Сообщений в теме: 92

[Enjoy]

Я недавно прочитал у Дональда Трампа (известный миллиардер), что он спит всего по 4 часа в день, и этого вполне хватает. В интернете я нашел кое-какие способы, вот, что мне показалось интересным: 1. Спать 4 часа в сутки, оказывается, легко. Для этого надо спать 2 часа днем, 2 часа ночью и — цитирую — «Еще важно, что в течении суток должно быть обязательно часа три отдыха… Т.е. 3 часа без физических и умственных нагрузок…». Итого: 2+2+3=7. 2. Нужно выбрать промежутки времени, когда спать хочется сильнее всего, и спать в эти самые промежутки. 3. Спать ночью например с 2 до 6. Кто по собственному желанию спит по 4 часа? Как нужно начать?

Сообщение отредактировал Enjoy: 12 Декабрь 2006 - 18:42

[Coach]

Угу . Недостаток сна разрушает нервы - вот что скажу я . Если будешь спать 4 часа в день - через месяц - у тебя гарантировано сломленно на всю жизнь здоровье . А не проще спать по 8 часов и научиться правильно использовать свое время ?

[Dada_Sasa]

А зачем?

[painterok]

Дурная мысль как мне кажеться так мало спать. Ну бывают ситуацыи когда такое случаеться и у меня, но что б постоянно.... нет... Да и в правду зачем ето!!!!

[Ингрида]

И от недосыпа будешь выглядеть ужасно... кожа будет тусклая... глаза могут стать красными, опухшими... и еще много подобных неприятных вещей

[Break$]

СОН - основа основ. не играй с этим

[Grusser]

И от недосыпа будешь выглядеть ужасно... кожа будет тусклая... глаза могут стать красными, опухшими... и еще много подобных неприятных вещей

Полностью с тобой согласен. Убедился на собственном опыте, что НЕДОСЫП - это не есть хорошо.
Приведу пример: не спал как-то 96 часов, отдохнуть за это время ну никак не получалось. На первый день начались галлюцинации (еду в сиду в автобусе рядом с девушкой; закрыл глаза на секунду и сквозь закрытые глаза вижу, что из этой девушки выходит какое-то странное сплошь черное существа. Когда вышел из автобуса и пошел по улице, то решил закрыт глаза на пару секунд и тут такое началось - ощущение, что как будто я растягиваюсь в разные сторону на длину метров 10-15, было очень неприятно). На второй день заметил, что резко обострилось внимание: стал лучше улавливать все звуки вокруг. На третий день, когда ехал в автобусе домой, то заснул стоя (!!!) минут на пять. И уже в четвертый день начались провалы в памяти - забывал что делал. На следующий день всё это закончилось, правада спал не так уж и долго - часов 9.


В общем вывод такой: спать самое оптимальное 6-9 часов, чтобы Ваш организм смог восстановиться!

[DoLoN]

4 часа как Дональд Трамп - это уж очень мало. Мартин Иден и то спал 5 часов. Лично мне кажется, самое оптимальное время для сна - 6 часов: 4 часа ночью и 2 часа днем. Сам хочу перейти на 6 -часовой режим сна, но пока не получается. Начать думаю надо с того, чтобы четко понять: 1 зачем так мало спать 2 хватит ли этого времени организму.

[SPECI@LIST]

На кой хрен тебе это? Во время сна обрабатывается информация, полученная за день. Мозгу нужен перерыв в её получении. Восстанавливается парасимпатическая нервная система. А то, что какие то люди спят по 3-4 часа или вообще не спят - у них потери от "недосыпа" компенсируются пребыванием в других измененных состояниях сознания. Например моя бабушка говорит, что у неё бессонница и она спит всего по 2 часа в сутки. А то, как она лежит часа по 3-4 с совершенно отсутствующим взглядом - это, мол не считается :)

[DoOrDie]

4я ступень программы Олега Андреева: "Я управляю своим сном", автор говорит, что можно высыпаться за 2 часа с помощью специальных техник. fastread.ru

[Elena_prekrasnaya]

Получается по 6 часов, но для полного счастья в выходные часов по 10. Во время сессии приходилось и по 4 ночью + 2 раза по 30 мин. "лежания" на дивание с глубоким дыханием и "пустой головой". ИМХО, тяжело это для организма. ЗЫ. Лучше научиться грамотно планировать 18 свободных часов

[Рутман]

Имхо, сколько хочется - столько и нужно спать. Но не пересыпать. Ибо организмы у всех разные, и кому то хватит 4, а кому то 10 часов. Я сплю по будням: около 4-5 часов ночью и полчасика днем по выходным: около 10 часов ночью

[Break$]

Grusser, больше не употребляй амфетамина ;) Гомосапиенс животное дневное - и не выпендривайтесь

[Максим Алмаз]

Сам сейчас прокачиваю эту тему.
Вот ссылка:
Как можно спать.
Денис Зотов
http://nlpr.ru/texts...p/unsleep.shtml

[Total Name]

В институте у нас был чувак, который спал 3-4 часа. Говорит первую неделю было очень тяжело. Вторую легче. Потом привык. P.S. Видок у него был не как у нормального человека. P.S.S. Лучше научитесь правильно использовать свое время.