Отправлено 20 сентября 2006 - 22:21
Рост мяса будет только если много и охеренно питаться белковой пищей. Пиво, сметана, яйцо. Замесил, литра полтора жахнул, если не облевался - через пару часов в качалку. Ну я утрирую конечно, но жрать надо больше и больше - пока не увидишь реальный набор массы, потихоньку увеличиваешь дозняк хавки, по себе знаю - в общаге это нереально...
Переедь на квартиру, заведи себе бабу, которая будет клевую жратву готовить и вперед!
Качаться часто нельзя, мышцы должны расти. А растут они только в спокойствии. Примерно 3 раза за две недели надо ходить, если на массу работаешь. А т.к. бассейн, то жрать надо в три раза больше, а если худой, так еще больше.
Лучше всего хавать понемногу, но часто. По пять раз на день, например... При таком раскладе можно вести активный образ жизни и набирать массу, хотя это будет непросто, но это все реально.
З.Ы.: меня это все не вставляет, лучше иметь "свою" массу, так это по-моему называется. При росте в 187 моя масса колеблется от 75 до 90 кг. И я чувствую себя вполне комфортно, и с бабами проблем нету из-за этого. Многие вообще говорят так, цитирую: "Ебырь должен быть худым". Это конечно в хорошем смысле слова ;-)
АМИНЬ!