самые приятные моменты в твоей жизни ты описал бы в первую очередь в своих мемуарах лет в 50-60 . Все эти фишки нужны на самом деле для отвлечения твоего сознания на более приятные «темы». Суть в том, что твои негативные мысли, как ты это называешь сами изчезнут, когда ты просто переключишься на более приятные переживания. Еще способ. Коллапс якорей. Вызываешь неприятное воспоминание, ставишь якорь. Потом проделываешь то же самое с приятным. Третий шаг- активируешь сразу оба. Результат будет считаться достигнутым, если тебе станет похуй на тот негатив, ну или его эффект уменьшится.
  • 0
Furer

#6 A. V. A. T. A. R.

A. V. A. T. A. R.

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 128 Cообщений
  • Регистрация: 03.11.06
122
Очень хороший

Отправлено 20 января 2007 - 23:26

Я читал о таком методе - вспоминаешь это ситуацию, а потом делаешь свои воспоминания черно-белыми, блеклыми. как будто картинка из очень-очень старой книжке. Звуки, если они есть в памяти - более тихими, как в старой песне, записанной еще на виниле. В итоге воспоминание, преобразованное таким метадом уже не несет негатива. Вычитал в книге С. Горина и С. Огурцова - НЛП без компликсов. Сам не пробовал..
  • 0
Лень ждать конца рид онли не пойми за что. Создам нового токого же :)

#7 Klimat

Klimat

    никто

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 827 Cообщений
  • Регистрация: 18.03.05
621
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 января 2007 - 23:47

Цитата

Вычитал в книге С. Горина и С. Огурцова - НЛП без компликсов. Сам не пробовал..

попробуй прежде чем писать;)

Цитата

Доброго времени суток. Сталкивался ли кто нибудь, что во время сильного эмоционального переживания, а зачастую и после него довольно долгий срок, думаешь постоянно о чем то,
не можешь переключитьсся. Как правило мысль эта диструктивна, несет какой то негативный настрой.
Или обдумываешь какой то момент по- нескольку раз, мысленно проходишь его. И так по нескольку раз.
Как "забыть " про такие мысли, выгнать их из головы??
пробовал рефрейминг по отношению к первоначальной ситуации. вроде нет эффекта..

Сталкиваюсь.
Представь как это всё выглядит в масштабе всего человечества перед лицом угрозы порабощения нас инопланетянами.Зелёные твари уже в нашей галактике,а ты к их пришествию должен стать президентом планеты.Что ты будешь делать,что бы спасти нашу рассу?

Ну и всё в таком духе.:)
  • 0
У Бога тысяча глаз

#8 zizi

zizi

    человек

  • Лингвисты
  • PipPipPipPip
  • 1 613 Cообщений
  • Регистрация: 05.08.04
458
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 21 января 2007 - 03:01

Поиграй с субмодальностями....вспомни картинку и меня в ней: цвет яркость размер растояние от тебя до неё насыщеность четкость Поиграй с этим, пока отношение к картине измениться. А ещё Бендлер технику делал (название не помню) когда идёт перемотка назад....я забыл сам, может кто-то из гуру подскажет.
  • 0
Не важно с какой попытки получится, главное - получится.

#9 my_aim_is_true

my_aim_is_true

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 129 Cообщений
  • Регистрация: 18.01.07
94
Очень хороший

Отправлено 21 января 2007 - 11:41

название- борьба с фобиями с субмодальностями пытался разобраться, но не понял , как правильно нужно. я имею ввиду, что не понял про карту субмодальностей, еще интересно , как через них значимисть понизить...
  • 0

#10 NEWsash

NEWsash
  • Участник
  • 22 Cообщений
  • Регистрация: 06.06.05
94
Очень хороший

Отправлено 21 января 2007 - 12:06

Еще вариант: перебей более сильными позитивными переживаниями. Вспомни всё самое лучшее, что у тебя было в жизни(здесь следовало бы поставить якорь на это состояние, если умеешь). Можно каждый раз, когда плохое состояние, выйти на улицу в более-менее людное место и громко крикнуть "ЖОООООООПАААААААА-А-А-а!"(лучше в компании).
  • 0

#11 the bends

the bends

    простофлудер

  • Лингвисты
  • PipPipPipPip
  • 1 602 Cообщений
  • Регистрация: 30.09.06
290
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Бангладеш

Отправлено 22 января 2007 - 09:40

Субмодальные изменения
  • 0
Есть только одна волшебная таблетка - противозачаточная.

#12 rest_maniac

rest_maniac

    Magnum

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 377 Cообщений
  • Регистрация: 16.10.05
454
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Heaven

Отправлено 22 января 2007 - 14:01

A. V. A. T. A. R. сказал(а) Jan 20 2007, 11:06 PM:

Я читал о таком методе - вспоминаешь это ситуацию, а потом делаешь свои воспоминания черно-белыми, блеклыми. как будто картинка из очень-очень старой книжке. Звуки, если они есть в памяти - более тихими, как в старой песне, записанной еще на виниле. В итоге воспоминание, преобразованное таким метадом уже не несет негатива. Вычитал в книге С. Горина и С. Огурцова - НЛП без компликсов. Сам не пробовал..



the bends сказал(а) Jan 22 2007, 09:20 AM:

Субмодальные изменения



zizi сказал(а) Jan 21 2007, 02:41 AM:

цвет
яркость
размер
растояние от тебя до неё
насыщеность
четкость

Поиграй с этим, пока отношение к картине измениться.

А ещё Бендлер технику делал (название не помню) когда идёт перемотка назад....я забыл сам, может кто-то из гуру подскажет.



ребят, вы все говорите об одном и том же ;)))

zizi сказал(а) Jan 21 2007, 02:41 AM:

когда идёт перемотка назад....

Изменение личностной истории
  • 0
Furer

#13 my_aim_is_true

my_aim_is_true

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 129 Cообщений
  • Регистрация: 18.01.07
94
Очень хороший

Отправлено 24 января 2007 - 19:16

А как переключаться с мыслей? может звучит довольно коряво, НО
Это очень Важно.
Например по долгу обдумывать что либо
(

Indestructable сказал(а) Jan 24 2007, 05:15 PM:


Он так не считает. Он вообще выше писал, что важна не значимость сама по себе, а страх потери.
Он думает, что это не одно и то же, но он еще думает.

)
просчитывать в уме события, приводить аргументы за и против.
Не сердитесь за пример
  • 0

#14 WhiteUser

WhiteUser

    тусовщик

  • Участник
  • Pip
  • 53 Cообщений
  • Регистрация: 14.08.05
100
Очень хороший
  • Город:Вращенец

Отправлено 26 января 2007 - 00:35

Где-то на форуме была описана неплохая методика, не помню кто писал. Кто вспомнит - напишите копирайт, пожалуйста. Пишу с работы, инфы тут нет... Тяжелая для первых раз. Облизательно нужно хорошее воображение. Вариант номер раз (вроде, методика небоскреба). Садишься как можно удобнее, создаешь небоскреб. Он может быть какой угодно: два этажа или может щекотать облака. Единственное - он должен полностью состоять из твоих чувств, ощущений и воспоминаний. От и до. Сила воспоминаний возрастает с этажом. Дальше ты входишь в этот небоскреб, в это время представляя каждый свой шаг, идешь по лестнице/поднимаешься на лифте на этаж, на котором находится твоя проблема. Подходишь к своей "двери", открываешь ее, и выгоняешь оттуда все, что тебе надо в этой ячейке памяти. После чего со спокойной душой закрываешь двери, спускаешься вниз, выходишь во двор и открываешь глаза. Вариант №2. Научил пользоваться Dervish. Как уже выше было сказано: воспроизведи ситуацию в полном объеме. Вспомни все до мельчайшей подробности. А потом тупо начинай менять ее. Убирай звуки, меняй картинку, издевайся над ней как хочешь. После чего тебе станет легче - с тем и работай. Если после изменения картинки - значит ты визуал. Изменяй картинку до неузнаваемости: черно-белая/в сеточку/в горошек и т.д. Если становится легче после изменения звуков - меняй звуки: убирай их/меняй интонацию/меняй тембр, звучание и т.д. Если же это кинестетика - меняй ощущения. Меня долго терзало воспоминание о том, что меня однажды чуть не развели на большие деньги из-за моего "товарища". Я знал, что я мог что-то сделать, но мне не хватило уверенности в нужный момент. И каждый раз, когда я вспоминал эту сцену, я не мог выкинуть ее из головы, потому что понимал, что мог, но "зассал". Так вот. Dervish, Steady, я, кафе и первая попытка изменения субмодальностей и эта картинка вызывает у меня только улыбку и опыт. Спасибо, я кончил :)
  • 0
Не теряйте чувство юмора! Юмор для человека - что запах для розы! (© Д. Голеуорен)

#15 Avgur

Avgur

    Canon 70-200 2,8L

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 1 360 Cообщений
  • Регистрация: 16.03.05
242
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Иркутск-Сити

Отправлено 30 января 2007 - 09:24

my_aim_is_true сказал(а) Jan 21 2007, 12:01 AM:

Как "забыть " про такие мысли, выгнать их из головы??
пробовал рефрейминг по отношению к первоначальной ситуации. вроде нет эффекта..

Резюме всех советов: субмодальности, изменение личной истории, коллапс якорей, взмах. Еще можно ВК диссоциацию :friends:
Рефрейминг пробовал? Что именно?

Вот здесь смотри: http://nlpr.ru/texts/negativ/
Не все есть, но одной хорошо проработанной техники достаточно будет. ИМХО
  • 0
Улыбаемся и машем, парни,
Улыбаемся и машем...




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0