Сообщений в теме: 54

[PrOton_x2]

Собственно вчера создал тему про то, как можно расширить грудную клетку. По совету модератора просмотрел все важные темы, а также темы в радиусе 3 страниц, но к сожалению это не только не помогло мне расширить грудную клетку, в чём меня заверял уважаемый модератор, но и не дало никакой информации о том, как это сделать, кроме небольшой заметки о том, что нужно делать приседы в суперсете с пулл-оверами. По мне, так на первый взгляд метод весьма сомнительный, хотя ничего не берусь утверждать относительно его нерезультативности, и поэтому хотел узнать мнение остальных форумчан по этому вопросу. Также создавал эту тему по той причине, что информация в сети, относительно этого вопроса, весьма разнообразна, а зачастую, полностью противоположна... Кто-то говорит что грудная клетка растёт от приседов, кто-то от отжиманий, кто-то от подтягиваний. Одни говорят что грудную клетку вообще нельзя расширить и это зависит только от генетики, кто-то говорит что можно расширить только в подростковом возрасте, кто-то говорит что и в 30 это вполне возможно. И из-за такого калорита мнений хотелось бы узнать проверенные на личном опыте форумчан методики. Собственно 1) Возможно ли расширить грудную клетку? 2) Если да, то до какого возраста? 3) Какими упражнениями это можно осуществить? P.S. Я бы обратился по вопросу предыдущей темы к модератору, но к сожалению опция личной почты у меня отключена, поэтому приходится создавать новую тему, уж пардон...

[Killboy]

Смысл моих воззваний был в том,что если ты хорошо прокачаешь грудь,плечи,широчайшие то верхняя часть торса у тебя будет широкая) Пулловеры на мой взгляд сомнительная затея,так скажем. Я сам их делал,в 16 лет,и знакомые парни,видимых результатов не достигли

[keftis]

В зал иди и грудак качай штангой!!!!а вообще тут целый комплекс надо и спину качать и плечи

[PrOton_x2]

Дело в том, что чтобы реально изменить свой силуэт только путем накачки мышц, нужно их очень упорно и долго качать, а расширение самой грудной клетки очень поможет в вопросе улучшения вида тела в одежде, да и не только в ней.

Поэтому хотел узнать методы расширения именно грудной клетки, чтобы в дополнение к накачке мышц был хороший бонус по улучшению тела...

keftis

В зал иди и грудак качай штангой!!!!а вообще тут целый комплекс надо и спину качать и плечи

Ты меня не совсем понял, я говорю не о том как бы эдак так накачаться, чтобы в плечах расшириться, я говорю именно про грудную клетку, тобишь как увеличить объем легких, радиус ребер, или за счёт чего она там расширяется, не знаю.. Ведь если сравнить обхват груди какого-нибудь атлета и дрища, то разница будет очень большая, и достигается она не только за счёт размера мышц спины\груди.

Сообщение отредактировал PrOton_x2: 13 октября 2011 - 15:12

[Killboy]

Если бы это было проще чем заниматься в качалке,все бы ходили с широкими грудаками. Сейчас специально померил обхват груди на полном вдохе и на полном выдохе,разница 7 сантиметров.Даже если увеличить объём лёгких на половину(не знаю как это сделать если честно) то разница составит аж три сантима.Да ты в качалке за первый месяц можешь такой же результат получить!

[PrOton_x2]

Когда ты выдыхаешь, лёгкие же не теряют весь свой объём => разница при увелечении объёма легких в полтора раза будет куда больше 3.5 см... Посмотри на фото проф пловцов... У них объем легких в 2 раза больше чем у обычного человека, но разница в обхвате груди там ну никак не 7 см... Другое дело что провести пол жизни в воде, чтобы сделать себе грудную клетку как у них мне не очень улыбается, поэтому хотелось бы узнать ещё какие-либо методы... И кстати про плавание... Вообще много где читал что именно плавание расширяет объем грудной клетки, а в близкой теме про плавание, где автор спрашивает что собственно оно даёт, никто не написал про расширение объема груди.. Так собственно вопрос, можно ли плаванием, занимаясь на любительской основе, расширить себе грудную клетку?

[Killboy]

Так собственно вопрос, можно ли плаванием, занимаясь на любительской основе, расширить себе грудную клетку?

Можно.За пол-жизни
И грудак у них широкий не столько из за того,что лёгкие увеличены,а потому что мышцы имеются

[PrOton_x2]

http://www.russian.x...b07f75cd2bf.jpg

Нет, всё же у пловцов объём достигается именно за счёт ширины грудной клетки, и накаченность мышц влияет куда меньше... У него объём груди такой, что туда голов десяток его влезет, что куда больше чем у обычных людей...

[Vлаd]

Автор, ИМХО ты хуйней страдаешь. Вот например на вопрос "Как удлинить ноги" - ответ аппарат Илизарова. Со своей проблемой попробуй обратится в специализированные медицинские учреждения. Может там тебе помогут! А это форум с названием "Спорт". Волшебной таблетки не существует! Пловцы занимаются плаванием лет по 5 чтобы получить такой объём грудной клетки!

[кактус]

1) Возможно ли расширить грудную клетку?

Нет. Но можно накачать грудные мышци, и мышци торса. Поверь выглядеть будет массивно.

2) Если да, то до какого возраста?

Тело растет само по себе до 18-25 лет, взависимости от генетики. Искусственно ты ничего не увеличишь. Пулловеры - это МИФ.


Вот типичный пример того, как можно увеличить грудную клекту чисто за счет качалки.

ДО:






ПОСЛЕ:




Тут наглядно видно как парень увеличил грудную клетку на 30 см минимум чисто за счет спортзала. Меня бы это вполне устроило бы. А тебя?

Поэтому забудь про пулловеры. Качай мышци.

Сообщение отредактировал кактус: 14 октября 2011 - 06:07

[PrOton_x2]

Автор, ИМХО ты хуйней страдаешь.
Вот например на вопрос "Как удлинить ноги" - ответ аппарат Илизарова.
Со своей проблемой попробуй обратится в специализированные медицинские учреждения. Может там тебе помогут!
А это форум с названием "Спорт". Волшебной таблетки не существует!
Пловцы занимаются плаванием лет по 5 чтобы получить такой объём грудной клетки!

Да я и не прошу волшебной таблетки, я не считаю что можно делать тяги Рейдера по 5 минут в день, и за 3 месяца сделать себе силуэт как на мужском туалете, просто в дополнение к занятием в спорт зале упражнения по расширению грудной клетки, если таковые существуют, не помешали бы.

[ЛюблюСиськи]

Тут как писали хню так и продолжают писать. 1.Не лезь сюда с темой о спорте. 2.Делай тяжелые приседы, а затем сразу дыхательный пулловер, если таким макаром не увеличится объем грудной клетки - не приходи в зал вообще. 3.Удачи, напиши через пол года, если тебе действительно нужен результат, а не попиздеть.

[PrOton_x2]

ЛюблюСиськи

А на сколько повторов лучше делать упражнения? Просто читал что лучше многоповторные приседы с легким весом...

И ещё, какую методику дыхания стоит соблюдать?

Сообщение отредактировал PrOton_x2: 14 октября 2011 - 13:47

[кактус]

Просто читал что лучше многоповторные приседы с легким весом...

Во первых кто сказал, что многоповторные приседы надо делать с легким весом?

Во вторых, ты зря проигнорил мое сообщение, в надежде все же найти волшебную таблетку.

Пулловеры не расширяют грудную клетку. Дыхательные приседы (я их сам делал 3 месяца + их делал мой друг), так же ее не расширяют.
Когда закрываются зоны роста - ты хоть усрись, но грудная клетка не увеличится, как и не увеличится твой рост.


Теперь ты конечно можешь и дальше надеятся на то, что какойто теоретик тебе посоветует как расширить грудную клетку, или ты можешь послушать мое мнение, основанное на практике - начать делать тяжелый жим лежа , и отжимания на брусьях с весом, а так же присед и становую - и тогда твоя грудная клетка увеличится за счет мышц и сухожилий. Поверь визуально будет смотрется так, будто она расширилась и очень не хило.

Сообщение отредактировал кактус: 15 октября 2011 - 08:52

[PrOton_x2]

Во первых кто сказал, что многоповторные приседы надо делать с легким весом?

Ну когда делаешь приседы раз так на 30, то сотню так или иначе не поднимешь... А легкий это я говорил относительно своего максимального веса, понятно что с гантелькой приседы делать - не шик.

Во вторых, ты зря проигнорил мое сообщение, в надежде все же найти волшебную таблетку.

Я его не проигнорил, просто отнесся несколько скептически... Понимаешь, просто я сам видел не мало людей с широкими грудными клетками, которые когда на жим лёжа ложаться у них амплитуда жима раза в полтора-два меньше чем у большинства людей ( И это именно грудные клетки были широкие, а не огромные грудные ), поэтому весьма тяжело поверить что никак нельзя расширить грудную клетку.

Пулловеры не расширяют грудную клетку. Дыхательные приседы (я их сам делал 3 месяца + их делал мой друг), так же ее не расширяют.

И за 3 месяца ни на один см не увеличилась, или вы на глаз сравнивали?

Когда закрываются зоны роста - ты хоть усрись, но грудная клетка не увеличится, как и не увеличится твой рост.

Т.е.в подростковом возрасте грудную клетку можно расширить, или же её ширина определена генетически?