Сообщений в теме: 7

[Cold Pain]

Кратко. До этого немного ходил в спортзал, больше отдавал предпочтение турнику, брусьям и т.д. Зима обещает быть холодной, так что на турнике позаниматься не получиться(парит лед отколупывать)) Так вот, вопрос заключается в том что я сейчас работаю понедельно, и ежели заниматься в спортзале скажем, 6 дней в неделю,(в выходную неделю) и каждое утро в домашних условиях на те же группы мышц,(в рабочую) будет ли данный график эффективен? Или стоит все таки заниматься в домашних условиях. (делаю отжимания, пресс, турник, плечи, спину, одно упражнение на трицепс) У кого были похожие затруднения, поделитесь графиком по которому тренировались. Дилетантов прошу не комментировать.

[кактус]

Определенно лучше ходить в спорт зал. В рабочую неделю есть возможность хотябы один раз в зал сходить? Как дела обстоят с питанием?

[Cold Pain]

Определенно лучше ходить в спорт зал.
В рабочую неделю есть возможность хотябы один раз в зал сходить?
Как дела обстоят с питанием?

Мой график примерно как у крепостного на каменоломне) Чуть мягче. С 8 до 23 в связи с этим не получается. Вот сейчас только пришел. С питанием дела обстоят средне. Есть обед, первое-второе блюдо. Единственное утешение это 2 кистевых эспандера. Я вот что еще подумал, может после работы дома заниматься?С утра не всегда времени хватает.
Если не затруднит, пиши в ЛС что ты думаешь.

[кактус]

Ну раз такая бодяга - то занимайся 3 раза в неделю, потом неделю отдыха.

[0.anzhelika.0]

а что за работа? Нет ли возможности какие-то упражнения делать на работе?

[Cold Pain]

Ну раз такая бодяга - то занимайся 3 раза в неделю, потом неделю отдыха.

Мне кажется это будет не эффективно.
А если передерживаться той схеме, которую я описал выше?

а что за работа? Нет ли возможности какие-то упражнения делать на работе?

Поваром я работаю на данный момент. Почему, я кисти рук качаю, аж два эспандера - в обе руки. Порой бывает что не присядешь.

[Cold Pain]

Ну что, не вижу предложений.

[оКунь]

Ну что, не вижу предложений.

А какие могут быть предложения. Трансфигурировать время тут не умеют, и тебя не научат.
Бегая в неделю отдыха каждый день в зал, и надрачивая пресс по утрам в неделю рабочую - ты заебешься этак недельки за три, не больше.
Поэтому в твоей ситуации, логично ходить в зал три раза в неделю отдыха, а в неделю работы не тренироваться вообще.

Сообщение отредактировал оКунь: 26 декабря 2010 - 10:10