Сообщений в теме: 14

[Armen21]

Примечание: EFT - самостоятельная техника, не лежащая в основе BSFF, о которой говорится в теме "Как прорабатывать проблемы часть 2 - BSFF". Знание EFT не обязательно для овладения BSFF. Для общего развития, однако, стоит изучить EFT. По мощности и глубине проработки - а также по простоте применения (после овладения) BSFF намного превосходит EFT. Как и было обещано, по согласованию с В.В.Синельниковым я начинаю выкладывать на форуме высокоэффективные техники для работы с проблемами. В принципе, можно назвать их «техниками для ДЕпрограммирования подсознания». В чем различие предлагаемых методик и методики Синельникова? Методика Синельникова представляет собой способ перепрограммирования подсознания, она построена на так называемом рефрейминге, при котором меняется модель поведения. Однако, существующие эмоциональные корни проблем (а эмоциональные корни – это именно то, что является топливом любой проблемы и любого вида поведения) не всегда при этом могут быть ликвидированы. Синельников неоднократно в своих книгах подчеркивал необходимость устранения корней проблем при помощи, к примеру, перепросмотра, однако этот момент, почему-то, многими не понимается или не принимается всерьез. Предлагаемые вашему вниманию методики – это методики депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных корней проблемы, и как следствие, устранение автоматических реакций, которые собственно и приводят к проблеме. Это - альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но дающая очень хорошие результаты. Они не заменяют методики Синельникова, но являются прекрасным дополнением к ней. При помощи этих методик устраняются корни проблем, затем при помощи методики Синельникова, если нужно, меняется модель поведения. В своих книгах В.В.Синельников неоднократно подчеркивал – прежде, чем строить новое, надо убрать то, что намусорили. Вот этому и служат данные методики. В следующем посте пойдет речь о семействе так называемых «энергетических терапий», и об одном из его представителей – Emotional Freedom Technique. Оставайтесь с нами! Последний раз редактировалось: Макс (Вт Мар 06, 2007 5:39 pm), всего редактировалось 3 раз(а) В начале 1990-х годов американский доктор Каллахан (Dr. Callahan) разработал технику работы с проблемами, которую назвал TFT (Thought Field Therapy). По словам Каллахана, он открыл ее, работая с пациенткой, страдавшей сильной водобоязнью. Нажимая на разные акупунктурные точки на теле пациентки, он обнаружил, что водобоязнь мгновенно и навсегда исчезла в неизвестном направлении. Это открытие послужило отправной точкой для создания системы TFT, которая развилась со временем в очень стройную и действенную терапию, и дала жизнь целой серии совершенно фантастических по своей эффективности инструментов для работы с психологическими проблемами, некоторые из которых будут рассмотрены далее. Хотя Каллахан утверждает, что он разработал свою технику независимо, но существует ее явный предшественник (или параллельная разработка), а именно TFH (Touch For Health) Джона Тай (John Thie)], которая ведет нас назад к работам Джорджа Гудхата (George Goodheart), "отца" современной кинезиологии (известна еще как "мышечное тестирование"). Впрочем, это совершенно неважно – важно лишь то, что МЫ сегодня можем полезного из всего этого извлечь. Техники «энергетической терапии» делятся на два класса. Первый – контактные, то есть те, которые предусматривают акупрессурное воздействие на определенные энергетические точки на теле человека для избавления от проблем, и бесконтактные, которые работают чисто с подсознанием. И те, и другие имеют свои преимущества. В этой части речь пойдет о контактных методиках, а в следующей – о бесконтактных, работающих прямо с подсознанием. Я настоятельно рекомендую изучить и научиться применять оба типа терапий, как минимум для опыта и понимания процессов. В данной части особое внимание будет направлено на технику под названием EFT – Emotional Freedom Technique (Техника Эмоциональной Свободы) - , разработанную Гари Крейгом (Gary Craig). Причина, побудившая его разработать ЕФТ, заключается в том, что ТФТ Каллахена была очень сложным процессом, где для каждого типа проблем были предусмотрены свои процедуры, с использованием большого количества мускульного тестирования для получения ответов от подсознания. Само обучение ТФТ длилось несколько лет и стоило около 100 тысяч долларов, что делал ее проблематичной для широкого применения. Гари решил упростить ТФТ, и блестяще справился с заданием, разработав ЕФТ, за что ему должно быть благодарно прогрессивное человечество, так как это дало возможность сотням тысяч человек реально решить свои проблемы. Это техника чрезвычайно прямого воздействия, и может быть легко изучена без какой-либо философской или иной индоктринации. Дети могут научиться использовать ее за несколько минут. Даже любители животных могут использовать ее на своих питомцах. Если кратко, то процесс выглядит следующим образом: В процессе вспоминания травмирующего опыта или ощущения, несколько раз слегка производится нажатие одним или двумя пальцами на серию точек на теле, являющихся конечными точками энергетических путей. В большинстве случаев, единственный проход по всем точкам значительно уменьшает негативные эмоции, если только не всплывают аналогичные или более сильные эмоции, лежащие глубже обрабатываемого пункта в спящем состоянии. Как было написано выше, здесь нет никакой необходимости в "теории" лежащей в основе этого простого процесса – это просто работает. Например, для многих продвинутых профессионалов "заявление об открытии" Гари Крейга ("Причиной всех негативных эмоций является нарушение энергетической системы тела") является на самом деле маловажным. Само по себе это ничего не объясняет, т.к. "любая" проблема может рассматриваться как нарушение "энергетической системы". Более того, назначение "единственной причины" любому явлению в целом является серьезным коротким замыканием в уме . Кроме того, если "негативные" эмоции являются "нарушением", тогда что такое "позитивные" эмоции? Шкала эмоций вполне прозрачно базируется на одних и тех же физических проявлениях, не важно – едва различимые или нет, воспринимаемые "положительными" или "отрицательными". С точки зрения того, кто предоставляет процессинг (то есть терапевта, работающего с клиентом), нажимание на определенные точки дела может вообще не иметь никакого отношения к энергетической системе. Кто-то может сказать, что ядром EFT является то, что известно как "процесс дублирования", и что нажимание на точки является просто отвлекающей стратегией, которая предотвращает построение умом своих обычных барьеров, мешающих человеку увидеть (и таким образом разрешить) прошлую травму. Другими словами, человеку дается некое "занятие" в процессе конфронтирования проблемы, которое само по себе может увеличить способность конфронтировать эту самую проблему до точки ее полного разрешения. Отдельно от теорий, "заявление об открытии" работает очень неплохо для большинства людей, слегка встряхивая широко распространенный системы веры. ЕФТ совершенно спокойно может применяться самостоятельно, безо всяких терапевтов, более того, как будет далее рассмотрено в последующих постах, ее можно применять бесконтактно, удаленно, и даже на животных или грудных детях.

[Armen21]

тут была ссылка. Прохожий.

[Depavlinio]

тут была ссылка. Прохожий.

Ссылка на что?Очень стало интресно из прочитанного.

[Armen21]

При подготовке статьи использовался материал Сергея Конопелько
ВНИМАНИЕ! Настоятельно не рекомендуется работа с EFT для решения психологических проблем беременным и кормящим матерям. При использовании EFT может происходить сброс очень большого количества так называемых «негативных ментальных масс», что может отрицательно отразиться на здоровье вашего ребенка. Используйте EFT либо до беременности, либо после прекращения кормления грудью.

Имеется в виду следующее: можно применять ЕФТ для работы с симптоматикой, но заглубляться в свое подсознание и выковыривать оттуда лежащие в корне проблемы негативные эпизоды и переживания, не стоит. То есть работать с симптоматикой - можно, а с психлогическими причинами этой симптоматики - лучше не стоит. Не забывайте! Все Ваши стрессы и весь Ваш негатив во время беременности отравляет организм ребенка!

Итак, EFT (Emotional Freedom Technique) – это некоторым образом разновидность акупрессуры, воздействия на акупунктурные точки на теле человека, а если точнее – это разновидность «меридианальной терапии», при которой оказывается воздействие на точки «энергетических меридианов». На самом деле, мне кажется что работа в случае ЕФТ проходит на гораздо более глубоком, чем просто энергосистема организма, уровне, а именно на уровне подсознания, но для простоты давайте согласимся с Гари Крейгом.

Основополагающим постулатом ЕФТ является следующее: «Причиной всех негативных эмоций является нарушение нормальной работы энергетической системы организма». В процессе ЕФТ терапии ты концентрируешься на проблеме (ну не так чтобы прямо туда погружаться, просто нужно держать проблему в поле зрения), после чего путем воздействия на меридианы ты устраняешь нарушения в энергетической системе для этой конкретной проблемы, что автоматически ведет за собой исчезновение самой проблемы. То есть переживание остается, естественно, но эмоциональный заряд и боль, которые могли определять всю твою жизнь – исчезают.

При помощи ЕФТ лечат все – от головных болей до военного синдрома и серьезных психологических травм детства. Сам автор методики Гари Крейг говорит – пробуйте ЕФТ на всем, что только можно. Стандартно считается, что ЕФТ может помочь в 80% случаев сразу. Остальные 20% требуют более детальной и упорной проработки. Фобии обычно исчезают в течение минут, как будто их никогда и не было…

Итак, ближе к телу, как говорится.

Работа с ЕФТ состоит из следующих частей:

1. Выяснение собственно самой проблемы – получение наилучшего описания ее. «Головная боль», «Неприятные ощущения в животе», «болит рука с правой стороны», «Шеф – скотина, и я его ненавижу», все это прекрасно подходящие для работы описания. Если вы работаете с кем-то – всегда просите человека описать проблему самостоятельно, не придумывайте за него. Проблема должна быть описана самим так сказать «получателем терапевтической услуги»

2. Оценка субъективной силы проблемы по 10-балльной шкале. Не пытайтесь сравнить со всеми головными болями которые были в жизни и выяснить, как эта конкретная боль с ними соотносится. Просто в данный момент субъективно определите насколько проблема вам докучает. Если Вы не в состоянии правильно оценить остроту проблемы по «шкале» - попробуйте просто угадать, или возьмите «от балды»

3. Сетап – эта часть процесса направлена на подавление так называемого «Psychological reversal» – подсознательного сопротивления лечению. Оно присутствует, как говорят, в 40% случаев. PR – это именно та причина, которая не дает Вам получить результат от терапии, и речь тут не только о психотерапии. Нежелание решения проблемы (естественно, подсознательное) – это главная причина, почему любое лечение не работает. Будь то психотерапия или классические таблетки.

Итак, в процессе сетапа мы три раза повторяем фразу «Даже несмотря на __________________ я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». В пустое место вписать свою проблему – например, «Даже несмотря на эту головную боль, я глубоко и полностью принимаю и люблю себя». «Даже несмотря на то, что мой шеф – скотина и я его ненавижу, я глубоко и полностью принимаю, прощаю и люблю себя» итп. При этом мы простукиваем подушечками пальцев (я использую сразу три пальца) одной руки, «Точку Карате» на другой руке – это та мясистая часть ребра ладони, которой каратисты с криками «Кииииияяяяяяя» разбивают кирпичи.

[Armen21]

Простукиваем ощутимо, но не больно, все время пока мы три раза повторяем сетап фразу. В качестве альтернативы – можно тереть место на груди, которое называется Sore Point – там чувствительность повышена, можно эти точки найти надавливая на груди над сосками где-то примерно посредине груди… Короче, если почувствуете что там место где надавливания становятся болезненными – вот это и есть то самое место. Авторы методики говорят что потирать при произнесении Сетап фразы эту точку (любую из двух) несколько эффективнее, чем стучать по точке карате, но если не нравится или затруднительно это делать – то можно стучать и по точке карате… 4. Таппинг – постукивание кончиками пальцев по точкам меридианов. Примерно 7 раз (примерно – значит примерно, не надо париться и отсчитывать с точностью до раза – может быть 5, а может быть и 10 раз) мы подушечками пальцев одной какой-нибудь руки простукиваем (нежно но решительно – то есть так чтобы простукивание чувствовалось, а с другой стороны чтобы себе не причинить боль) по очереди все точки из списка, в той последовательности, в которой они приведены ниже. При этом мы в каждой точке повторяем «соль» проблемы. Например – «Эта головная боль – переходим к следующей точке – эта головная боль – след точка – эта головная боль – итп» или «Шеф скотина – след точка – шеф скотина – след точка – шеф скотина – итп» Простукиваем на одной стороне а не сразу на двух (рук не хватит). На какой – неважно, как удобнее так и стучите, бывает что у меня устает рука и я меняю руку и соответственно перехожу на простукивание точек на другой стороне тела. Можно одну точку на левой стороне простукивать, а следующую – уже, к примеру, на правой, если так удобнее, то есть сторона не играет роли, важно только удобство. Вот последовательность точек: EB = начало брови SE = сбоку глаза UE = под глазом UN = под носом Ch = подбородок CB = начало кости CollarBone UA = подмышка BN = под соском (примерно на 2 – 3 см) Th = Большой палец IF = Указательный палец MF = Средний палец BF = Мизинец Что касается точки BN (ее нет на рисунке) – под соском – у мужчин простукивать ее не составляет проблем, с женщинами же сложнее, им надо стучать там где кончается грудь и начинается тело. Некоторые «школы» вообще не используют эту точку, а вместо нее самой первой ставят точку на вершине головы. То есть последовательность будет начинаться с вершины головы, потом бровь, глаз итп., а под соском не используем. Это сами себе уж экспериментально решите, что лучше и эффективнее в вашем конкретно случае. Я предпочитаю кстати стучать подушечками двух пальцев – указательного и среднего. Так легче. Одним пальцем стучать быстро устаешь. После того как вы простучали все эти точки (примерно по 7 раз в каждой, приговаривая при этом смысл проблемы), приступаем к следующему шагу: 5. Гамма Постукивая постоянно по Точке Гаммы Gamut Point (см картинку) производится следующий набор действий (повторять проблему в это время не надо) • Закрыть глаза • Открыть глаза • Перевести глаза максимально вправо вниз • Перевести глаза максимально влево вниз • Сделать глазами полный круг в одном направлении • Сделать глазами полный круг в противоположном направлении • «Помычать» любую мелодию в течение пары секунд • Сосчитать до 5 • Снова «помычать» любую мелодию в течении пары секунд 6. После этого повторяем процедуру таппинга (простукивания кончиками пальцев по соответствующим точкам), как описано в пункте 4. Вместе это называется «бутерброд с ветчиной» - две процедуры таппинга – это типа булки, а простукивание точки гаммы и проделывание действий – это типа ветчина между ними. Вот эта штука и есть один «раунд» или «цикл» ЕФТ. Весь ЕФТ и состоит из этих циклов. Дальше делаем вот что: глубокий вдох-выдох, и оцениваем проблему еще раз по субьективной шкале. Она может не уменьшиться (редко) или уменьшиться на 1-2 единицы, или исчезнуть совсем (бывает и такое). Если исчезла (ноль по шкале) – идем довольные заниматься своими делами. Если не исчезла – а уменьшилась – то продолжаем опять всю процедуру с пункта 3, при этом в сетапе говорим «Даже несмотря на то, что я все еще чувствую головную боль, я глубоко и польностью прощаю и принимаю себя» или «Даже не смотря на то, что у меня все еще есть эта проблема, я глубоко и полностью прощаю и принимаю себя» - то есть работаем теперь с остатками проблемы. Обратите на это внимание. После окончания второго «бутерброда» опять оцениваем состояние по субъективной шкале (тут все время идет оценка по сравнению с первоначальным состоянием), если что-то осталось недолеченное – то есть больше нуля – повторяем «бутерброд». И так далее пока не будет ноль. Прошу заметить! Пленных мы не берем! Не надо доводить до «двоечки» и оставлять – типа болит, но теперь уже несильно и можно это так оставить. Надо всегда доводить проблему до полного разрешения. До нуля. Если у вас была боязнь крыс – то полным нулем является возможность взять в руки крысу и не испытывать при этом никаких неприятных эмоций. Это все вполне реально достигается за 10-15 минут ЕФТ, кстати. Вот и вся процедура ЕФТ. Ее реально можно выучить буквально за 5 минут, стоит лишь запомнить последовательность действий. В следующем посте мы разберем пример работы при помощи ЕФТ с конкретными проблемами. Примеры решения конкретных проблем:

Сообщение отредактировал Armen21: 22 мая 2007 - 22:21

[Armen21]

1. Головная боль. Замеряем интенсивность проблемы по «субъективной шкале дискомфорта» - насколько у нас болит голова. Например, на 6. Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что у меня болит голова, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «Эта головная боль, эта головная боль»… Делаем «гамму» (при этом произносить «Эта головная боль» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «Эта головная боль». Это – 1 цикл ЕФТ. После его завершения смотрим, как изменилась наша головная боль. Например, она уже составляет всего 4 по шкале субъективного дискомфорта. Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что у меня ВСЕ ЕЩЕ болит голова, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «все еще болит голова»… Делаем «гамму» (при этом произносить «все еще болит голова» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «Все еще болит голова». Опять оцениваем проблему. Допустим, осталось 2 по «шкале». Проводим третий цикл ЕФТ – точно такой же, как второй. Если что-то еще осталось после него – проводим 4-й, и так до полной победы. Это занимает всего несколько минут. 2. Меня раздражает сестра. Замеряем интенсивность проблемы по «субъективной шкале дискомфорта» - насколько нас раздражает сестра. Например, на 9 – «убила бы». Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что меня раздражает сестра, зараза такая, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «Меня раздражает сестра»… Делаем «гамму» (при этом произносить «Меня раздражает сестра» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «Меня раздражает сестра». После 1 цикла смотрим, как сильно она нас раздражает. Например, остлось 5 по «шкале», проводим следующий цикл: Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что меня все еще раздражает сестра, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «все еще раздражает сестра»… Делаем «гамму» (при этом произносить «все еще раздражает сестра» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «все еще раздражает сестра». Смотрим на результат. Бывает, что в этом моменте понимаешь, что она уже не раздражает совсем. Или вдруг приходит понимание, что она раздражает потому, что всегда берет без спроса твою косметику. Прямо бесит из-за этого. Это – так называемый АСПЕКТ проблемы, или ее составляющая. Ее тоже надо проработать. Замеряем интенсивность проблемы по «субъективной шкале дискомфорта» - насколько нас раздражает сестра из-за косметики. Например, на 6. Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что меня раздражает сестра, потому что берет косметику, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «Меня раздражает сестра, потому что берет косметику»… Делаем «гамму» (при этом произносить «Меня раздражает сестра, потому что берет косметику» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «Меня раздражает сестра, потому что берет косметику». Замеряем остаток, если что-то есть – проводим еще цикл, на этот раз используя «Меня все еще раздражает сестра, потому что берет косметику». Смотрим что получилось. Если раздражение исчезло совсем – радуемся, если нет – делаем еще цикл ЕФТ. Если "вылезают" новые аспекты (например, понимание, что на самом то деле она раздражает нас, потому что она старше и всегда свысока смотрит на нас), прорабатываем, как написано выше эти новые аспекты до их исчезновения. И так далее, до полного исчезновения всех аспектов. Когда больше не будет появляться никаких аспектов – мы свободны. Обычно работа над трудной проблемой занимает не более двух часов. 3. Травмирующие переживания. Для работы с травмирующими переживаниями хорошо подходит так называемый «протокол рассказа» (Story Protocol). В этом случае мы рассказываем (самому себе или работающему с нами ЕФТ-терапевту) рассказ о травмирующем событии, начиная с момента который был ДО начала самого события. Пример: «Я иду вечером домой, луна красиво светит на небе, воздух свежий, настроение прекрасное и вдруг слышу сзади «Э, мужик». Оборачиваюсь – четверо подходят ко мне. «Слыш ты, урод» - говорит один. Я испугался! Как только происходит эмоциональная реакция на рассказываемое, мы прекращаем рассказ и прорабатываем последнюю фразу, которая и вызвала реакцию. Например, это будет: Замеряем интенсивность проблемы по «субъективной шкале дискомфорта» - насколько «я испугался». Например, на 9 – «чуть не наложил в штаны». Сетап: постукивая пальцами по Точке Карате, произносим: «Даже несмотря то, что я испугался, я целиком и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». Повторяем эту фразу 3 раза, стуча по Точке Карате. Производим таппинг, произнося при этом «Я испугался»… Делаем «гамму» (при этом произносить «Я испугался» не надо) Опять производим таппинг, произнося при этом «Я испугался». Смотрим, насколько та реакция сильна. Если что-то осталось – проводим второй цикл, на этот раз работая с ОСТАТКАМИ проблему, то есть «несмотря на то, что я все еще боюсь»… И так до тех пор, пока мы не сможем рассказать этот кусок истории спокойно и без реакции. Тогда начинаем рассказывать дальше: «И кааак даст мне в морду!» - как только пошла эмоциональная реакция, останавливаемся и прорабатываем «Даже несмотря на то, что он кааак даст мне в морду…» Кончилась напряженность в этом куске – идем дальше, где нас начинают, к примеру, бить ногами все вместе. Прорабатываем каждый кусок, который вызывает реакцию. После проработки всего эпизода включая обиду, вину (что шлялся поздно или не занимался спортом – что там у Вас вылезет в аспектах, не знаю) и стыд (за то, что не смог «ответить как мужик» к примеру) повторяем рассказ сначала, внимательно прислушиваясь к реакции. Если что-то где-то еще цепляет – прорабатываем его. И так пока не пройдем весь эпизод без реакции. После этого (если все аспекты проработаны) эта штука нас перестанет беспокоить и можно будет ее рассказывать чуть ли не со сцены, совершенно спокойно. Прошу заметить – это не «замещение» или «удаление на задний план». Это реальное исчезновение корней. Это значит, что после этого любое погружение в данный эпизод будет безболезненным. Это довольно принципиальный вопрос, так что не путайте это с аутосуггестией или там «внушением». Так же работаем с любыми проблемами, а также и с убеждениями. Изменения могут интегрироваться в подсознание не сразу, а через несколько дней. Это неважно, главное, что сама проблема исчезла, осталось только получить изменить нейронные сети в мозгу, что может занять какое-то время. Эффективная работа с проблемами может требовать от вас умения грамотно разбить проблему на аспекты, а также определенного терпения. Работа с некоторыми глубоко укоренившимися проблемами может потребовать времени, однако упорство всегда бывает вознаграждено. Рекомендую освоить ЕФТ, по крайней мере, для быстрого снятия симптоматики, если не ликвидации корней. Депрессии, страх итп, (имеются в виду сиюминутные их проявления) исчезают обычно очень быстро. Не обязательно исчезнут за один раз все корни (это может потребовать вдумчивого подхода), но, по крайней мере, общая напряженность проблемы уйдет, что даст как минимум передышку и ясность. Овладение ЕФТ на более глубоком уровне может потребовать некоторого времени и практики, поэтому просто берите все встреченные проблемы (боли, дискомфорт, депрессии итп) и прорабатывайте их. Довольно быстро Вы получите необходимый опыт и сможете ловко обращаться с этим прекрасным инструментом. Типичные проблемы при проработке ЕФТ – в следующем посте. Что если не получается? Бывает что ничего не получается, хоть стучишь до синяков. Это не значит, что ЕФТ не работает. Это может значить что: 1. Энергетические токсины – алкоголь, кофе итп, не влияют на работу положительно. 2. Массированный Psychological Reversal - полное блокирование подсознанием всех попыток лечения. Надо простукивать «Даже несмотря на то, что я не хочу избавляться от этой проблемы, я полностью….». Иногда, как говорят, массированный PR связан с «энергетическими токсинами» и удаление из диеты какого-то из них может радикально изменить ситуацию. Хотя лично мне кажется, что виновато нежелание клиента отпустить свою проблему (например, уверенность в том, что он – плохой и недостоин того, чтобы расстаться с проблемой) 3. Проблема может быть слишком генерализирована (обобщена). К примеру – «отец надо мной издевался» не проработается, просто потому что эта проблема – это клубок огромного количества проблем, на самом деле, и решать их надо по отдельности. 4. Аспекты, аспекты – у каждой проблемы может быть много аспектов. К примеру боязнь пауков – простукали мы ее, вроде чел говорит что не боится. А потом ему говорят о пауке, который «кааак прыгнет» - тут то клиент и обгадится… а он то в процессе работы представлял себе сидящего паука, и вот фобия сидящего паука то и прошла. В этом случае надо работать со всеми аспектами – боязнь прыгающих пауков, крадущихся, сидящих итп (их не так много – есть даже официальная схема такой фобии, и там аспектов всего штук 6 или . После проработки всех аспектов можно будет играться с пауками, брать их на руки итп. Точно так же при проработке травмы от автомобильной аварии – можно сначала проработать саму аварию и клиент скажет что ничего не уменьшилось. Но если проанализировать его дискомфотр, то окажется, что сместился фокус – если раньше само воспоминание об АВАРИИ вводило клиента в ступор, то теперь это воспоминание фар встречного автомобиля. После проработки «фар» этот аспект исчезает, и вылезает «крики пассажиров» - итп, после проработки ВСЕХ аспектов травма полностью и навсегда исчезнет.

[Armen21]

Бесплатная книга Гари Крейга с инструкцией по ЕФТ находится в частности здесь: http://www.eft-semin...s/eftmanual.pdf (она в формате Adobe Acrobat PDF, для чтения нужен бесплатный Adobe Acrobat Reader). Язык - английский.

На сайте Гари Крейга http://www.emofree.com/ есть огромная масса информации по работе с разного типа проблемами и "разбор полетов". Все это - на англиском, естественно.
Аспекты, аспекты, аспекты!

Успех вашей проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы может не привести к успеху – вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете плюнуть на работу, мол, «фигня ваша эта техника, не работает». На самом деле все работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части. Вот ЭТО то вам и надо освоить.

В принципе Гари Крейг говорил, что можно «простукивать» даже и большую проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть туча деревьев (аспектов), одни больше (выше) другие меньше (ниже). При обработке общей проблемы при помощи ЕФТ (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и хотя результат будет (со временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно быстро лес развалится.

Поэтому тренируйтесь в разбитии на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и приходит довольно быстро с опытом. Надо брать одну, изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится при ее проработке). А вот «я не уверен в себе» «я запинаюсь при общении с девушками» итп – это уже более мелкие проблемы, состоящие соответственно из кусочков-аспектов, которые можно довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы исчезнут, то и сама главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

Аспекты:
Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства
Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным
Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью
Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции
Если я буду выражать свои эмоции, я предам своего отца
Если я буду выражать свои эмоции, я предам свою мать
Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня
Если я покажу свои эмоции, меня засмеют
Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи
Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик
Только «тряпки» показывают свои чувства
Мужчины не должны показывать свои чувства
Я боюсь, что если почувствую, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе
Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства
Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема:
Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:
Мне очень одиноко
Я позволил себе чувствовать одиночество
Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)
Я боюсь чувствовать одиночество
Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко
Мне одиноко уже очень давно
Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми
Быть одиноким безопасно
Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я
Я не знаю, кто я
Я чувствую разделенность
Мне никто не может помочь
Мне все приходится делать самому
Я не нравлюсь людям
Люди не понимают меня, поэтому я один
Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной
Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы
Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим
У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то
Мне нечего предложить другим
С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом
Я одинок с того времени, как развелся

Итп. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать.

Как составлять список аспектов?

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете, думаете или считаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что какие-то появляющиеся аспекты кажутся никак не относящимися к проблеме. Но это не так, все, что вы пишете в это время – часть проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты «кончатся». Можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список.

В следующем посте – упрощенная, альтернативная процедура ЕФТ для проработки аспектов по спискам.

[Armen21]

А сейчас – несколько модифицированный (мною) протокол ЕФТ, нацеленный на проработки списков аспектов. В случае работы со списками замер «по шкале» может быть затруднен, а то и невозможен – к примеру, как можно оценить по шкале верование «Я лучше всех знаю, как надо делать»? Да никак…

На помощи как всегда приходит подсознание. Было замечено, что при проработке разных проблем, когда проблема перестает существовать, или сильно уменьшается, человек начинает зевать. Это просто прекрасный знак – тело реагирует на исчезновение проблемы расслаблением. Не надо думать ничего со шкалой, сколько там каких единиц, знай себе, стучи пока не начнешь зевать (или пока руки не отваляться от усталости или синяки под мышками не набьешь (из собственного опыта, хе-хе)).

Поэтому я слегка модифицировал протокол, и вдобавок, перетащил в него несколько вещей из соседних методик, таких как PEAT (тоже основанный на ЕФТ).

Вот он:

1. Пишем наверху бумажки название нашей проблемы, например «Я злюсь на моего начальника».
2. Разбиваем его на аспекты – опыт довольно быстро придет в процессе работы (так же как и понимание, как лучше всего разбивать, чтобы не «застрять»)
3. Берем первый аспект в списке, и произносим СЕТАП немного другого вида: «Несмотря на ____________, я целиком и полностью принимаю и люблю себя, свое тело, свою личность и __________» (в месте подчеркивания вписываем название этого аспекта, в нашем случае сетап будет например такой: «Несмотря на то, что я злюсь на моего начальника постоянно, когда он орет, я целиком и полностью принимаю и люблю себя, свое тело, свою личность и то, что я злюсь на начальника постоянно, когда он орет». Как видите, сетап по сравнению с оригинальной версией немного изменен, я считаю его более эффективный. Назначение Сетапа, напомню, устранять на какое-то время ваше подсознательное сопротивление проработке.
4. Проводим таппинг, повторяя этот аспект («я злюсь на начальника постоянно, когда он орет»). Внимательно смотрим за ощущениями в теле. ЕСЛИ начнется зевание – доводим таппинг до конца (до мизинца) и останавливаемся. В ЭТОМ варианте проработки не делается «бутерброд», то есть работа с точкой Гаммы не нужна (и всякие там «глаза вверх-вниз итп»). Можно еще упростить таппинг, отказавшись от работы на пальцах рук и заканчивая только на точке под мышкой.
5. Если не началось зевание, делаем еще раз сетап и таппинг для этого аспекта, и так пока не начнется зевание.
6. Если началось зевание, берем следующий аспект, делаем ему Сетап, а потом таппинг (можно по упрощенной схеме, заканчивая на точке под мышкой). Повторяем до зевоты.
7. После зевоты переходим к следующему аспекты, делаем его до зевоты.
8. Следующий аспект итп, аж до того момента, когда все они кончатся.
9. Делаем ту же самую процедуру на этот раз для главной проблемы (которая записана наверху листочка). Так мы как бы закрываем проблему.
10. Проводим прощение (это важный элемент!), путем стучания себя по Точке Карате и повторения:

Я прощаю Бога, за то что он создал мир, в котором люди страдают от _______ (тут название основной проблемы с верха листочка).

Я прощаю всех людей, которые были каким либо образом вовлечены в создание этой проблемы с _________________

Я прощаю себя, за то что я имел эту проблему с _______________ и держал ее так долго.

Не ждите мгновенных изменений. Изменения наступят в срок от 2 дней после проработки, до месяца и более, в зависимости от того, насколько «масштабной» была проблема, и насколько грамотно вы смогли ее разбить на аспекты.

Еще, если НЕ зевается. Возможно, что тот аспект, который вы прорабатываете, на самом деле – сам по себе большая проблема со своими аспектами, требующая отдельной проработки. В этом случае можно обратиться к подсознанию и заключить «пакт» - сказать, что этот аспект вы обязательно проработаете потом (и записать на отдельный листочек) а сейчас, мол, давай сделаем вид что это – просто аспект той проблемы, которой мы занимаемся.

Некоторые аспекты бываю очень упорными, и требуют даже десятков циклов повторений, прежде чем начинается зевание. Не надо этого бояться, надо просто прорабатывать.

Еще. Листочек с аспектами настоятельно рекомендую сжигать, для большего эффекта.

Последний раз редактировалось: Макс (Чт Мар 01, 2007 2:02 pm), всего редактировалось 1 раз
Когда простой человек начинает работать с энергетическими терапиями, у него очень сильно сопротивление. Это сопротивление в основном состоит из сделующих вещей:

1. Неверие в то что можно быстро избавиться от своих проблем (которые кажутся страшными монстрами - как же, носили в себе это в течение десятков лет!).
2. Чувства "Я не достоин этого"

Вот второе как раз и складывается из вины и стыда за прошлое. Обычно у человека есть "скелеты в шкафу", которые приводят к тому, что он сопротивляется всем попыткам себя изменить. Всякие вещи которые он сделал и за которые чувсвтует вину и стыд. Несправедливости которые он совершил. Плохие поступки. То, что он сказал другим и нанес какие-то раны, за которые ему теперь стыдно. Все это создает фон под названием "Я плохой, я недостоин изменений". Такой фон - это основа Psychological Reversal, которое просто не дает успешно прорабатывать всякое разное - это просто ВИДНО на практике в процессе проработки. Чем больше принятие себя и чем меньше вина за прошлое, тем легче все прорабатывается. Чем больше вина за прошлое - тем труднее идет проработка, с большим "скрипом" и затыками. Так что на первый огонь лично я (в сооответствии, впрочем, с мнением, например, Гари Крейга рекомендую пускать все, что вызывает чувство вины и стыда, так как ликвидация этого "товара" РАДИКАЛЬНО упрощает дальнейшую работу. Естественно, это зависит от человека, есть народ у которого нету тяжелой вины за прошлое, но эту хрень все же носит в себе огромная часть населения, так что... сами понимаете.

Так что может быть, есть смысл сосредоточиться вначале на простукивании всяких "скелетов" из прошлого. У кого их есть
Макс

[Izhek]

Ты бы уже дал ссылку на форум доктора Синельникова :)

[Armen21]

тут была ссылка. Прохожий.

ссилку удалили

[Maurinjo]

Armen21, я так и не нашел в описании где находится Gamma Point

[Armen21]

поиск на www.mail.ru, форум доктора Синельникова

[Диметрий I]

Автор отправь мне линк в личку откуда взял, если не влом или хотя бы скажи где эта гамма-поинт=)))? Просто интересно. И еще кто нибудь пробывал из форумчан эту технику, как результаты?

[Armen21]

proshlo 7 mesyacev> Rezultati super !!! (izvinite za latinicu)

[Mint Cat]

Если BSFF намного превосходит EFT и проще, то зачем с ней заморачиватся?