Сообщений в теме: 26

[ThugAngel]

Не знаю, осенняя погода влияет или что-то ещё, но в последнее время часто возникает довольно тягостное сонное ощущение и ни фига не хочется делать, работать, даже общаться влом. Может сплю мало, 7 часов по рабочим дням? Вроде и кофе пью по утрам и на тренировки хожу 2 раза в неделю. Работа устраивает. Может сидение за компом целый день утомляет? Часто бывает так что после работы только спать тянет, больше ничего. Мне надо хотя бы 10 часов чтоб выспаться. Но даже и по выходным такое чувство возникает, даже если сплю долго. Так вот, кто знает что нужно делать, какик методики применять, чтоб почувствовать себя полным энергии, так чтоб на целый день хватило?

[ancleБенц]

Витамины жуй. Типа компливитов всяких. Такая хрень еще и весной случается - авитаминоз зовется.

[Olush_von_Vitingoff]

Я использую кофеин в таблетках (покупаю в аптеке).

[Freshne$$]

9 часов самое то. больше - уже излишне, а вот недосып штука неприятная для организма.

[ТрЕнЕр]

по идее 7 часов вполне достаточно должно быть. 10 для подростков, но глянул в анкету, вроде уже не подросток. А 7 для тебя ;) Комп точно утомляет. Ты, думаю, знаешь, что наше состояние и то, что мы делаем связаны. Вот потехоньку меняй своё поведение так, чтобы оно стало, как в лучшие и самые энергичные дни. Я пробовал на себе, но не регулярно. Недельку примерно. Даже, когда я уже думать не мог, не то что двигаться, получалось привести себя в чувства так, что до утра потом уснуть не мог. Этим летом дело было. И витамины - тема. Лицетин попей, он ещё и работу соображаловки подбадривает. Весь прошлый год спал в среднем по 5 часов в сутки, вот тогда лицетин пил. Он только в пользу. Даже если от сонливости не поможет, поверь, не пожалеешь, что его пить стал. (дней 15 должно хватить)

[Sundance]

меня самого эта проблема волнует. все контролирует наше подсознание наш органон. если с ним договориться, ему может хватать и 4 часов в сутки... ну это в раздел НЛП Транс гипноз, сложно но вроде бы можно.... меня весной витамины штырили сейчас - никакого эффекта... наврное еще спорт помогает.... но это не мое

[Moracan]

Сейчас уже сутки как не сплю (так обстоятельства сложились). А обычно у меня работает такая схема: 1. Хорошо высыпаться (8 часов)+ложиться и вставать в одно и тоже время. 2. Специальные упражнения на растяжения+бег на 30 мин. 3. Контрастный душ, а далее зелёный чай. Кофе не пью. А когда нужно продержаться более суток, то просто чем-то активно занимаюсь всё это время. Особенно хорошо, если это мыслительные процессы. Никаких специальных препаратов (ну кроме витаминок конечно) не принимаю.

Сообщение отредактировал Moracan: 24 октября 2006 - 14:28

[Nebuhadnezzar]

Как бороться? Спать больше. Сам говоришь, тренировки, комп... При одних только тренировках обычно рекомендуется больше спать, в районе 10 часов:))) А вообще пару-тройку порций МАТЭ - и тебя так разгонит часа на 3, что о сне вообще забудешь.:))))

[VigUm]

У меня было так- с утра все отлично, а пообедав в 12 часов невозможно работать, спать хочется, вплоть до того, что закрывался в кабинете изнутри, закрывал жалюзи и спал на столе. Стал есть меньше раза в два, перешел в питании в основном на мясо и овощи-проблема решилась.

[Liаr]

кофеин-бензоата натрия

[Юзверь]

В роли эксперта выступать не буду, но мне тут посоветовали одну тему, вместо кофеина - матэ с жень-шенем :). Нужно будет попробовать, говорят энергии немерянно дает.

[Elena_prekrasnaya]

1. Витамины 2. Солярий Как экстренная помощь - массаж ушек (ушных раковин). На час-полтора вставляет. ИЛИ свежевыжатый грейпфрутовый сок. Брррр ЗЫ. Осенняя дипрессия. Да?

Сообщение отредактировал Elena_prekrasnaya: 24 октября 2006 - 14:57

[ThugAngel]

ТрЕнЕр сказал(а) Oct 24 2006, 01:14 PM:

И витамины - тема. Лицетин попей, он ещё и работу соображаловки подбадривает. Весь прошлый год спал в среднем по 5 часов в сутки, вот тогда лицетин пил. Он только в пользу. Даже если от сонливости не поможет, поверь, не пожалеешь, что его пить стал. (дней 15 должно хватить)

Спасибо, классно, а что это за лицетин - тоже витамин?

Nebuhadnezzar сказал(а) Oct 24 2006, 02:10 PM:

Как бороться? Спать больше.
Сам говоришь, тренировки, комп... При одних только тренировках обычно рекомендуется больше спать, в районе 10 часов:)))
А вообще пару-тройку порций МАТЭ - и тебя так разгонит часа на 3, что о сне вообще забудешь.:))))

Что за МАТЭ? :)

Юзверь сказал(а) Oct 24 2006, 02:35 PM:

В роли эксперта выступать не буду, но мне тут посоветовали одну тему, вместо кофеина - матэ с жень-шенем :). Нужно будет попробовать, говорят энергии немерянно дает.

VigUm сказал(а) Oct 24 2006, 02:18 PM:

У меня было так- с утра все отлично, а пообедав в 12 часов невозможно работать, спать хочется, вплоть до того, что закрывался в кабинете изнутри, закрывал жалюзи и спал на столе. Стал есть меньше раза в два, перешел в питании в основном на мясо и овощи-проблема решилась.

Вот-вот, знакомое чувство, после еды вообще неохота ничего делать.

Elena_prekrasnaya, как часто стоит ходить в солярий?
Витамины буду есть, обещаю :)
Массаж ушей попробую, интересно :)

Не то что депрессия, настроение нормально, но жизенные силы уходят как-то быстро. По утрам полчаса встать с постели не могу, спать охота постоянно.

[Nebuhadnezzar]

Йерба матэ. www.mate.ru

[Andruxa]

Если нет проблем с сердцем и давления, то есть хороший способ взбодриться, стакан кока-колы с ложкой растворимого кофе.....проверенно на себе во время сессий, спать не хочеться, но за то потом вырубает резко и в сон.