Сообщений в теме: 36

[Look At Me Baby]

Подскажите, парни, как с помощью психотехнологий бросить курить. Сложно отказаться от данной привычки с помощью силы воли. Может ли помочь самогипноз или аутогенная тренировка бросить курить? Если да, то приведите, пожалуйста, примеры как это использовать.

Сообщение отредактировал Look At Me Baby: 08 Октябрь 2012 - 13:51

[Vadimas]

Привет! Расскажу Тебе простой, красивый и понятный способ, который работает (у меня). Очень важно найти время, спокойную обстановку. Берёшь тетрадь. Делишь лист на две колонки: а) что хорошего мне даёт курение б) чем я могу это заменить. Сразу начинаешь очень чесно писать в первую колонку всё то, что приходит в голову (это может Тебя удивить, но некоторые курильщики и представить себе не могут сколько пользы получают от курения). Каждое действие их первой колонки замещаешь полезным действием без курения. Например: а) во время работы сделать паузу, выйти покурить б) прогуляться вокруг офисного здания, подышать воздухом (сделать звонок) Важно, чтобы твои "замены" были такими, которые Тебе нравятся. Прислушивайся к внутренним ощущениям-помогут. Когда Ты будешь точно знать, чем Ты сейчас занимаешься вместо курения, процесс "отказа" будет простым и быстрым. В целом, когда потушишь, обращай внимание на изменения физические (прикольно наблюдать за тем, как меняется стандартный рисунок дыхания (дышишь глубже и размереннее, прибавляются силы). Спустя несколько недель удивишься как просто, легко и спокойно можно себя чуствовать в ситуациях, где раньше сразу бежал подымить. Через месяц сможешь начать подкалывать курящий народ ;) Главное замечать эти изменения. Похвали себя лишний раз. Архи-важно понять, что ты НЕ ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ от чего-то. Ты ПРИОБРЕТАЕШЬ новое поведение. Выбираешь здоровье и понимаешь, что изменения в Твоих силах :) P.S. Ежедневный бег очень помогает при решении перестать курить.

Сообщение отредактировал Vadimas: 08 Октябрь 2012 - 14:46

[Nipit]

Просто берешь и не куришь. Легче некуда.

[Lucky_Luciano]

ален Карр, легкий способ бросить курить. Реальное желание бросить курить + прочтение книги = очень хороший результат, лично я так бросил, и несколько знакомых. Правда, мы переподсели на кое-что другое, как ни соберемся кальян дуем)

[serg33]

да, ален карр реально помогает

[Look At Me Baby]

Алена Карра читал, бросил курить. Но через три года снова закурил, теперь чиитал снова книгу, но так как в первый раз уже не помогло.

[Nipit]

Ну кури дальше если ничего тебе не помогает.

[Qsag]

Ежедневный бег очень помогает при решении перестать курить.

Как именно?

Через месяц сможешь начать подкалывать курящий народ ;)

Зачем?

Автор, возможно ты потерял то, что вытесняло привычку курить.

Реальное желание бросить курить + прочтение книги = очень хороший результат

Я использовал этот

[Генрих I]

Я с субмодальностями работаю. Нарушь свой паттерн :) Если умеешь работать с вображением: представь как ты тянешься за пачкой сигарет. теперь в этой картинке пачку сделай неясной, размытой и замени на апелсин или стакан воды, сосучку. так несколько раз, до тех пор пока при спокойном представлении не будет твой новый выбранный объект.

[Асс]

Продам рецепт уничтожающий тягу курить за 300 р. мой ящик yasin.5@yandex.ru

[LIFER1]

Проработка и духовный рост ведёт к полному отказу от зависимостей. ЛЮБЫХ. Методики, не предусматривающие трансформации личности либо не работают, либо дают временный эффект с подавлением или отвлечением от (надуманной!!!, к слову) потребности. Даже не тратьте силы и бабло. з.ы. сам бросил курить просто. Просто поймал себя на мысли, что не думаю об этом, рука на автомате не тянется в карман за папиросой и теперь не надо идти за пачкой в ларёк. Т.е. банально забыл о том, что я вообще когда-то курил и что это "надо" делать. Результат очень стойкий, но цели бросить курить не ставил.

[Kurtevich]

з.ы. сам бросил курить просто. Просто поймал себя на мысли, что не думаю об этом, рука на автомате не тянется в карман за папиросой и теперь не надо идти за пачкой в ларёк. Т.е. банально забыл о том, что я вообще когда-то курил и что это "надо" делать.
Результат очень стойкий, но цели бросить курить не ставил.

Интересно что Аллен Карр пишет "не пытайтесь забыть о курении!".

Впрочем, он также пишет, что все истории в духе "однажды я просто перестал хотеть курить" - вранье.

[igamer(moar)]

Я прочитал Карра, не вставило сразу, но через две недели все обдумалось, и вставило настолько, что бросил после более 10-летнего стажа, и точно знаю, что больше и не начну. Теперь реально не понимаю, как я раньше не допер сам, что это тупая привычка нахер в жизни не нужная, она не дает ничего, кроме минусов, а их насобиралось у меня тогда немало. Фигня все это)

[LIFER1]

з.ы. сам бросил курить просто. Просто поймал себя на мысли, что не думаю об этом, рука на автомате не тянется в карман за папиросой и теперь не надо идти за пачкой в ларёк. Т.е. банально забыл о том, что я вообще когда-то курил и что это "надо" делать.
Результат очень стойкий, но цели бросить курить не ставил.

Интересно что Аллен Карр пишет "не пытайтесь забыть о курении!".

Впрочем, он также пишет, что все истории в духе "однажды я просто перестал хотеть курить" - вранье.

С таким уровнем доверия к настолько сомнительному авторитету как Ален Карр тебе не грозит забыть о курении ещё очень долго. Ведь главная проблема курильщика (да и любого зависимого) не Ужасные Табачные Корпорации, которые травят его - а неспособность иметь своё мнение и проявить свою жизненную позицию.

Летом 2006 года у Карра был обнаружен рак легких в неоперируемой форме, и в ноябре 2006 года он умер у себя дома недалеко от испанского города Малага.

Какая ирония... Но в эпитафии будет написано что-то вроде "он умер, чтобы своим примером показать, к чему приводит курение"

[Herrscher]

Подскажите, парни, как с помощью психотехнологий бросить курить. Сложно отказаться от данной привычки с помощью силы воли.

Зачем все усложнять, с помощью гипноза тебя безусловно избавят от столь пагубной зависимости. Но...
Не пойму, почему традиционный способ не годится. Потому что сложно?
Взял и бросил, и через пару месяцев забудешь напрочь о курении. Я бросал традиционным способом.