Сообщений в теме: 10

[prostoxz]

Всем привет. Рост у меня 185, вес где-то около 73 кг, постоянно +-2 кг. Год назад я вообще не умел подтягиваться и совсем был слаб в этом плане. С апреля месяца этого года начал ходить в тренажерный зал, ходил вплоть до конца августа, а позже просто перестал, но хочу пойти снова, но чтобы так, чтобы хождения в зал приносило больше пользы. В то время я посещал зал то по 3-4 раза в неделю, либо вообще не приходил. Сначала делал легкую пробежку, разминку с гантелями, потом на пресс 3 подхода. А позже просто делал по 3 подхода где-то по 10 раз упражнения на тренажерах для бицепса, плеч, груди. Хватало меньше чем на час. По итогам особо сильных измений не увидел, однако подтягиваться начал около 10 раз. Собственно что мне нужно сделать, чтобы тренировки были эффективнее?

Сообщение отредактировал prostoxz: 20 октября 2014 - 11:34

[Sorreп]

Собственно что мне нужно сделать, чтобы тренировки были эффективнее?

Перестать заниматься хуйнёй, которой ты занимался в спортзале.
Читать и вникать в тему: http://www.pickupfor...howtopic=138628

[integria]

Собственно что мне нужно сделать, чтобы тренировки были эффективнее?

Ты ставишь на первое место тренировки, а надо в первую очередь думать о том, что ты жрешь в течении дня. Далее определить цель, познакомится с каким-нибудь местным опытным типом который давно уже тренит.

[myrsavoron]

Собственно что мне нужно сделать, чтобы тренировки были эффективнее?

Ты ставишь на первое место тренировки, а надо в первую очередь думать о том, что ты жрешь в течении дня. Далее определить цель, познакомится с каким-нибудь местным опытным типом который давно уже тренит.

Тут ещё зависит отстроения тела, Если ты откровенный дрыщ, то без спец добавок тебе не обойтись. А кому то никаких добавок не нужно, сразу всё вылезает
_____________________
С уважением Лескон

[patRi]

Найди грамотного тренера. Первое время занимайся под его надзором. Когда более менее освоишься и будешь понимать что к чему - переходи к самостоятельным тренировкам.

Сообщение отредактировал patRi: 29 октября 2014 - 18:51

[prostoxz]

А усиленное питание и для моего возраста подходит? Оба моих родителя говорят, что мне это всё пока что не нужно, типа ускоренный метаболизм в моём возрасте ещё и поэтому нужно ещё подрасти

Сообщение отредактировал prostoxz: 01 ноября 2014 - 23:13

[Sorreп]

А усиленное питание и для моего возраста подходит?

А как ты собрался расти без усиленного питания?

Оба моих родителя говорят, что мне это всё пока что не нужно, типа ускоренный метаболизм в моём возрасте ещё и поэтому нужно ещё подрасти

Ну, оставайся дрыщом.
В чём проблема?

Сообщение отредактировал Sorreп: 01 ноября 2014 - 23:21

[prostoxz]

А усиленное питание и для моего возраста подходит?

А как ты собрался расти без усиленного питания?

Оба моих родителя говорят, что мне это всё пока что не нужно, типа ускоренный метаболизм в моём возрасте ещё и поэтому нужно ещё подрасти

Ну, оставайся дрыщом.
В чём проблема?

Короче говоря, всё то, что они говорят на тему питания - бред?
Я тебя понял.

Сообщение отредактировал prostoxz: 01 ноября 2014 - 23:35

[Vovad]

Проблема еще состоит в том, чтобы найти хорошего тренера. Парень врят ли может сказать кто хорош, а кто нет. Кто то аэробикой будет гонять, а кто то сразу препараты предложит. Надо искать который душу вытрясет, но расти заставит.

[Paul23]

А усиленное питание и для моего возраста подходит? Оба моих родителя говорят, что мне это всё пока что не нужно, типа ускоренный метаболизм в моём возрасте ещё и поэтому нужно ещё подрасти

Я просто оставлю это здесь:

[Sorreп]

Не, ну Бойцов-то на АС, как мне кажется. Кто разбирается - поправьте меня, если я неправ. Полистал его группу - не увидел ни одной фото на массонаборе.

Сообщение отредактировал Sorreп: 02 ноября 2014 - 11:53