Сообщений в теме: 47

[Ильич-лампочка]

Здравствуйте. Продолжение темы http://www.pickupfor...howtopic=179274

11 января сел на диету, весил 132кг.
к 1му февраля подошел к 122кг, сегодня вешу также...в чем может быть дело?
Диету не менял практически. Слышал, что будет торможение в похудании, на долго ли оно затянется?

После 5-6 дней диеты стал чувствовать себя лучше, но когда резко встаю с дивана/пола несколько секунд кружиться голова.
Это опасно? Голодом не сижу сильно, по этому не совсем понятно почему так происходит? Может быть чего-то не хватает организму?
Ем в основном белковую пищу, но по подсчетам в день ем не больше 1200 ккал, т.к. ем только когда желудок хочет и не большими порциями. И после 19:00 не ем.

[Олег81]

Привет!

когда резко встаю с дивана/пола несколько секунд кружиться голова.
Это опасно? Голодом не сижу сильно, по этому не совсем понятно почему так происходит?

С шейным отделом позвоночника все в норме?

И после 19:00 не ем.

Чего так?

[Ильич-лампочка]

С шейным не очень, защемлена какая то херня с рождения. После сими - вредно вроде перед сном есть)

[mechanic032]

Ты месяц сидишь на 1200ккал????? И ты еще ходишь? И удивляешься, что голова кружится??? Тебе советовали умные книжки почитать? Почитал? - Хуй!! Для итоговых 90 кг тебе надо не меньше 1980ккал есть в день. Если ты не наёбываешь сам себя и уже месяц ешь по 1200 - ты себе обмен веществ притормозил - мама не горюй... Мой тебе совет - пару недель ешь 2900ккал в день, потом переходи на следующий режим - два дня 2900, один день 2000. Плюс эллипсоид - при твоем весе без вариантов.

[mechanic032]

Считаешь калькулятором или на глазок? Только калькулятором, каждый глоток воды считай.

[0.anzhelika.0]

диета должна быть:
1. сбаласирвоанной
2. разнообразной
3. достаточной для тебя с учетом роста-веса-физактивности
4. продуманной - с минусовыми-плюсовыми и поддерживающими днями.

т.к. диета у тебя однообразная, то организм к ней привык. надо делать или загрузку, или разгрузку. в идеале - комбинировать.

вот тебе удачный пример.

[mechanic032]

Да човетовали ему Терна в прошлом топике. Ты веришь в то, что он прочитает?

[0.anzhelika.0]

Да човетовали ему Терна в прошлом топике. Ты веришь в то, что он прочитает?

я оптимист :)

и чо, серьезно советовали? И, судя по всему, забил? Тогда можно тему прикрыть :)

[Ильич-лампочка]

Да, читал все. 1200 на калькуляторе, но мб что-то не учел. Воду надо учитывать? Питаюсь вроде сбалансированно, пусть и без личного диетолога. не больше 40г углеводов в день, в основном белков. Диета разнообразная, морепродукты/мясо/овощи/фрукты. Очень много пью, как воды так и чая. (естественно без сахара). По сути изменил основательно только одно - не ем мучное (макароны, пельмени, хлебобулочные изделия), сладкое и сильно жирное. Ну и пиво естественно. По поводу калорий...если до 19:00 не успеваю поесть, запихивать что-ли в себя силой? Т.к. режим из за работы сбит - сон после 3:00, до этого последняя еда в 7 вечера. Потом иногда съедаю кусок яблока, если очень хочу есть. Чувство голода стараюсь не испытывать. К примеру за сегодня съел яйцо в крутую, котлету на аэрогриле с 2мя столовыми ложками квашеной капусты и пол среднего яблока. Сейчас жрать не хочу в принципе. Выпил около 8 чашек чая, т.к. очень холодно. Без сахара. В сравнении: месяц назад к этому бы добавилось еще 3 яйца на завтрак, на обед не 1, а 3 котлеты + макароны, на ужин тарелища пельменей. В промежутках мог сожрать целую шоколадку, или дохера конфет, перед сном еще бахнуть литр/два пива с 2мя пачками чипсов.

Сообщение отредактировал Ильич-лампочка: 08 февраля 2012 - 00:30

[Sn0wball]

1200 на калькуляторе, но мб что-то не учел. Воду надо учитывать?

Вода не имеет энергетической ценности. ))))

Что мешает встать выше на одну ступень эволюции и грамотно подключить жиросжигатели?

[0.anzhelika.0]

Питаюсь вроде сбалансированно, пусть и без личного диетолога. не больше 40г углеводов в день, в основном белков. Диета разнообразная, морепродукты/мясо/овощи/фрукты.
Очень много пью, как воды так и чая. (естественно без сахара).

распиши подробно весь рацион, желательно за неделю. Судя по тому, что ты пишешь, ты сильно косячишь в сбалансированности питания.

По сути изменил основательно только одно - не ем мучное (макароны, пельмени, хлебобулочные изделия), сладкое и сильно жирное. Ну и пиво естественно.

молодец!

По поводу калорий...если до 19:00 не успеваю поесть, запихивать что-ли в себя силой?
Т.к. режим из за работы сбит - сон после 3:00, до этого последняя еда в 7 вечера. Потом иногда съедаю кусок яблока, если очень хочу есть. Чувство голода стараюсь не испытывать.

*ля! Где вас таких берут? Ты что, начитался сообщества "девки на диете"? КТО и ГДЕ сказал, что нельзя жрать после какого-то времени и как НАУЧНО это обосновал? Если ты укладываешься в суточную калорийность, ты можешь есть хоть ночью. Какой смысл запихать в себя 1200 калорий за короткий промежуток времени, чтобы потом больше 12ти часов голодать?

К примеру за сегодня съел яйцо в крутую, котлету на аэрогриле с 2мя столовыми ложками квашеной капусты и пол среднего яблока. Сейчас жрать не хочу в принципе.

Очень мало. Тебе бы капусты добавить в этот прием пищи в размере двух твоих кулаков. И вот тогда было бы хорошо.
Выпил около 8 чашек чая, т.к. очень холодно. Без сахара.


В общем, выкладывай честную раскладку по питанию и только тогда можно будет продолжить эту тему.

[Ильич-лампочка]

После 5ти деней диеты перестал записывать что и как, постараюсь сейчас вспомнить. 1 день: яйцо в смятку салат с креветками (салат, помидоры "чери", креветки, немного майонеза) несколько небольших порций (ем его целый день) яблоко 2 день яйцо в смятку Салат с креветками, тушеная капуста (2 небольших порции, с кулак примерно) 3 день Творог обезжиренный Бедро куриное из аэрогриля + помидор + перец зеленый. Далее около 8-9 мандарин в течении 5-6 часов. 4 день Яйцо Небольшой кусок (с кулак примерно) форели из аэрогриля без специй Около 10 мандарин в течении 5-6 часов 5й день 2 апельсина, 15 креветок, 2 апельсина 5 мандарин 6й день яйцо Творожная запеканка с кулак грамм 100 мидий яблоко Мандарины 7й день Коробочка спаржи 5-6 мандарин 6 ролов запеченых с угрем Как то так. Это не за один прием, а вобще за сутки. При этом 19 и вроде 28 числа ночью сьел один леденец барбарис, т.к. слаткого ДИКО хотелось. взвесился сейчас, вроде все пошло. 121,9кг в 2х килограммовой одежде (проверял)

Сообщение отредактировал Ильич-лампочка: 08 февраля 2012 - 12:53

[mechanic032]

Как он еще ходит????? Про глоток воды - это преувеличение )) Посмотри на цифры калоража в моем верхнем посту )) Сейчас ты организм загнал, что он снизил скорость обмена веществ и старается всеми силами сохранить запасы - по принципу - сейчас хуёво, а что завтра будет. при циклировании калоража у тебя получается - 2 дня у тебя 32 ккал/кг желаемого веса или - 24 ккал/кг текущего веса - маловато, но достаточно для жизнедеятельности. Один день у тебя 22 ккал/кг - на поддержание базовых энергопотерь организма. За один день организм не успевает среагировать на провал каллоража. То же самое, что у Терна зигзаги плюс-минус. Лично мне диета Терна как-то сложной показалась - проще решил считать. Вышеописанное испытано на себе - и то, что ты сейчас с собой вытворяешь, тоже проходил, - сначала слетает несколько кг, потом ступор... и еле ползаешь )) Нагрузка физическая какая-либо идет? 40 грамм углей - это пиздец как мало!!! З.Ы. Что же вы так убиваетесь, вы ж так не убьетесь З.Ы.Ы. Про не есть после ХХ часов - долбоебизм из космо, присоединяюсь к Анжелике. Действие этого метода заключается тупо в сокращении объема поступаемой пищи.

[Ильич-лампочка]

2 дня по 4к калорий? Это не много? Попробую обязательно, т.е. спецом нужно калории набирать? Вот к примеру сегодня: пол яблока: 27,8кк Йогурт сеструхин приговорил: 200грамм=180кк 1,5 кулака тушеной капусты с половинкой сосики: примерно 200ккал Вечером креветок сварить хочу, но там тоже не много получиться. Что еще жрать, чтоб эти калории набрать? Конфеты? Шоколад? Чувствую себя отлично, так не чувствовал себя никогда. Энергии до жопы, распирает изнутри.

Сообщение отредактировал Ильич-лампочка: 08 февраля 2012 - 15:37

[оКунь]

к 1му февраля подошел к 122кг, сегодня вешу также...в чем может быть дело?

В том, что прошло мало времени. Ты же не думал в самом деле за три-четыре месяца похудеть.
Держи диету дальше.
Через год все у тебя будет хорошо.